Kognitiv terapi - erfaringer?

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg håper det er noen her som kan gi meg litt innblikk i hva kognitiv terapi går ut på.

Mitt forhold over 10 år sliter, min mann mener jeg er vanskelig og jeg syns han er veldig lite imøtekommende, kommunikasjonen er dårlig og vi ender alltid opp i en sår situasjon så noe må gjøres. Siden han er så steil på at jeg er "problemet" har jeg tenkt ta tak i det for egen del og har fått time på anbefaling til denne typen hjelp.

Google er fantastisk, men skremmende - så om noen kan være så snill å fortelle litt hvis de vet, hva går det ut på?

Anonymkode: 97e07...2a4

[TBj]

Så denne tråden siden jeg googlet rundt dette med psykolog (og da kommer alltid kvinneguiden opp i søkeresultatene ) og tenkte jeg skulle svare.

Jeg har gått til kognitiv terapeut i Trondheim, selv. For å være ærlig tror jeg ikke forskjellene mellom dem og andre er så ekstreme, det aller viktigste vil nok være det personlige. Rent teoretisk sett skal kognitiv terapi ta utgangspunkt i tanker som forårsaker følelser, prøve å endre tankene og så påvirke følelsene gjennom det.

Da jeg gikk satt jeg pris på at de fokuserer på å snakke ganske spesifikt, spesifikk problemer og spesifikke metoder etc. Men av og til kan det bli litt irriterende, litt mye "jeg så denne metoden i en bok"-stil psykologisering, og litt lite fokus på det underbevisste og det følelsesbaserte.
 

Men igjen tror jeg nok det viktigste er terapeuten i seg selv. I hvor stor grad han/hun passer er viktig. Den terapeuten jeg hadde var god til å lytte, noe som hjalp meg mye i å finne ut hva problemene var, innrømme svakheter for meg selv osv.

Endret 16. november 2016 av TBj