5 om dagen

[AnonymBruker]

Jeg lurer på hva som gjelder som 5 om dagen. Jeg har fått med meg litt altså, men teller agurkskiva og paprikaen du har på brødskiva?

Salat? Mais? Glasset jeg drakk med biola eple rødbet og lime? 

Anonymkode: 32b51...0ca

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg lurer på hva som gjelder som 5 om dagen. Jeg har fått med meg litt altså, men teller agurkskiva og paprikaen du har på brødskiva?

Salat? Mais? Glasset jeg drakk med biola eple rødbet og lime? 

Anonymkode: 32b51...0ca

Tar du 5 biter av en agurk så er ikke det det samme som 5 stykk frukt/grønt

 Men jada del agurken i 30 biter du, da får du jo plutselig 30 om dagen 

Anonymkode: 2c3ae...8f3

[Wenda]

5 om dagen er vel 5 håndfulle tror jeg. 

Skjønner uansett ikke hvorfor folk følger den "regelen". Spiser man variert så spiller det liten rolle om man får i seg 1 eller 10 den ene dagen

[Gjest Notatboka]

En god huskeregel er en håndfull med grønnsaker telles som én av 5. Eller ca 100 gram 

[AnonymBruker]

300 gram grønnsaker i hvert fall. Det er mye mer enn 5 x to skiver agurk!

Anonymkode: 6815f...a2f

[AnonymBruker]

9 timer siden, Wenda skrev:

5 om dagen er vel 5 håndfulle tror jeg. 

Skjønner uansett ikke hvorfor folk følger den "regelen". Spiser man variert så spiller det liten rolle om man får i seg 1 eller 10 den ene dagen

Enig i det, men det er ikke alle som har vokst opp med et sunt og variert kosthold, og begynner man litt fra scratch, så må man tenke over det. Det er for mange sjelden man spiser 10 grønnsaker på en dag, og da må man passe litt på. 

Jeg trenger som regel ikke telle, men synes uansett det enkleste er å la alle måltider bestå av noe grønt, og spise litt frukt som dessert. 

Anonymkode: 7b117...ad1

[Lammelåret]

Det er anbefalt av helsemyndighetene å spise 550 gram frukt/grønnsaker/bær/frø/nøtter hver dag. 

[AnonymBruker]

Ts her. Jeg bare lurer på hva som teller som frukt og grønt. Teller agurk? Om jeg spiser 100 gram agurk. Teller hjertesalat? 

Anonymkode: 32b51...0ca

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Ts her. Jeg bare lurer på hva som teller som frukt og grønt. Teller agurk? Om jeg spiser 100 gram agurk. Teller hjertesalat? 

Anonymkode: 32b51...0ca

Altså om 100 gram agurk teller som 1 om dagen 

Anonymkode: 32b51...0ca

[Rumle]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ts her. Jeg bare lurer på hva som teller som frukt og grønt. Teller agurk? Om jeg spiser 100 gram agurk. Teller hjertesalat? 

Anonymkode: 32b51...0ca

Klart det teller  

[Wenda]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ts her. Jeg bare lurer på hva som teller som frukt og grønt. Teller agurk? Om jeg spiser 100 gram agurk. Teller hjertesalat? 

Anonymkode: 32b51...0ca

Ja frukt og grønt betyr også salater, agurker og alt annet som ER frukt og grønt

[AnonymBruker]

13 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ts her. Jeg bare lurer på hva som teller som frukt og grønt. Teller agurk? Om jeg spiser 100 gram agurk. Teller hjertesalat? 

Anonymkode: 32b51...0ca

Hjertesalat teller, men man må nok spise ganske mye av det for å få de ernæringsmessige fordelene ut av det  Skal nevnes at jeg har laget meg en salat med en hel hjertesalat for lunch! 

Anonymkode: 2485f...b7e

[Lammelåret]

På 28.10.2016 den 11.11, AnonymBruker skrev:

Ts her. Jeg bare lurer på hva som teller som frukt og grønt. Teller agurk? Om jeg spiser 100 gram agurk. Teller hjertesalat? 

