Kan B12 mangel gi muskelsmerter?

[AnonymBruker]

Har slitt med muskelsmerter en tid og legen finner ikke noe galt, men blodprøvene viste B12 mangel, så har begynt med tilskudd nå. 
Jeg spiser lite kjøtt da jeg er vegetarianer i ukedagene og kun spiser kjøttdeig i helgene (pizza eller taco lørdagen).

Spiser lite meieriprodukter og liker ikke melk... så jeg tror nok kosten har skylden, men om jeg fortsatt har B12 mangel etter 3 mnd må jeg få injeksjoner og da blir det vel mer utredning om det er noe i tarmene som gjør at jeg ikke suger opp b12.
Jeg får vel spise mer egg, hvor mange egg må man spise om dagen for å få dekket B12 behovet?

Jeg har lest at b12 har med nerveimpulser osv å gjøre og muskelverk og nerver henger vel litt sammen.... får håpe at det blir bedre når jeg får opp b12-nivået. NOen som har erfaring med slikt?

Anonymkode: 6544e...515

[GammelKaktus]

Jeg føler en liten forbedring på noen av muskelsmertene etter at jeg fikk B12 sprøyter så det er jo ikke umulig.  😊

[AnonymBruker]

Du sier at du lider av B12-mangel, men kanskje du skal ta D-vitamintilskudd i tillegg? Jeg vet at jeg slet med noe lignende som du skriver om, og jeg skal være den første til å påpeke at jeg ikke er en ekspert, men det hjalp å ta D-vitamintilskudd. Muskelsmertene forsvant hos meg ihvertfall.

Anonymkode: aaa33...cd8

[Silfen]

D, jern og B12 henger sammen. Men ja, B12 kan gi muskelsmerter.

[AnonymBruker]

Fikk ikke spurt doktoren om dette pga jeg bare fikk et brev i posten om at jeg måtte begynne å spise mer kjøtt......... men det kommer ikke på tale..... så her blir det tabletter. Og egg.......... så - noen som vet hvor mye egg jeg må spise?
Har hørt at egg inneholder alt du trenger bortsett fra C-vitamin, men et stort glass appelsinjuice til frokost fikser vel den saken

Jeg tar i tillegg tran, og der er det vel D-vitaminer. Tenker at omega3 smører leddene og virker anti-inflammatorisk... men har ikke merket bedring på muskelsmertene med tran, men kanskje nå når jeg får opp b12-nivået.
Hvor lang tid etter at man tar tilskudd vil man merke noe bedring? 
 

Anonymkode: 6544e...515

[GammelKaktus]

Jeg har aldri fått opp nivået på et anstendig nivå bare med tabletter, så der kan jeg ikke si noe om virkning. Men når jeg begynte på sprøyte en gang i uka i 5 uker så merket jeg virkning etter 2 sprøyta.  🤗

[AnonymBruker]

Her er en artikkel om fibromyalgi blant annet:

"Fibromyalgia

We’ve had over six decades of medical denial that fibromyalgia is a legitimate problem. Now, medical communities are finally accepting it as an actual condition.

The best explanation doctors are given by the establishment, though, is that fibromyalgia is overactive nerves. What this really translates to is…no one has a clue. It’s not the doctors’ fault. There’s no magic book they receive that tells them what will help their fibromyalgia patients or what is genuinely causing their pain.

The medical system is still years from discovering the illness’s true root—because it’s viral, and it takes place at a nerve level that medical tools currently can’t detect.

Those suffering from fibromyalgia are under a very real and debilitating attack. It’s the Epstein-Barr virus that is causing this disorder, inflaming both the central nervous system and nerves throughout the body, which creates ongoing pain, sensitivity to touch, severe fatigue, and a host of other issues."

http://goop.com/the-medical-medium-and-whats-potentially-at-the-root-of-medical-mysteries/

Anonymkode: 0be80...d28

[AnonymBruker]

Du har ikke tatt b12 før? Dersom du tar dette regelmessig vil jeg regne med du får nok (etter at verdiene din er tilbake til normalt).

Husk å ta et supplement som er lettere for kroppen å ta opp. B12 kommer i ulike varianter, og selv i noen matvarer blir ikke mye av b12 tatt opp. Egg har for eks mye b12, men det er vanskeligere for kroppen å nyttiggjøre seg av det. Siden du har mangel så må du også ta tilskudd som er beregnet for det. Ikke ta slike generelle kosttilskudd-for-alle. Det vil sannsynligvis ha for lav dose.

