Sukkerfritt

[AnonymBruker]

Dag 3 nesten unnagjort. Den tøffeste hittil, da jeg jobber turnus og hadde fri, så en rolig dag. Det er farlig å trø hjemme. Søtsug! Småspiste mer nøtter enn nødvendig der kanskje, men motsto fristelsen det var å ta en tur til butikken... 

Anonymkode: af0e6...6b9

[Puny]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Dag 3 nesten unnagjort. Den tøffeste hittil, da jeg jobber turnus og hadde fri, så en rolig dag. Det er farlig å trø hjemme. Søtsug! Småspiste mer nøtter enn nødvendig der kanskje, men motsto fristelsen det var å ta en tur til butikken... 

Anonymkode: af0e6...6b9

wohoo! godt jobba!

[Puny]

Holder seriøst på å gå på en kokkosbollesmell! Skal prøve å spise noen knekkebrød for å se om jeg egentlig er litt sulten...

[AnonymBruker]

1 minutt siden, Puny skrev:

Holder seriøst på å gå på en kokkosbollesmell! Skal prøve å spise noen knekkebrød for å se om jeg egentlig er litt sulten...

Nei, ikke gå på kokosbollesmell! Stå på!

Sunt fett og proteiner hindrer vel litt sukkersug? Pålegg som leverpostei, makrell i tomat, hvitost, med passe grønt som paprika, purreløk, agurk... Tenker at jo mer fullverdig måltid det knekkebrødet blir, jo mer fornøyd blir kroppen, ergo mindre søtsug Min egen teori det her altså, men tror den funker for meg iallefall

Anonymkode: af0e6...6b9

[Teriyaki]

Jeg synes det hjelper med trening når det verste sukkersuget dukker opp. Sånn ordentlig hard kondisjonstrening.

[Puny]

48 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Nei, ikke gå på kokosbollesmell! Stå på!

Sunt fett og proteiner hindrer vel litt sukkersug? Pålegg som leverpostei, makrell i tomat, hvitost, med passe grønt som paprika, purreløk, agurk... Tenker at jo mer fullverdig måltid det knekkebrødet blir, jo mer fornøyd blir kroppen, ergo mindre søtsug Min egen teori det her altså, men tror den funker for meg iallefall

Anonymkode: af0e6...6b9

Takk! Gikk for peppermakrell og det hjalp. I tillegg er det surt og kaldt ute, så å gå i butikken etter kokosboller frister jo heller lite... som regel er man vel litt sulten når man får lyst på sukker...

[Timseh]

Jeg er på dag 6. Går overraskende bra. Spiste sukker hver dag og MÅTTE ha det, men nå går det helt greit. Har snop, chips og brus i hus, men det frister ikke  skal i to besøker neste helg, så håper jeg klarer å holde meg til tross for at fristelsen er rett foran øynene mine. Tips til å motstå? 

[AnonymBruker]

14 timer siden, HenLu skrev:

Jeg er på dag 6. Går overraskende bra. Spiste sukker hver dag og MÅTTE ha det, men nå går det helt greit. Har snop, chips og brus i hus, men det frister ikke  skal i to besøker neste helg, så håper jeg klarer å holde meg til tross for at fristelsen er rett foran øynene mine. Tips til å motstå? 

Snart ei uke unnagjort, godt jobba! 

Så flink du er som klarer å ha søtsaker i hus... Det får ikke jeg til! Prøver ofte, men går alltid på en smell... 

Noen andre har nevnt her at et tips er å ta med et sunt alternativ selv, som sukkerfri kake av noe slag, frukt eller nøtter. Så kan du heller spise dette, enn fristelsene som står på bordet. For min del er det verste i slike settinger det sosiale som er så nært knyttet til maten, og forventningen om at jeg må forskyne meg... Kom gjerne med tilbakemelding på hvordan det går! Jeg heier på deg! 

Jeg er selv på dag 5 nå, og plages med tankene om at en liten sjokolade er da ikke så farlig... Jo! Det er det! Jeg har på en måte ikke søtsug, men likevel har jeg lyst til å kunne kjøpe den sjokoladen å kose meg med hjemme på kveldstid som belønning for dagen... Det er en vane jeg skal kvitte meg med

 

Anonymkode: af0e6...6b9

[AnonymBruker]

Dag 6, snart ei uke unnagjort, og jeg føler meg bra! Er megamotivert for helga som kommer, skal komme meg sukkerfritt igjennom den

Hvordan går det med dere andre?

