hva har du spist idag? 😊

[AnonymBruker]

Deilig omelette til lunsj. Med poteter og løk i omeletten. Samt ved siden av brød med laks og agurk. 

Maks 1400 kalorier i 4 måltider 

Anonymkode: 04f04...86a

[AnonymBruker]

Frokost:  Supergranola og melk

Middag: 1 ørretfilet + eldorado byggrynsalat med tomater og pesto med babyleafs og litt bokkoli og blomkål blandet i

Kvelds: 2 fullkornsskorper + 1 banan

Ellers: 1 neve nøtter, 1 mandarin, 2 biter Stratos.

Ja det var dagens, ble ikke lunsj i dag, har normalt det.  

Anonymkode: 2494d...a46

[AnonymBruker]

Vel, enda en dårlig matdag sånn egentlig. Har så lite inspirasjon 🤦‍♀️

Frokost : Havregryn, melk, jordbærsyltetøy + en flat white

Lunsj: Banan

Middag: Grønnsak yum yum nudler, stekt med egg og løk i bittelitt olje. 

Mellommål: Banan, klementin og flatwhite.

Anonymkode: b3a42...41e

[AnonymBruker]

En skive med baconost og agurk

Speilegg på en brødskive

Omelett med salat

 

mye egg, liker ikke egg egentlig 

Anonymkode: 68eb0...ab9

[PurpleRain]

Rundtstykke med smør

Rull med smil

Kylling og ris

Mer smil og potetgull

Og eplejuice!

[AnonymBruker]

Lunch: Proteinpudding, bær og grønnsaker

Middag: Kyllingsalat

Kvelds: Cottage cheese, frø, nøtter, bær og grønnsaker.

 

Anonymkode: 97ff2...368

[AnonymBruker]

Frokost: omelett med sopp, ost og skinke. Grønnsaker til. Kaffe.

Mellom: yt-shake.

Lunsj: pære med yoghurt og 2 knekkebrød med julebrunost. Grønnsaker. Kaffe.

Mellom; proseccoglass og halv proteinbar.

Middag: hjemmelagde kjøttboller i tomatsaus med bittelitt pasta.

Anonymkode: 7e326...1e7

[Maestro]

Frokost : et knekkebrød med leverposteien og en yogerth

Lunsj : to knekkebrød med leverpostei

Middag ; en snitzel med båtpoteter og litt peppersaus

Og litt chips og en kaffe latte 

[AnonymBruker]

Proteinshake

Stor salat med avokado og laks

Kyllingvinger og grønnsakssnacks 

en neve nøtter med bær til

Anonymkode: 97ff2...368

[SaySomething]

FIberknekkebrød, med piknikskinke og agurk på + hardkokt egg til frokost

Kylling og bønnesalat til middag

Skal ha 2 grove skiver med en halv banan på hver til kvelds

Og en proteinmilkshake til lørdagskos  

 

Og en monster energi drikk uten sukker  😜 

[AnonymBruker]

Tok en liten feil valg idag med 

Makaroni og ost blant ingrediensene. 

Anonymkode: 04f04...86a

[AnonymBruker]

Lunsj: 2 skiver hjemmebakt loff med smør og ost. 1 kopp kakao

Middag blir sikkert toast av hjemmebakt loff med ost,spekeskinke 

Ellers spist litt melkesjokolade og poppa chips

Isolasjon og karantene spolerer litt

Anonymkode: a67fd...0c7

[Perelandra]

Tråden er ryddet for tulleinnlegg. 

Perelandra, mod. 

[AnonymBruker]

1 vannsuppe, 1 peanøtt, 1 drue og litt snø😎

Anonymkode: d985d...7a4

[AnonymBruker]

tett innpå 1500 kalorier ink. middag. 

Frokost: havregrøt

Anonymkode: 04f04...86a

[AnonymBruker]

Lørdag:

Frokost: Toast med chillipure, skinke, ost og spinat

Lunsj: Omelett med spinat, tomat og feta

Middag: Bakt ørret, quinoasalat med granateple, agurk, tomat, persille og lime, litt bakt potet med ekstra lett rømme.

Trim: 

Snacks: 30g popcorn og 2 biter sjokolade

 

Søndag:

Frokost: Havregryn med kiwi og alpro naturell yoghurt 

Trim: Full rundvask hjemme. Trengtes...

Lunsj: Wraps med hjemmelaget curry kyllingsalat, salat, paprika, rødløk og ananas

Middag: Vegetarsnitzel med bakt søtpotet og kremet brokkolisalat med hvite bønner og eple 

Dessert/Kvelds: 2 Baklava, 20g pringles og 2 biter sjokolade:D 

 

I dag:

Frokost: Havregryn med yoghurt, pære og frø + kaffe

Lunsj: Litt rester av søtpotet, en karbonade og rester av quinoasalat

Resten er alt planlagt så:

Middag: Bønnegryte med litt kjøttdeig, samt tomat og løk. Min utenlandske kjæreste som har laget, så selv simple retter er kjempedigg!

Dessert: 2 baklava biter:) 

Trim: 45min på stasjonær sykkel

Kvelds: Brødskive med curry kyllingsalat, pyntet med salat, paprika, rødløk

Anonymkode: 62de7...ccd

[AnonymBruker]

Frokost: To frøknekkebrød med magerost.

Lunsj: Rugbrød med spinat, avokado og stekt egg

Middag: Soppsuppe med krutonger

Har løpt en tur, så må mulig ta et mellommåltid mellom lunsj og middag... 

Anonymkode: 02df2...551

[Maestro]

Et knekkebrød med leverpostei og agurk 

Ei skive med rugbrød med litt brunost på 

2 dl med fullkorn pasta, kylling, spinat, soltørket tomat og en skvett fløte 

 

[AnonymBruker]

Et proteinrundstykke med leverpostei på ene halvdelen og makrell i tomat på andre. En banan.

Lammepølse og salat + pære til lunsj.

Hjemmelaga tomatsuppe med egg og ost til middag.

Anonymkode: 90ee5...0c5

[AnonymBruker]

havregryn + mandler + blåbær. 

Anonymkode: 04f04...86a