Styrkeøvelser hjemme

[AnonymBruker]

Hei! Trenger tips til styrkeøvelser jeg kan gjøre hjemme uten utstyr (bare matte).  Har tid til ca. 1 time trening 3 ganger i uka.

Anonymkode: f6137...da6

[AnonymBruker]

Hei,

 

jeg har et tips og det er å besøke følgende side:

 

https://www.fitnessblender.com/

 

Her kan du gå inn på "Workouts", velger "Full-length workouts" i rullegardin-menynen. Deretter velger du "no equipment" og "strength training". Du kan også velge varighet. Da vil det komme opp mange videoer som du kan se på. Jeg fant over 19 videoer/økter når jeg valgte dette. 

 

Anonymkode: b0f38...2b4

[AnonymBruker]

Glute bridge, pushups, planken, situps, dips, utfall, bulgarsk utfall, supermann, tåhev, skulderpress osv kan gjøre uten utstyr. Som vekter kan du evt bruke en vannflaske, en pose sukker eller liknende.

Anonymkode: 2dd26...c51