Spørsmål om vitaminer og verdier

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg har akkurat gått på B12-kur, Folat og Jerntabletter de siste tre månedene. Nå har jeg fått svar på nye prøver, og verdiene har økt her, heldigvis. Jeg er skikkelig dårlig på dette, og prøver å google meg frem - men er det slik at selv om verdien ligger i nedre del av referanseområdet så anbefaler de allikevel ikke å ta tilskudd?

Min lege sier at jeg ikke trenger å ta hverken magnesium, D eller C-vitamin feks. Så jeg har to spørsmål:

1) Tar dere vitaminer jevnlig? Hvor ofte og hvor mye? Kan man ta for mye?

2) Jeg stusser over noen av mine verdier, lurer på om det fremdeles er lavt og om jeg fortsatt burde ta tilskudd:

Ferritin: lå på 25, ligger på 40 nå. Skal ligge mellom 15-200.
Vitamin D: 71 (jeg har forstått at D-vitamin er fettløselig, så derfor er jeg redd for å ta for mye) Skal ligge mellom 50-150.
S-TSH: 1.5 (jeg spør om denne fordi jeg har de aller fleste symptomer på lavt stoffskifte uten at dette slår ut) Skal ligge mellom 0,2-0,4.
S- Fritt T4: 13.8. Skal ligge mellom 11-23. 
Folat: 44.3. Denne lå på 4.7 i september og det står at den bør være over 5.7. Er min verdi for høy eller ok?
Lymfocytter: skal ligge mellom 1.1- 3.3, og jeg ligger på 3. Er det for høyt, eller ok så lenge det er innenfor?

Som sagt, jeg forsøker å google, men blir ikke helt klok på om man jevnlig burde ta vitaminer og mineraler, og om man evt kan ta for mye, så jeg ønsker å høre deres erfaringer. 

Anonymkode: 4625c...f7e

[AnonymBruker]

hvorfor har du disse manglene? Har du kronisk sykdom eller spiser du lite variert? Jeg tar selv b12 nå pga dårlig kost i forbindelse med kreft og lite matlyst. De andre verdiene var ok, men jeg har tatt multivitaminer og tran.

Anonymkode: 3dc51...1d8

[AnonymBruker]

Dersom du spiser normalt trenger du ikke kosttilskudd når du ikke har mangler. Husk at overdose av vitaminer er like farlig som for lite.

Anonymkode: 3a517...8d3

[AnonymBruker]

Dårlig inntak gjennom kosten, antakelig. Ettersom det nå har blitt bedre med tabletter.

Jeg lurer vel egentlig bare på om jeg skal fortsette å ta vitaminer, og evt hvilke. Derfor er jeg litt interessert i å vite hva dere der ute tar/gjør  

Anonymkode: 4625c...f7e

[AnonymBruker]

En gjennomsnittlig person trenger ikke ta vitaminer, så tror ikke det er lurt å sammenligne deg med dem om kroppen din er annerledes. Jeg har for eks vært veganer i flere år og tar b12 + d-vit om vinteren. Har aldri hatt vitaminmangler

Anonymkode: 3a517...8d3

[Gjest Krekling]

Hva du bør ta av tilskudd bør du nok høre med legen din om. Tror ikke en kan sammenligne det, vi tar opp forskjellig:).   Ser du skriver du har mye symptomer på lavt stoffskifte, men det ikke har slått ut på prøvene.  Har du da også målt Fritt T3  og Anti-TPO? Hva var isåfall verdiene der? 

[AnonymBruker]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hei!

Jeg har akkurat gått på B12-kur, Folat og Jerntabletter de siste tre månedene. Nå har jeg fått svar på nye prøver, og verdiene har økt her, heldigvis. Jeg er skikkelig dårlig på dette, og prøver å google meg frem - men er det slik at selv om verdien ligger i nedre del av referanseområdet så anbefaler de allikevel ikke å ta tilskudd?

Min lege sier at jeg ikke trenger å ta hverken magnesium, D eller C-vitamin feks. Så jeg har to spørsmål:

1) Tar dere vitaminer jevnlig? Hvor ofte og hvor mye? Kan man ta for mye?

2) Jeg stusser over noen av mine verdier, lurer på om det fremdeles er lavt og om jeg fortsatt burde ta tilskudd:

Ferritin: lå på 25, ligger på 40 nå. Skal ligge mellom 15-200.
Vitamin D: 71 (jeg har forstått at D-vitamin er fettløselig, så derfor er jeg redd for å ta for mye) Skal ligge mellom 50-150.
S-TSH: 1.5 (jeg spør om denne fordi jeg har de aller fleste symptomer på lavt stoffskifte uten at dette slår ut) Skal ligge mellom 0,2-0,4.
S- Fritt T4: 13.8. Skal ligge mellom 11-23. 
Folat: 44.3. Denne lå på 4.7 i september og det står at den bør være over 5.7. Er min verdi for høy eller ok?
Lymfocytter: skal ligge mellom 1.1- 3.3, og jeg ligger på 3. Er det for høyt, eller ok så lenge det er innenfor?

