Hvordan bli mentalt sterk?

[AnonymBruker]

Hei

Er det noen som har tips til hvordan man kan bli mentalt sterk? Spesifikt tenker jeg på god selvtillit/selvfølelse, og at man ikke tar seg så nær av hva enn andre måtte si/mene om en.

Anonymkode: 9bb96...0f7

[AnonymBruker]

Kjenn deg selv - akseptér deg selv - vær glad i deg selv

Anonymkode: 531e3...a23

[Gjest SelinaKyle]

Les om DBT og ferdighetene de lærer. Et fantastisk verktøy! 'Men det krever jo selvfølgelig at du virkelig jobber med seg selv.

[Gjest Notatboka]

Meditasjon og yoga har gjort meg sterkere i meg selv. Anbefaler meditasjonsappen Calm på det varmeste 

[AnonymBruker]

Begynn med å ikke gå med følelsene utenpå. Mener ikke at du skal være følelsesløs. Men bearbeid sanseinntrykkene du får og tenk over om det er noe du trenger å forholde deg til?

F.eks Hvis en sier noe nedlatende til deg. Tenk litt over hvorfor vedkommende sier det. Det er stort sett ikke deg det er noe feil med. Men noen andre som er såpass uskikre på seg selv at de må ty til et så svakt angrep for å prøve å heve seg selv.

Hvis du viser tegn til at slikt går inn på deg. Har avsenderen fått det slik han vil. Det kan du ikke tillate. Gir du blaffen i det. Så slår det tilbake på vedkommende, og han vil til slutt gi seg. Det er kun du som bestemmer om du skal ta dette til deg. Ikke avsenderen.

Innfinn deg med hvem du egentlig er. Ikke hvem du alltid prøver å strekker deg til med å være. Slå deg til ro med det. Fordi du har kommet så langt på grunn av den du egentlig er.Uansett om du prøver å strekke deg i den ene eller andre retningen. Så vil noen rakke ned på deg. Mest fordi de er redd konkurransen du gir disse usikre folkene. Når du er klar over dette. Så slutt å gi etter.

Generelt må du slå deg til ro med den du er og rett og slett gi mer "faen" !!!

Men for all del. Aldri henfall til det nivået på folk som vil rakke ned på deg for å ødelegge deg. Det er et desperat trekk som aldri fører noe godt med seg. 

 

Anonymkode: 67386...666

[Gjest skjære]

Aksepter deg selv. Du må fortelle deg selv at det er ok å være dårlig eller gjennomsnittlig på det du er dårlig og gjennomsnittlig på. Ikke sammenlign deg selv med andre. I stedet for å lure på om du er bedre eller dårligere enn andre på det og det, så fokuser på hvordan du er god/ dårlig på noe og om du kan bli bedre. Mange baserer selvtilliten sin på hvordan de er i forhold til andre, om de er smartere, penere, flinkere i matte osv. Men en bedre strategi er å sette pris på det du er god på, og akseptere at det er noen ting du er dårlig på, samt at der er også egenskaper du kan forbedre. Dersom du er dårlig på alt, så får det være sjarmen din og det er helt ok også.

Du må også lære å akseptere andre sine meninger om deg. Dersom en annen person mener du er en idiot, så er det lov at den personen mener det. Det endrer ikke den personen du er, den personen du vet du er. Om personen syns du er en idiot fordi du ikke er flink i jobben din for eks, så vet du at du har gode og dårlige kvaliteter som alle andre og at den ene egenskapen ikke er avgjørende for om du er en idiot eller ikke. Alle er jo selvsagt litt idioter på innsiden, da, og det er sånn det må være.