Ditt beste tips for å slappe av.

[AnonymBruker]

Give it to me! Hilsen en som sliter ekstremt med rastløshet og nerver 

Anonymkode: f5c6e...5b3

[AnonymBruker]

Ha sex. 

Anonymkode: f0bd2...983

[Sulosi]

Tråden er ryddet.

Sitat

 

Du kan ikke poste innhold med:

* Noe som tilrettelegger for, forherliger eller oppfordrer til brudd på norsk lov. Man kan diskutere eksisterende lovverk, men debatt rundt bruk av rusmidler som er ulovlige i Norge vil bli slettet.

 

Mvh Sulosi, mod

[Gjest Notatboka]

Meditasjon 

[AnonymBruker]

Et varmt bad

Anonymkode: 74bf7...482

[pmbella]

Trening! Der du virkelig tar den helt ut så du er helt dø etterpå. Så en god dusj, deretter en kopp te og en god bok. Dype åndedrag er bra for å slappe av hvis du stresser litt, hjelper hvertfall meg veldig hvis jeg er nervøs/stresser

Endret 6. november 2016 av pmbella

[Ulla Ullsokk]

Hvis du er nervøs for møter el l er det kjempeeffektivt å ha goood tid, så du kan bevege deg saktere enn vanlig og puste dypt og sakte på vei dit. Da er kroppen mye roligere og det er SÅ mye lettere å ikke vise at man er nervøs. Funker bedre enn noe annet på meg!

[AnonymBruker]

Mitt tips er noe jeg aldri har hatt troen på før jeg nylig var desperat og testet det. Nemlig mindfullness ved hjelp av en app til 22 kr. Brukte noen dager før jeg fikk dreisen på det, men nå føles en 5 minutters øvelse som en times søvn for kroppen. Mitt problem er forresten indre uro, tankekjør og bekymringer.

Anonymkode: 6b388...c70

[AnonymBruker]

yoga, videoer på youtube med behagelige bilder og musikk, gå tur i rolig tempo et sted hvor det er stille. Fokusere på pusten. 

Om jeg går og grubler, så hjelper det å skrive ned tankene mine. Og KG

Anonymkode: d9390...4f1

[Gjest skjære]

Kommer an på hvorfor du sliter med rastløshet og nerver, og i hvilke situasjoner du sliter. Om det er hverdagslig eller om det dukker opp i visse situasjoner

[Gjest Vil ikke]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Mitt tips er noe jeg aldri har hatt troen på før jeg nylig var desperat og testet det. Nemlig mindfullness ved hjelp av en app til 22 kr. Brukte noen dager før jeg fikk dreisen på det, men nå føles en 5 minutters øvelse som en times søvn for kroppen. Mitt problem er forresten indre uro, tankekjør og bekymringer.

Anonymkode: 6b388...c70

Hvilken app er dette? Er nemlig på jakt etter noe tilsvarende. 

[AnonymBruker]

http://www.vgtv.no/#!/video/133501/nytt-nettsted-vil-faa-deg-til-aa-sovne

 

Anonymkode: 0ec74...276

[AnonymBruker]

Anbefaler meditasjon eller "guided hypnosis". Virker veldig hokus pokus og småkleint i starten, men det lærer deg bedre kontroll over spenninger i kroppen og tanker på avveie.

Anonymkode: 3d42f...4ac

[AnonymBruker]

Når kommer skeptikerne og sier at meditasjon er bare tull, og at du må gå til lege og få vival istedet? Eller er medtiasjon "vitenskapelig akseptert" av skepsis? 

Anonymkode: be88d...be3

[AnonymBruker]

Finn en politisk debatt fra 15 år siden på NRK el.l., og sett den på som søvndyssende bakgrunnsstøy når du skal sove 

Anonymkode: 0ec74...276

[Gjest Alexis]

Ørepropper. 

[AnonymBruker]

Trener, ser en god film, lytter til musikk, lager god mat. Er glad i dyr, slapper veldig av sammen med dyr.

Anonymkode: 8e0f5...5a8

[AnonymBruker]

Hvis jeg skal klare å slappe av,  må jeg gjøre alt klart som jeg mangler. 

Regninger, matpakker til neste dag, klær til neste dag, dusj, spise, og alt annet hverdagslig. da kan jeg klare å tenke på meg selv, og slappe av. hvis alt jeg kan gjøre der og da, er gjort 

Anonymkode: a9d4f...63d

[Lillek]

ASMR-videoer på youtube med ørepropper, mastrubere, ligge på sofaen og se en film/serie/lese bok, gå en tur, yoga, pusteteknikker, dra på kino, ta et varmt bad, bake/ lage mat. Dette er noe av det som fungerer for meg 

[AnonymBruker]

For min del funker det med yoga, enten på senter eller hjemme. Jeg roer meg også ned ved å være alene, gjerne hjemme med levende lys i leiligheten, en kopp te og ei bok. En lang varm dusj, en lang gårtur med god musikk på øret, snakke med ei god venninne hjelper også. Å være med dyr er gull verdt, av og til er det nok bare å se på ut vinduet på fuglene med en god kopp te. Ellers oppdaget jeg ASMR på youtube for noen måneder siden og det fungerer som bare det

Min indre "uro" er tankespinn og grublerier, irritasjon, bekymringer og engstelse.

Anonymkode: bc426...5c4