Som sagt, jeg forsøker å google, men blir ikke helt klok på om man jevnlig burde ta vitaminer og mineraler, og om man evt kan ta for mye, så jeg ønsker å høre deres erfaringer. 

Anonymkode: 4625c...f7e

Alt er helt fint, NB! Du har skrevet feil referanseverdi for TSH. Din er helt normal.

Husk at referanseverdier er basert på gjennomsnittsverdier. For mange er det helt normalt å ligge i nedre grensesjikt på enkelte verdier fordi kropper er ikke er like. Det er ikke vanlig å gi tilskudd når en er innenfor referanseverdi. Noen fastleger gjør det, men det er omdiskutert..fordi det beste for kroppen er å få det den trenger fra mat. Med et nomalt kosthold får de aller fleste det de trenger, utover at kvinner ofte blir lave på jern noen ganger i livet og vi har lite sollys og er klimatisk mer utsatt for d-vitaminmangel. Men tran er mer en tilstrekkelig for å veie opp for det. 

Anonymkode: fde37...7d2

[AnonymBruker]

Oi, så nå at referanseverdien på TSH var feil, godt du skjønte hva jeg mente allikevel

Har hatt en diskusjon om dette med for mye verdier med en venninne av meg. Hun mener at det aldri kan bli for mye, og hun tar vel en neve med forskjellige ting hver kveld og sier hun føler seg topp. Mens jeg er redd alt som kommer i pilleform.. 

Jernverdien min kan være såpass lav fremdeles fordi jeg var litt dårlig til å ta dem. Eller, jeg tok de hver kveld, men skulle også ta de hver morgen og disse glemte jeg OFTE. Jeg er et dårlig rutinemenneske. 

 

Hva spiser dere for å slippe jern-folsyre-b12-c -og d-vitaminmangel?

 

Krekling: Fritt T3 og Anti TPO ble ikke målt, hva er dette? 

Anonymkode: 4625c...f7e

[AnonymBruker]

Huff, jeg blir helt dårlig av å måtte mase på legen om ytterligere prøver.

Jeg er svimmel, våkner med helt sinnsykt hjertebank i blant (mamma har søvnapné og mener jeg bør sjekkes for dette), jeg er trøtt, sliten, stressa, alltid urolig, angst, uklart/tåkete syn (må blunke og myse for å føle at jeg skal se klart), numne hender (som jeg antar kommer av muskelknuter), ingen energi. Åja, og så har jeg null kontakt med følelsene mine (føler ikke/sjeldent) om det skulle ha noe å si, men dette går jeg til psykolog for og har antakelig med barndommen min å gjøre  

Anonymkode: 4625c...f7e

[AnonymBruker]

Her oppe mente jeg selvsagt "for mye vitaminer", ikke for mye verdier  Haha. Der kan man se. SLITEN.

Anonymkode: 4625c...f7e

[AnonymBruker]

14 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Oi, så nå at referanseverdien på TSH var feil, godt du skjønte hva jeg mente allikevel

Har hatt en diskusjon om dette med for mye verdier med en venninne av meg. Hun mener at det aldri kan bli for mye, og hun tar vel en neve med forskjellige ting hver kveld og sier hun føler seg topp. Mens jeg er redd alt som kommer i pilleform.. 

Jernverdien min kan være såpass lav fremdeles fordi jeg var litt dårlig til å ta dem. Eller, jeg tok de hver kveld, men skulle også ta de hver morgen og disse glemte jeg OFTE. Jeg er et dårlig rutinemenneske. 

 

Hva spiser dere for å slippe jern-folsyre-b12-c -og d-vitaminmangel?

 

Krekling: Fritt T3 og Anti TPO ble ikke målt, hva er dette? 

Anonymkode: 4625c...f7e

Ville i hvert fall ikke gjort som venninnen.. Ta en ny prat med lege, eventuelt ernæringsspesialist.

Anonymkode: 73f6a...d73

[AnonymBruker]

18 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Huff, jeg blir helt dårlig av å måtte mase på legen om ytterligere prøver.

Jeg er svimmel, våkner med helt sinnsykt hjertebank i blant (mamma har søvnapné og mener jeg bør sjekkes for dette), jeg er trøtt, sliten, stressa, alltid urolig, angst, uklart/tåkete syn (må blunke og myse for å føle at jeg skal se klart), numne hender (som jeg antar kommer av muskelknuter), ingen energi. Åja, og så har jeg null kontakt med følelsene mine (føler ikke/sjeldent) om det skulle ha noe å si, men dette går jeg til psykolog for og har antakelig med barndommen min å gjøre  

Anonymkode: 4625c...f7e

Vanskelig å si. Det kan være alt fra stress til undervekt til mangler til nevrologiske sykdommer. Sånn umiddelbart minner det meg om en kompis som har en nevrologisk sykdom, men der er altså andre ting som kan spille inn. Tror det beste man kan gjøre er å ha en dialog med legen og sammen prøve å finne ut av det

Anonymkode: 3a517...8d3

[AnonymBruker]

23 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Oi, så nå at referanseverdien på TSH var feil, godt du skjønte hva jeg mente allikevel

Har hatt en diskusjon om dette med for mye verdier med en venninne av meg. Hun mener at det aldri kan bli for mye, og hun tar vel en neve med forskjellige ting hver kveld og sier hun føler seg topp. Mens jeg er redd alt som kommer i pilleform.. 