 

Anonymkode: af0e6...6b9

[Puny]

Jeg har også greid det  Har kjøpt meg en boks med druer, men unngått goderiet som jo var målet. Unner meg en klapp på skulderen der  

[AnonymBruker]

2 timer siden, Puny skrev:

Jeg har også greid det  Har kjøpt meg en boks med druer, men unngått goderiet som jo var målet. Unner meg en klapp på skulderen der  

 

Så bra! Druer må være lov å unne seg. For min del kjenner jeg nå på at det største problemet mitt er godteriet og sjokoladen som får frem "fråtseren" i meg. Her har det stått druer på bordet i hele kveld, og det har rett og slett ikke samme effekten  

 

Anonymkode: af0e6...6b9

[Rakelmaki]

Så flinke dere er! Veldig stolt av dere! 

Naturlig sukker har en annen sammensetning enn produsert sukker. Det sukkeret som finnes i mat og godteri har en spesiell sammensetning som trigger hjernen til å ville ha mer. Det er derfor man ofte hører om sukkeravhengighet skapt av godteri og kaker, men aldri frukt. 

Det har gått bra for meg også. På søndag har jeg gått 30 dager uten sukker 

[Puny]

8 timer siden, Rakelmaki skrev:

Så flinke dere er! Veldig stolt av dere! 

Naturlig sukker har en annen sammensetning enn produsert sukker. Det sukkeret som finnes i mat og godteri har en spesiell sammensetning som trigger hjernen til å ville ha mer. Det er derfor man ofte hører om sukkeravhengighet skapt av godteri og kaker, men aldri frukt. 

Det har gått bra for meg også. På søndag har jeg gått 30 dager uten sukker 

Goals!

[AnonymBruker]

1 time siden, Puny skrev:

Goals!

Anonymkode: af0e6...6b9

[AnonymBruker]

Her gikk det fort i svingene...! Men gratulerer til Puny som har en hel måned uten sukker rett rundt hjørnet! Det er bra jobba!

Tror jeg herved har innført ny helgekos-tradisjon, for å holde motivasjonen, få litt belønning og beholde mestringsfølelsen. Jeg går for spennende frukt til dessert! Nå for tiden er det sharonfrukt å få tak i i alle butikker, så det blir det i kveld

 

Anonymkode: af0e6...6b9

[AnonymBruker]

Rakelmaki var det såklart! Gratulerer til deg

 

Anonymkode: af0e6...6b9

[Puny]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Her gikk det fort i svingene...! Men gratulerer til Puny som har en hel måned uten sukker rett rundt hjørnet! Det er bra jobba!

Tror jeg herved har innført ny helgekos-tradisjon, for å holde motivasjonen, få litt belønning og beholde mestringsfølelsen. Jeg går for spennende frukt til dessert! Nå for tiden er det sharonfrukt å få tak i i alle butikker, så det blir det i kveld

 

Anonymkode: af0e6...6b9

OH! Det gjør jeg også. Har handlet inn til fruktsalat og driver å prøver å piske samboeren til å lage  Skal unne oss en dæsh vaniljekesam på da, bare sånn for å ikke bli helt fanatisk  

 

Andre som har gode erstatningstips?

Endret 12. november 2016 av Puny

[Gjest Hungry]

Jeg skal være sukkerfri i 40 dager fram til julaften. Starter i dag  Er en skikkelig godtegris/sukkeravhengig, så det kommer til å bli tøft! Men jeg må klare det!

[AnonymBruker]

49 minutter siden, Hungry skrev:

Jeg skal være sukkerfri i 40 dager fram til julaften. Starter i dag  Er en skikkelig godtegris/sukkeravhengig, så det kommer til å bli tøft! Men jeg må klare det!

Spennende prosjekt! Jeg heier på deg! 

Hvordan tenker du å angripe "førjulskos", julebord og andre happeninger hvor det kan være sukker?

 

Anonymkode: af0e6...6b9

[AnonymBruker]

Da har jeg kommet meg gjennom helga, og er på 9. dagen uten sukker! Har imidlertid møtt på et problem i form av et kakestykke som står i kjøleskapet mitt.. En gave fra naboen. Mulig det blir feiring for overstått happening på jobb i morgen, et prosjekt som har krevd mye blir ferdigstilt  Ellers blir det søpla. Morro å telle sukkerfrie dager, men for min del er det også noe med det å få det til å gå opp med selve livet også. Lettere å motivere seg til en sunn livsstil når man har rom for å tilpasse....

 

Anonymkode: af0e6...6b9