Får ikke sove for tiden

[AnonymBruker]

Slet med å sove før, men de siste to årene har jeg sovet nokså godt. Søvn har nærmest ikke vært et problem for meg og jeg har svært sjeldent måttet ty til sovetabletter.

Men de siste dagene har jeg slitt med å sove... Ikke sovnet før kl 06 på morgenen osv. I natt la jeg meg like før midnatt, men fikk ikke sove og nå er jeg oppe. Føles bare som jeg ikke får det til. Har ingen vonde tanker eller noe som helst. Har en sunn og aktiv livsstil. I går (altså søndag) gikk jeg en lang fjelltur, dro på jobb (3 timer), dusjet og så på serie. 

Pleier vanligvis ikke å være på tlf når jeg ikke får sove, men så rett og slett ikke håp i natt så jeg ga opp. 

Hva kan være årsaken(e) til at jeg ikke får sove? Jeg har jo hatt det sånn i flere år, dog ikke så ille de to siste årene før nå. Har generelt god søvnhygiene, søvnen er hellig for meg. Legger meg før midnatt og står opp i 08/09-tiden for å dra på jobb, så får rundt 8-9 timer søvn. 

Anonymkode: 8bd97...8e9

[AnonymBruker]

Niktotin er lurt å stoppe å bruke et par timer før du legger deg. Du bør også passe på å ikke sitte foran skjermen de siste timene. Kan det være noe av dette?

Anonymkode: 15339...2b9

[AnonymBruker]

Stort sett er det stress som ødelegger nattesøvnen. Så blir en stresset fordi en ikke sover og har det gående. Prøv å ikke tenk på at du ikke får sove, eller at det er en dag i morgen. Gjør noe koselig som å lese en god bok eller se en bra serie/film og glem alt. 

Anonymkode: 37fc8...434

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Niktotin er lurt å stoppe å bruke et par timer før du legger deg. Du bør også passe på å ikke sitte foran skjermen de siste timene. Kan det være noe av dette?

Anonymkode: 15339...2b9

Verken røyker eller snuser. Drikker ikke koffeinholdige drikker heller.

ts

Anonymkode: 8bd97...8e9