hva har du spist idag? 😊

[AnonymBruker]

Yoghurt, en dr otker pizza og en appelsin.

Anonymkode: 1bdc3...562

[AnonymBruker]

En lompe med to egg og skinke, to kyllingkarbonader og en proteinshake. (Og to kaffe)

Anonymkode: e88ef...933

[xaca]

frokost: 2 kopp kaffe, vitaminer

Lunch: bacon-tomatsuppe, brød, salat, poteter

Ettermiddag: klementine, 1 konfekt med kaffe

Middag: 1 pølse, 1 egg, makaroni, russisk salt agurk, 1 kopp te

Natt: ?? 2 brød skiver sikkert

[AnonymBruker]

Frokost: 1 klementin

Lunsj: 2 Wasa Husman: 1 med smør, kalkunfilet og lett-ost + 6 agurkskiver. 1 med Kremgo afrikansk paprika og 6 agurkskiver. 
 

Mellommåltid: 1 knekkebrød med smør, kalkunfilet og lett-ost. Liten neve poppa chips. 
 

Middag: Salmaburger i hjemmelaget burgerbrød med chilimajones, salat, agurk og løk. 

Anonymkode: a67fd...0c7

[Mybad]

Frokost: proteinshake

Lunsj: squashlasagne + gulrøtter og eple. 

Snacks før trening: banan.

Middag: en større porsjon squaslasagne (lagde mye 😅). 

Kvelds: proteinshake, gulrøtter. 

Totale kalorier inn i dag ca 1170

[AnonymBruker]

Spiste nudler og egg til lunsj og promper hele dagen 😤

Anonymkode: 2b97a...f7f

[AnonymBruker]

To pølsebrød med ost og skinke, en is, salmalaks med (avokado, eple og feta) og søtpotet pannekaker med walnøtter.

Anonymkode: 790fc...51c

[Rumle]

2 brødskiver m/roastbiff og 1 med jarlsberg

1 rosinbolle med fløtemysost

1 1/2 appelsin

Ca. 25 cherrytomater

1 stor paprika

Må finne på noe fristende til middag/kvelds snart 

 

[AnonymBruker]

Smhotie med blåbærbiola, banan og ferske blåbær.

Lunsj 4 dadler med lakrisrot og en salat

Mellommåltid en lite neve mandler

Middag Grønsakssuppe med brød og smør

Kvelds en gulerot

Anonymkode: 6201f...f62

[AnonymBruker]

First thing first. 1 stor kopp kaffe.

Frokost: Havregrøt kokt på mandelmelk toppet med banan og nøttesmør. 1 glass eplejuice.

Lunsj: Salat med babyleaf,brokkoli,rødløk,agurk,cherrytomater,røkt,tofu,linser og rødbetehummus 

Middag: Kikert og søtpotetcurry med nan

Kvelds: En Smoothiebowl toppet med druer,banan,hakket nøtter og nøttesmør 

Anonymkode: 425f8...5c6

[AnonymBruker]

Frokost: 2 kopper kaffe

Lunsj: 1 ristet polarbrød med gulost.

Mellommåltid: 1 knekkebrød med skinke og sylteagurk. 

Middag: 1 fiskeburger, litt steikt grønnkål og lettrømme. 
 

Kveldsmat: resten av grønnkålen.

Snacks: de 3 siste julekakebitene jeg hadde i kakeboksen.

 

Anonymkode: 12685...951

[AnonymBruker]

Omtrent 1200 kalorier, 4 måltider. 

Anonymkode: 04f04...86a

[Summeer]

Håper det er mange som ikke skriver ned alt her, for her var det mye mangelfulle kosthold...

Frokost: to små hjemmebakte frøknekkebrød med brunost. Kaffe

Lunsj: to skiver grovbrød med edamer, en gulrot, vann. Kaffe! (1 av 5)

Middag: fullkornspasta, spinatsaus, laks (2+3 av 5)

Snack: et eple (4 av 5)

(Løpetur)

Kvelds: tre plater grove vafler med litt syltetøy 

Ble litt lite grønnsaker og frukt idag, men satser på mer imorgen...

[AnonymBruker]

I dag var det en dårlig dag kostholdmessig, spiste tacosuppe fra i går til lunsj (den hadde heldigvis masse grønnsaker) og frossenpizza til middag. Ville bare ha noe kjapt etter første dag på lesesalen. Vurderer å lage stifado i morgen. 

Anonymkode: 155ef...834

[AnonymBruker]

Frokost: 1 egg, et knekkebrød med Brelett og ost

Middag: Tikka Masala (kylling, potet og blomkål), og ris. 

kvelds: to knekkebrød med Brelett, ost og paprika. 
 

Utenom måltid: Iskaffe med salt karamell uten sukker. Cola Zero. 
 

Anonymkode: c74e7...64c

[AnonymBruker]

To brødskiver med en karbonade inni pluss 6 pomfri

En grandiosa calzone (liten)

To croissainter 

En muffins 

 

Anonymkode: f4b28...d5e

[Gjest Marbelle]

Frukost: 1 rosta brødskive (grovt) med kyllingskinke og smør, 1 liten activia yougurt og ett glass med oboy. + 1 glass med d vitamin

mellomål: 1 banan

middag: lassange homemade med roccolasallat og en halv mango + ett glass pepsi Max 

kveld: omelett 2 egg (Litt ost i) 1 glass pepsi Max, en liten proteinshake jordbærsmak (ca 2 dl) , 1 apelsin og litt snop (ca 25 nok) 

Endret 13. januar 2022 av Marbelle

[Frøkenfryd30]

Frokost: Ikke frokostmenneske,drakk 1 monster energidrikk.

Lunsj: 1 skyr salt karamell.

Middag: marinert kyllingbryst med ris & bearnesaus.

Kvelds: 2 proteinshake (600 kcal + 36 g protein) + 1 skyr melon.

Ellers: 1/2 pose seigmenn og potetgull. 

Lite i dag, men stod opp sent og da blir måltidene forskyvd derretter 😅

 

 

 

[Gjest Adobyen]

2 knekkebrød med salami. 1 brødskive med nystekt burger, speilegg og ketchup. 1 kald burger til nattmat.

[AnonymBruker]

Frokost: appelsin og halv banan med yoghurt og musli. Masse kaffe.

Lunsj: Havra-grøt med nøtter sukrin gold og kanel. Gulrot.

Mellom: 2 Knekkebrød med ost og skinke, salat og tomat. 

Mellom nr. 2 : 2 knekkebrød med julebrunost og nick’s sukkerfrie soft toffee bar. 😀 Kaffe.

Middag (alltid sånn 19-20 så kvelds utgår): hjemmelaget gulrotsuppe med lompetoast.

Anonymkode: 7e326...1e7