Anonymkode: 32b51...0ca

Poteter teller ikke, det eneste jeg vet om. Ikke tenk så fælt på hvor mange gram diverse grønnsaker veier. Du kan f.eks ta en gulrot i den størrelsen du pleier å spise, så veier du den og så har du en cirka fornemmelse av hvor mye du må spise hver dag. Å veie alt du spiser er en dårlig ide. Du trenger jo ikke spise 100 gram av hver sort grønnsak. F.eks en gulrot, et eple, en banan og litt grønt til middagen og et par skiver paprika på brødskiva er innafor.

Det er jo ikke sånn at kroppen er en teknisk greie som må ha akkurat så og så mye av de ulike næringsstoffene. Det viktigste er at du spiser fra alle næringsgruppene.

Disse fem om dagen er en anbefaling.

Jeg har en følelse av at du tar det veldig alvorlig og teknisk.

[OPIgirl]

På Thursday, October 27, 2016 den 10.27, AnonymBruker skrev:

Jeg lurer på hva som gjelder som 5 om dagen. Jeg har fått med meg litt altså, men teller agurkskiva og paprikaen du har på brødskiva?

Salat? Mais? Glasset jeg drakk med biola eple rødbet og lime? 

Anonymkode: 32b51...0ca

Nei. Skal det telle, må det minimum være 100 gram av hver.

[AnonymBruker]

22 minutter siden, OPIgirl skrev:

Nei. Skal det telle, må det minimum være 100 gram av hver.

Det teller jo, men som 1/2, 1/4 eller hvor mye det er. 

Anonymkode: 6815f...a2f

[AnonymBruker]

Dette er gode bilder på fem om dagen:

Anonymkode: 11d61...3ed

[AnonymBruker]

På 10/27/2016 den 20.20, Lammelåret skrev:

Det er anbefalt av helsemyndighetene å spise 550 gram frukt/grønnsaker/bær/frø/nøtter hver dag. 

Nøtter er noe annet enn frukt og grønnsaker.

Anonymkode: 11d61...3ed

[Lammelåret]

På 30.10.2016 den 11.13, AnonymBruker skrev:

Nøtter er noe annet enn frukt og grønnsaker.

Anonymkode: 11d61...3ed

Nøtter gjelder, men siden du mente noe annet sjekket jeg. Ble overrasket over at bønner og linser ikke er blant de fem. Så takk for at du korrigerte meg, slik at jeg fikk sjekket det opp (med Helsedirektoratet).

[AnonymBruker]

På Saturday, October 29, 2016 den 17.37, Lammelåret skrev:

Poteter teller ikke, det eneste jeg vet om. Ikke tenk så fælt på hvor mange gram diverse grønnsaker veier. Du kan f.eks ta en gulrot i den størrelsen du pleier å spise, så veier du den og så har du en cirka fornemmelse av hvor mye du må spise hver dag. Å veie alt du spiser er en dårlig ide. Du trenger jo ikke spise 100 gram av hver sort grønnsak. F.eks en gulrot, et eple, en banan og litt grønt til middagen og et par skiver paprika på brødskiva er innafor.

Det er jo ikke sånn at kroppen er en teknisk greie som må ha akkurat så og så mye av de ulike næringsstoffene. Det viktigste er at du spiser fra alle næringsgruppene.

Disse fem om dagen er en anbefaling.

Jeg har en følelse av at du tar det veldig alvorlig og teknisk. 

 

Neida. Det gjør jeg ikke. Jeg var bare usikker på om  feks agurk som er omtrent bare er vann faktisk teller.  

Ellers takk for svar  

Anonymkode: 32b51...0ca

[Frk.Show]

I dag f.eks har jeg spist kun frukt og grønt pluss vanlig middag med vanlig mengde grønnsaker til der, og har neppe kommet opp i 500g selv da.