Jernverdien min kan være såpass lav fremdeles fordi jeg var litt dårlig til å ta dem. Eller, jeg tok de hver kveld, men skulle også ta de hver morgen og disse glemte jeg OFTE. Jeg er et dårlig rutinemenneske. 

 

Hva spiser dere for å slippe jern-folsyre-b12-c -og d-vitaminmangel?

 

Krekling: Fritt T3 og Anti TPO ble ikke målt, hva er dette? 

Anonymkode: 4625c...f7e

Hun er helt ute og sykler. Det har i beste fall ingen hensikt, i verste fall er det farlig og hun kan bli forgiftet. 

Jern: spise høypotent jernmat som rødt kjøtt, blodmat i blant

Folsyre: Unødvendig ved vanlig allsidig kosthold som har mer enn nok

B12: hvis en spiser kjøtt, og ikke har tarmsykdom er det aldri et problem

D: vitamin, tran i alle r-mnder

Fritt T3, anti TPO er utvidet undersøksøkelse av stoffskifte, legen har sjekket deg for lavt stoffskifte, antar jeg siden du er trøtt..

Anonymkode: fde37...7d2

[AnonymBruker]

Du kan lese mer om stoffskifte her:). http://www.stoffskifte.info/hypotyreose.html

Høy TPO kan være et varsel på at en holder på å utvikle lavt stoffskifte. Søker du opp lavt stoffskifte og TPO så kan du f. eks finne forklaring fra lommelegen. 

 Samboeren min har lav folsyre og fikk beskjed om å spise grønne grønnsaker av legen. 

Selv har jeg lavt stoffskifte og kjenner meg igjen i mye av det du skriver.  Samtidig er det også symptomer på mye annet, så det er noe du må gå videre med legen din. Håper du finner ut av det og får det bedre snart❤️

Anonymkode: 6e6f9...32c

[AnonymBruker]

Kan du spørre legen om dette? 

Selv har jeg ingen mangler, men tar fortsatt multivitamin og B vitamin for håret og neglenes skyld. Merker stor forskjell på når jeg får i meg vitaminer fra mat og piller, mat fungerer best men jeg merker allikevel forskjell på når jeg tar og ikke tar pillene. Hør med legen din, det er tryggest.

Anonymkode: 7ef98...4cf

[AnonymBruker]

17 timer siden, AnonymBruker skrev:

Har hatt en diskusjon om dette med for mye verdier med en venninne av meg. Hun mener at det aldri kan bli for mye, og hun tar vel en neve med forskjellige ting hver kveld og sier hun føler seg topp. Mens jeg er redd alt som kommer i pilleform..

Anonymkode: 4625c...f7e

Hun mener? Har hun lest om det? Jernforgifting er en greie

Symptomer på for mye a-vit: https://en.wikipedia.org/wiki/Hypervitaminosis_A#Signs_and_symptoms

for mye e-vit: https://en.wikipedia.org/wiki/Hypervitaminosis_E#Signs_and_symptoms

Anonymkode: 3a517...8d3

[AnonymBruker]

Alle verdier er normale, da er du frisk og skal heller ikke gå på noe kosttilskudd. Når alle prøver er normal skal man slå seg til ro med det, og ikke lete etter mangler eller sykdom. Det blir feil og bidrar kun til å gjøre helsekøen lengre for de som faktisk er syke og trenger hjelp.

Anonymkode: 4873c...ed5

[AnonymBruker]

Okei, tusen takk for alle svar!  I følge legen er jeg utbrent og har blitt sykemeldt. Så jeg håper at litt hvile kanskje vil hjelpe. Samtidig, HVA kan jeg gjøre og HVA kan jeg spise for å få mer energi? Jeg har ikke et godt kosthold, det skal sies. Og nå da energien min har vært på bånn, så har jeg sviktet i matlagingen også. Denne uken har jeg vært litt bedre der, siden jeg har noe mer energi.

 

Men hva gjør dere for å få energipåfyll? 

 

Ts

Anonymkode: 4625c...f7e

[AnonymBruker]

Spis normalt? Kjøtt med frukt og grønt, fisk innimellom?

Anonymkode: 3a517...8d3

[AnonymBruker]

Og en ting til, jeg drikker utrolig lite vann. Så jeg ser jo hvor jeg har forbedringspotensiale, problemet mitt er at jeg glemmer alt jeg burde gjøre og klarer aldri å lage rutiner. Prøver å sette flasker med vann i kjøleskapet, men har det stått en stund (fordi jeg har glemt det) så orker jeg ikke drikke det.. Vet ikke hva som gjør det. 

Skal prøve å bli bedre der også

 

Ts

Anonymkode: 4625c...f7e