Ofte syk. Styrke immunforsvar mulig?

[AnonymBruker]

Hei! 

Vet ikke om jeg har dårlig immunforsvar, men blir fort forkjølet og har nettopp hatt influensa. Nå har det blusset opp igjen og jeg kjenner kroppen verker og jeg føler meg syk. Bare et par uker siden jeg ble noenlunde frisk igjen.

Ikke alvorlig syk, men noe er på gang nesten hele tiden. Jeg er mye sliten og energien har vært lav i vinter. Kanskje jeg har stresset litt mer. Det går utover jobb og hverdag. Ikke så lenge siden jeg var hos legen og det ble da konkludert med influensa, heldigvis. Hadde da vært syk i nesten to uker... Vil nødig tilbake så fort med samme type problem, finnes andre som trenger lege mer enn meg.

Finnes dårlig immunforsvar? Kan jeg styrke den?

Anonymkode: 510f6...045

[AnonymBruker]

Finnes dårlig immunforsvar uten at man har en sykdom i grunnen? Mente jeg. Er generelt "frisk".

Ts

Anonymkode: 510f6...045

[AnonymBruker]

Sjekk om du har noen vitaminmangler  Jeg ble ofte sy og det viste seg at jeg var lav på B og D vitamin. Ble mye mindre syk etter at jeg fikk verdiene opp på normalen.

Anonymkode: 7b0a2...f86

[AnonymBruker]

Imunforsvaret blir svekket etter anngrep fra bakterier og virus. Styrket om det slipper nye anngrep mens det tar seg opp. Den eneste effektive måten å ikke bli syk på er å isolere seg. Smitte kommer stort sett fra omgang med andre mennesker.

Anonymkode: cd20a...7a3

[Gjest ISeeYouCreep]

wke lurt. 

Endret 17. november 2023 av Nasse Nøff ❤

[AnonymBruker]

Det feil at immunforsvaret burde være sterkt. De som ofte blir småsyke blir det nettopp fordi immunforsvaret er sterkt/aktivt og overreagerer på hvert minste lille virus. 

Har ikke noen spesielle råd, men husk at den influensaen som har gått i vinter er uvanlig kraftig. Kjenner mange som har vært sengeliggende i flere uker. Så du kan jo se det an en liten stund til, til sesongen er over?

Anonymkode: b65d9...c69

[AnonymBruker]

Tror det viktigste man selv kan gjøre er å sove nok, balansere stressnivået og spise sunt og variert så man får i seg alt man trenger. Det er heller ikke hensiktsmessig å være overhysterisk når det gjelder hygiene, så lenge man har et friskt immunforsvar og ikke risikerer å smitte andre med svakt immunforsvar dersom man blir smittet. Heller forbeholde "bakteriehysteriet" til anledninget man absolutt ikke vil bli syk for, og la immunforsvare få jobbe istede for å isolere seg fra alt av man potensielt KAN bli syk av resten av tiden.

Anonymkode: 20bfd...9d1

[AnonymBruker]

29 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hei! 

Vet ikke om jeg har dårlig immunforsvar, men blir fort forkjølet og har nettopp hatt influensa. Nå har det blusset opp igjen og jeg kjenner kroppen verker og jeg føler meg syk. Bare et par uker siden jeg ble noenlunde frisk igjen.

Ikke alvorlig syk, men noe er på gang nesten hele tiden. Jeg er mye sliten og energien har vært lav i vinter. Kanskje jeg har stresset litt mer. Det går utover jobb og hverdag. Ikke så lenge siden jeg var hos legen og det ble da konkludert med influensa, heldigvis. Hadde da vært syk i nesten to uker... Vil nødig tilbake så fort med samme type problem, finnes andre som trenger lege mer enn meg.

Finnes dårlig immunforsvar? Kan jeg styrke den?

Anonymkode: 510f6...045

Dårligmimunforsvar harmpersoner med kreft, AIDS, de som er organtransplantert og går på meidkamenter for å forhindre frastting av organer og noen få andre alvorlige sykdommer. Er du ikke i de forannevnte grupper så har du normalt imunforsvar. 

