Er disse tingene sunne?

[mjauritz]

Vil ned i vekt, og lurer på om disse matvarene er sunne eller om de kan justeres på;

- Makrell i tomat (vanlig gul boks) på vanlig husmannsknekkebrød

- Røkt laks rullet i lompe med kremost, ruccola og paprika

- Lettere leverpostei på knekkebrød (vita ovnsbakt)

- Most banan i havegrynsgrøt (kokt på vann), bruker bananen som søtning istedenfor sukker/syltetøy

- Moste kokte grønnsaker (litt flaut, men vi lager det til babyen og jeg syntes det er såå godt at jeg pleier å ta et glass som mellommåltid. Er avocado og banan, eller søtpotet og gulrot most sammen med vann).

- Sushi/ maki med laks

- Avocado

Ja, det var de jeg kom på i farten som jeg lurer litt på. Kan virke som et dumt spørsmål, men jeg har aldri tidligere hatt behov for å gå ned i vekt og blir usikker. 

[dronningvinter]

Det må sees i sammenheng med hva du spiser resten av dagen. Ingen matvarer er sunne om du spiser kun den, men alt du nevner har plass i et sunt og variert kosthold, ja:) 

[penny_]

Ja, alt er sunt. De fleste disse matvarene inneholder viktige næringsstoffer. Jeg vet ikke helt hva sushi og maki består av, men det er kanskje hvit ris? 

Hvis du spiser alt dette i løpet av dagen, så får du i deg blant annet proteiner, fett, fiber og vitaminer.

Men om du går ned i vekt kommer an på hvor mye du spiser.

[Gjest made4u]

7 minutter siden, mjauritz skrev:

Vil ned i vekt, og lurer på om disse matvarene er sunne eller om de kan justeres på;

- Makrell i tomat (vanlig gul boks) på vanlig husmannsknekkebrød

Prøve med tykke tomat eller agurk-skiver på toppen av dette igjen (gjerne begge deler), selv har jeg alltid tomatskiver over makrell i tomat da jeg synes det smaker best slik

- Røkt laks rullet i lompe med kremost, ruccola og paprika

- Lettere leverpostei på knekkebrød (vita ovnsbakt)

Samme som over, med tykke agurk/tomatskiver, ellers er jeg glad i sylteagurk eller rødbeter oppå leverpostei.

- Most banan i havegrynsgrøt (kokt på vann), bruker bananen som søtning istedenfor sukker/syltetøy

Ikke min greie dette, kan være litt kaloririkt dette men metter jo bra så vil absolutt ikke kalle det fetende - dog spise passe porsjon av dette.

- Moste kokte grønnsaker (litt flaut, men vi lager det til babyen og jeg syntes det er såå godt at jeg pleier å ta et glass som mellommåltid. Er avocado og banan, eller søtpotet og gulrot most sammen med vann).

Ei heller min greie, men moser grønnsaker til kålrabistappe etc da, men er slankemat så ikke ha dårlig samvittighet for dette.

- Sushi/ maki med laks

ok

- Avocado

ok

Ja, det var de jeg kom på i farten som jeg lurer litt på. Kan virke som et dumt spørsmål, men jeg har aldri tidligere hatt behov for å gå ned i vekt og blir usikker. 

Ingen av disse matvanene er ille, snarere tvert imot.

Hvis noen er overvektige eller ikke lykkes å gå ned i vekt så er det ikke disse matvanene som er skyld i det, dette er matvaner for å redusere vekten rett og slett - det er andre vaner som ville hatt skylden i så fall...

[stan]

Nettstedet http://www.matvaretabellen.no/ er nyttig når man ønsker å finne ut hva mat inneholder av ulike næringstoffer og energi.

[mjauritz]

17 minutter siden, made4u skrev:

Ingen av disse matvanene er ille, snarere tvert imot.

Hvis noen er overvektige eller ikke lykkes å gå ned i vekt så er det ikke disse matvanene som er skyld i det, dette er matvaner for å redusere vekten rett og slett - det er andre vaner som ville hatt skylden i så fall...

Takk for godt svar!

Jeg går ned i vekt, men det er jo en jungel av informasjon å forholde seg til der ute. Jeg spiser ikke disse matvarene hver dag, det er bare noe av det jeg er veldig glad i som spises ganske ofte og som jeg lurer på om er "greit" når man er på slankern  

28 minutter siden, penny_ skrev:

Ja, alt er sunt. De fleste disse matvarene inneholder viktige næringsstoffer. Jeg vet ikke helt hva sushi og maki består av, men det er kanskje hvit ris? 

Hvis du spiser alt dette i løpet av dagen, så får du i deg blant annet proteiner, fett, fiber og vitaminer.

Men om du går ned i vekt kommer an på hvor mye du spiser.

Nei, jeg spiser ikke nødvendigvis dette iløpet av en dag Dette er bare en liste over ting jeg er veldig glad i som jeg har stusset på om er sunt og greit når man prøver å gå ned i vekt eller ikke  

Sushi og maki har hvit ris, ja. Jeg har skjønt at det ikke er bra, men andre har sagt at råfisken "gjør opp" for risen siden det er såpass sundt. Sånn i forhold til kcal i et annet måltid som ikke har råfisk som er såpass bra  Lurte på om noen hadde litt mer info om det enn hva jeg har hørt av folk  

[Gjest made4u]

14 minutter siden, mjauritz skrev:

Sushi og maki har hvit ris, ja. Jeg har skjønt at det ikke er bra, men andre har sagt at råfisken "gjør opp" for risen siden det er såpass sundt.

Nå spiser asiatene veldig mye ris, dem er slankere enn oss fordet. Greit nok, de spiser en sunnere ris, men like fult tilnærmet like energirikt som den hvite vi spiser, også like full av karbohydrater. Det begrenser seg jo hvor mye ris du får i deg fra sushi, ikke så mye at det blir noe problem.

Dessuten spiser mennesker i de fleste land for lite fisk, japanerne er jo et unntak der da dem spiser mye - således eskimoene også - men generelt spiser mange for lite fisk - sushi er da et godt alternativ.

---

Hva gjelder middagsmåltider så varierer dem voldsomt hvor energirike dem er, fra dag til dag er det derfor store forskjeller - dog er ikke dette noen problem da det ikke gjør noe om man en dag spiser en middag som er fire eller fem ganger så kaloririkt som en annen dag - det er helheten som teller.

Sushi er en rett der du finner mye som er mindre kaloririkt og mye som er vesentlig mer kaloririkt, selv hadde jeg følt at det var en grei dag kostholdsmessig dersom jeg hadde spist sushi - husk på at mens du spiser sushi'en din så spiser andre den største menyen på McDonalds, kanskje er det du som hadde vært der og spist også, dersom du ikke spiste sushi den dagen - og for all del, er rom for slikt også innenfor rammene av et greit kosthold - totalt sett kan du gjøre det veldig bra selv om du en dag skulle spise en stor meny på McDonalds og i tillegg spise en stor 200 grams sjokoladeplate samme dag, ikke nødvendigvis en krise altså og kan jo totalt sett være en del av en suksesshistorie også - se mot den store helheten du da det er den som teller.