Styrketrening uten å bruke føtter

[AnonymBruker]

Skal straks operere en fot, men kommer til å fortsette å trene så fort jeg er ute av sofaen. 

Rygg, mage og skuldre klarer jeg jo fint å trene uten å bruke føtter. Men hvordan kan jeg varme opp uten å bruke ben? Og hvordan kan jeg trene ben uten å bruke føtter? Lege har sagt så mye ro som mulig i tre måneder for føttene. Grøss. Har prøvd å tenke ut øvelser uten særlig belastning for føtter, men er litt lost nå. 

Anonymkode: c4d5c...900

[AnonymBruker]

Er det begge føttene eller bare en? En kompis av meg har operert ene foten å han bruker romaskin med en fot 😂 Ser utrolig upraktisk ut men funker. 

Anonymkode: 207ca...5eb

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Er det begge føttene eller bare en? En kompis av meg har operert ene foten å han bruker romaskin med en fot 😂 Ser utrolig upraktisk ut men funker. 

Anonymkode: 207ca...5eb

Beklager ser nå at du skrev en fot  

Anonymkode: 207ca...5eb

[Gjest Froning]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Men hvordan kan jeg varme opp uten å bruke ben? Og hvordan kan jeg trene ben uten å bruke føtter?

"Hamstringcurl" og "leg-extension" dekker i hvertfall fremside og bakside av lår hvis du har disse maskinene der du trener. Finnes en del egenvekt øvelser for rumpe og hofter uten at du trenger å presse på foten. Husker ikke hva disse heter.

Oppvarmingen kan være enklere repetisjoner av øvelsene du tar. Ellers kan du ligge å sparke litt opp i lufta. Kan tenke meg at det er morsomt 

[AnonymBruker]

13 timer siden, Froning skrev:

"Hamstringcurl" og "leg-extension" dekker i hvertfall fremside og bakside av lår hvis du har disse maskinene der du trener. Finnes en del egenvekt øvelser for rumpe og hofter uten at du trenger å presse på foten. Husker ikke hva disse heter.

Oppvarmingen kan være enklere repetisjoner av øvelsene du tar. Ellers kan du ligge å sparke litt opp i lufta. Kan tenke meg at det er morsomt 

Takk. Haha. Hadde jo helt glemt de apparatene. Trener mest med frivekter. Det vil i det minste holde beina i gang. 

Kan tenke meg det er morsomt for alle andre om jeg ligger og sparker i lufta  men det kan absolutt funke. 

Det er en fot - av gangen   litt dumt å ta begge samtidig, for da sliter jeg med å komme meg rundt :o 

Anonymkode: c4d5c...900