Lev sunt, spis nok, påse at du har tistrekkelig jern og vitaminer i blodet og unngå å fryse eller bli kald, så holder du deg frisk.

Anonymkode: 586e5...ad1

[AnonymBruker]

Hold deg varm på beina, spis havregrøt, litt egg og appelsin av og til så du får i deg det du trenger. Kutt ned på alkoholen, den dreper de gode melkesyrebakteriene i magen. Immunforsvaret sitter for det meste i magen.

 

Anonymkode: fc96c...7dc

[AnonymBruker]

7 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hei! 

Vet ikke om jeg har dårlig immunforsvar, men blir fort forkjølet og har nettopp hatt influensa. Nå har det blusset opp igjen og jeg kjenner kroppen verker og jeg føler meg syk. Bare et par uker siden jeg ble noenlunde frisk igjen.

Ikke alvorlig syk, men noe er på gang nesten hele tiden. Jeg er mye sliten og energien har vært lav i vinter. Kanskje jeg har stresset litt mer. Det går utover jobb og hverdag. Ikke så lenge siden jeg var hos legen og det ble da konkludert med influensa, heldigvis. Hadde da vært syk i nesten to uker... Vil nødig tilbake så fort med samme type problem, finnes andre som trenger lege mer enn meg.

Finnes dårlig immunforsvar? Kan jeg styrke den?

Anonymkode: 510f6...045

Ta deg en tur til legen og sjekk om du har noen mangler...

Anonymkode: f9670...439

[AnonymBruker]

Jeg har funnet ut at den viktigste faktoren er søvn og hvile vs mangel på søvn og stress. Jeg blir ofte syk i travle perioder, uavhengig av kosthold. For litt to år siden skiftet jeg til en jobb med mindre stress, og begynte å fokusere på mer ro og balanse i hverdagen. Jeg har ikke vært syk siden, ikke en eneste forkjølelse en gang på over to år. 

Anonymkode: 2d450...0b7

[AnonymBruker]

15 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hold deg varm på beina, spis havregrøt, litt egg og appelsin av og til så du får i deg det du trenger. Kutt ned på alkoholen, den dreper de gode melkesyrebakteriene i magen. Immunforsvaret sitter for det meste i magen.

 

Anonymkode: fc96c...7dc

Å holde seg varm på beina stopper ikke virus  

Man blir ikke syk av å fryse. Man blir syk av virus. 

Men jeg er enig i at mye sitter i magen og at et sunt og variert kosthold har mye å si. Og at man har gode blodverdier mtp vitaminer ol. Vitamin D styrker immunforsvaret. Og det er viktig med gode søvnrutiner slik at kroppen er uthvilt og sterk. 

Anonymkode: 1e70a...c53

[Gjest Sukkerbit]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Å holde seg varm på beina stopper ikke virus  

Man blir ikke syk av å fryse. Man blir syk av virus. 

Men jeg er enig i at mye sitter i magen og at et sunt og variert kosthold har mye å si. Og at man har gode blodverdier mtp vitaminer ol. Vitamin D styrker immunforsvaret. Og det er viktig med gode søvnrutiner slik at kroppen er uthvilt og sterk. 

Anonymkode: 1e70a...c53

Jo, å holde seg varm på beina er faktisk viktig. Det er vist at kalde føtter gjør at neseslimhinnen trekker seg sammen og blir mye mer mottagelig for invasjon av mikrober.  

Jeg tenker at trening, et sunt kosthold og nok søvn er viktig for å holde immunforsvaret oppe. Man bø ta tran hver dag. I tillegg er det bevist at kamillete faktisk kan styrke immunforsvaret og jeg anbefaler dermed en kopp med kamillete hver dag  

[AnonymBruker]