Jeg tar selv methylcobalamin. Har vært veganer i mange år og aldri fått mangler. Når det er sagt, så er det jo noen kropper som ikke tar opp b12 effektivt (som du var inne på), og da hjelper det kanskje ikke allikevel.

Hvor lang tid før du merker bedring kommer an på hvor alvorlig mangelen er. Vet ikke så mye om akkurat det

Anonymkode: b4284...0a3

[.....]

Jeg haddd b12 og jernmangel. Var så sliten at en tur i postkassen gjorde at jeg måtte hvile etterpå. Middagslaging måtte gjøres i god tid så jeg klarte å hente ungene i barnehagen. Var overrasket over hvor redusert en kunne bli av vitaminmangel. 

 

Jeg tar fortsatt b12 for å holde nivåene oppe. Bruker triobe. Denne er reseptbelagt.

[AnonymBruker]

Vegetarianere vil som regel få vitaminmangel på ett eller annet tidspunkt, b12 finnes nemlig kun i animalske matvarer og dannes ikke av kroppen selv. Når du i praksis er vegetarianer er det derfor ingen overraskelse at du mangler b12, og det er et kostvalg du burde informert legen din om. (Egentlig syns jeg det er rart du ikke har lest deg opp på dette da du valgte å kutte nesten alt kjøtt, men men) Hvis du først har fått uttalt mangel må du har injeksjoner for å få nivåene opp igjen, hvis nivåene er lave holder det ofte å tilføre mat eller tabletter, men all den tid du ikke kommer til å spise den maten kroppen behøver, så må du få annen behandling. TrioBe som nevnt av en over er på resept og fungerer greit for å holde lagrene ved like, men den fungerer dårlig til å øke nivået dersom du har mangel. Syns du skal ta kontakt med legen din igjen og fortelle at du er vegetarianer og spørre hva du da skal gjøre. 

Anonymkode: 790ab...f72

[AnonymBruker]

9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Har slitt med muskelsmerter en tid og legen finner ikke noe galt, men blodprøvene viste B12 mangel, så har begynt med tilskudd nå. 
Jeg spiser lite kjøtt da jeg er vegetarianer i ukedagene og kun spiser kjøttdeig i helgene (pizza eller taco lørdagen).

Spiser lite meieriprodukter og liker ikke melk... så jeg tror nok kosten har skylden, men om jeg fortsatt har B12 mangel etter 3 mnd må jeg få injeksjoner og da blir det vel mer utredning om det er noe i tarmene som gjør at jeg ikke suger opp b12.
Jeg får vel spise mer egg, hvor mange egg må man spise om dagen for å få dekket B12 behovet?

Jeg har lest at b12 har med nerveimpulser osv å gjøre og muskelverk og nerver henger vel litt sammen.... får håpe at det blir bedre når jeg får opp b12-nivået. NOen som har erfaring med slikt?

Anonymkode: 6544e...515

Puhh..hvis du har tenkt å være vegetarianer bør du i det minste skjønne at B12 mangel er helt vanlig å få når man ikke spiser kjøtt. Derfor må man som vegetarianer passe ekstra godt på å spise alternative kilder til B12, som fisk, melk, ost, youghurt og egg  (som alle er mindre effektive enn kjøtt) eller ta tilskudd. 

Hvis du legger vegetarismen på hyllen i disse 3 mndene, spiser lever, oksekjøtt og svinekjøtt så lenge, mens du leser deg opp på vegetarisme så du slipper du kanskje både nye næringsmangler,  injeksjoner, stive muskler og coloskopi. 

 

 

 

Anonymkode: 64b64...ea8

[AnonymBruker]

Anbefaler deg å ta B12 og vitamin D3 siden du ikke spiser fisk (sollys kan man tross alt ikke stole på overalt i Norge). Ville også sjekket meg hos legen om du kan ha flere mangler, tross alt så visste du ikke at man kunne få B12 mangel av å spise lite animalske produkter så da er det mulig at du mangler noe mer siden du ikke har fokusert på hva du får i deg av vitaminer og mineraler. 

Forresten så er man ikke vegetarianer i ukedagene og altetende i helgene. Da er man rett og slett ikke vegetarianer, men dersom du absolutt ønsker et navn for det så heter det vel flexitarianer. 

Anonymkode: 3d1f8...29c

[AnonymBruker]

Jeg har fått B12 injeksjoner hos legen min, først 5 injeksjoner på 1,5 uke, så hver 3 mnd deretter nå i over 1 år. + jern og D-vitamin tar jeg også etter legens anvisning . Har aldri merket noe forskjell hverken på energinivå eller smerter. Så det er ikke så at alle kjenner forskjell.

Anonymkode: bb11d...502