Vektnedgang

[AnonymBruker]

Eg lurer på kor mykje du kan sunt gå ned i vekt til jol, Eg har plana om å mista 10+kg

Anonymkode: 66ec4...7f2

[aiba]

Ikke mer enn 1 kg i uka sa min PT 

ellers mister du muskler

[Teriyaki]

500 g i uka er passelig. Skal mer til for å sprekke da enn om man spiser så lite at man går ned ett kg på en uke. 

[AnonymBruker]

Mellom en halv og en er passe.  

Anonymkode: bbb62...77e

[Pringle]

Kommer helt an på hvor mye fett du har på kroppen. Du kan miste opptil 1% av total kroppsvekt i form av fett pr uke, i gjennomsnitt - forutsatt at du har rikelig fettvev, og gjør alt riktig hele tiden - vekt svinger, så dette er ikke annet enn en tommelfingerregel, men den er ganske grei.