Jeg hadde det slik som deg i fjor vinter. Fikk absolutt alt som gikk og ble skikkelig syk hver gang. Jeg fikk påvist lavt nivå av D-vitamin; ellers var alle prøver fine. Nå tar jeg tran, samt at jeg passer på å få nok søvn og hvile, innta næringsrik og sunn mat og å være i aktivitet (trening). Denne vinteren har jeg sluppet billig unna og knapt vært småforkjølet. Selv om vitaminmangel og andre underliggende problemer kan føre til nedsatt immunforsvar, er det også ofte bare tilfeldigheter som gjør om man blir syk eller ikke. Legen min sa at mitt immunforsvar hadde seg et "opprustningsår" og forklarte at kroppen svekkes når den blir angrepet av virus og bakterier. Derfor rekker man ofte ikke å bli helt frisk før man blir syk av et nytt virus. Trøsten er at du mest sannsynlig kommer til å være veldig frisk de neste årene. 

Anonymkode: 60fbf...503

[AnonymBruker]

1 time siden, Sukkerbit skrev:

Jo, å holde seg varm på beina er faktisk viktig. Det er vist at kalde føtter gjør at neseslimhinnen trekker seg sammen og blir mye mer mottagelig for invasjon av mikrober.  

Jeg tenker at trening, et sunt kosthold og nok søvn er viktig for å holde immunforsvaret oppe. Man bø ta tran hver dag. I tillegg er det bevist at kamillete faktisk kan styrke immunforsvaret og jeg anbefaler dermed en kopp med kamillete hver dag  

Kald luft får slimhinnene til å trekke seg sammen. Men har aldri hørt at varme føtter hjelper mot det  er vel heller det at kalde føtter=kald luft. 

Det er jo også sagt at man kan krysse Svalbard med vått hår uten å bli syk. Men her finnes det ikke virus uansett. Er jo ingen andre folk der. 

Anonymkode: 1e70a...c53

[Gjest Sukkerbit]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Kald luft får slimhinnene til å trekke seg sammen. Men har aldri hørt at varme føtter hjelper mot det  er vel heller det at kalde føtter=kald luft. 

Det er jo også sagt at man kan krysse Svalbard med vått hår uten å bli syk. Men her finnes det ikke virus uansett. Er jo ingen andre folk der. 

Anonymkode: 1e70a...c53

Nei, kalde føtter gjør at neseslimhinnen trekker seg sammen og man derfor blir mer utsatt for å bli syk av mikrobene. Det er nødvendigvis ikke kaldt i omgivelsene når man er kald på føttene  

 

[AnonymBruker]

Ett glass biola om dagen og nok søvn

Vi blir sjeldent syk. Hadde lett feber i helga, første gang på 3 år for ungen som nettopp har starta på skolen (altså har 2,5 av årene vært i barnehagen).

Det funker hvertfall her i huset.

Sjarmen med tarmen

 

Anonymkode: ac2ef...755

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Å holde seg varm på beina stopper ikke virus  

Man blir ikke syk av å fryse. Man blir syk av virus. 

Men jeg er enig i at mye sitter i magen og at et sunt og variert kosthold har mye å si. Og at man har gode blodverdier mtp vitaminer ol. Vitamin D styrker immunforsvaret. Og det er viktig med gode søvnrutiner slik at kroppen er uthvilt og sterk. 

Anonymkode: 1e70a...c53

Å holde seg varm på beina og i kroppen forøvrig gjør slimhinnene i luftveien mindre mottakelig for virus og bakterier i luften rundt deg. Kalde slimhinner er mer mottakelig for virus og bakterier. 

God jåndhygiene er og viktig.

Anonymkode: 586e5...ad1

[AnonymBruker]

Takk for gode svar. Jeg har lave vitamin D-verdier fra sist blodprøve som var rett over differansen, jeg har ofte hatt verdier under. Det er et par måneder siden og jeg har ikke spist mer vitamin D siden den gang. Kostholdet har også vært dårligere, jeg har hatt en vinter med uregelmessige og hurtige måltider. Som igjen skyldes stress på jobben, og jeg omgås mange mennesker så isolasjon fungerer kun mens jeg er for syk. Hygienen har vært veldig streng, det er den alltid. Men hjelper vel lite når jeg også får lite søvn og mat.

Hilsen TS 

Anonymkode: 510f6...045