Bosuball for knær

[AnonymBruker]

Fikk en betennelse i begge knær nylig så innser at jeg må trene mer spesifikt på støttemusklene i knær. Har en strekkskade i et kne også, som er litt kranglete. 

Har kutta ut knebøy med tung vekt nå fordi knærne ikke føles stabile nok nå. Min lege sier spinning (for å trene uten belastning som ved løping) og bosuball. 

Har bare en øvelse der nå og det er ettbens knebøy. Men det holder ikke. Så jeg trenger tips til flere øvelser. 

Anonymkode: 35c58...64c