Angst, depresjon og utmattelse

[AnonymBruker]

Jeg har så langt tilbake jeg kan huske slitt med tilbakevendende depresjoner (milde til moderate) og bekymringsangst (bekymrer meg for alt folk ikke engang har tenkt at det går an å bekymre seg for) og jeg har også en eller annen grad av sosial fobi. Jeg har også så langt tilbake jeg kan huske slitt med lav energi og følelsen av å ofte være utmattet. Jeg bruker tid på å hente meg inn igjen og takker nei til det meste i hverdagen. Når jeg føler jeg har overskudd og føler jeg har en del energi så tar det ikke mange dagene før batteriene igjen er tomme. For mange planer (selv om jeg har hygget meg) tømmer batteriene mine og jeg trenger en lengre asosial periode etter å ha vært mye sosial. De dagene jeg er på jobb orker jeg stort sett ikke ha andre planer den dagen. Jobb og litt husarbeid er det jeg kan klare den dagen, med mindre det skjer noe helt spesielt den dagen som virkelig klarer å løfte humøret mitt og gi meg et energi boost. Høres dette unormalt ut? Hvordan er det for dere andre som sliter med psyken? De dagene jeg klarer å trene så føler jeg at jeg har mer energi etter trening, så tror ikke at jeg har ME. Men kan milde til moderate former av psykiske lidelse slå en så ut av spill?

Anonymkode: 012f8...301

[gjest 321]

Hei,

Du sier at du sliter med tilbakevendene depresjoner, bekymringsangst og en grad av sosial fobi. I tillegg til dette skriver du at du alltid har slitt med lav energi og en følelse av å være utmattet. Du sier at du bruker tid på å hente deg inn igjen etter sosiale aktiviteter. Og lurer på om dette er unormalt?

Utifra det du skriver, så høres det ut som om dette er noe som ikke er kommet plutselig eller etter en spesiell hendelse, men noe du alltid har hatt problemer med?

Jeg er ingen psykolog, men kan prøve å svare deg utifra ren fornuft.

Den psykiske helsen henger i stor grad sammen med den fysiske. Og en av kjennetegnene ved depresjon er jo nettopp det du beskriver: En følelse av å være utmattet, og ha lite energi. I tillegg så vil jo det faktum av at du bruker mye av energien din på bekymringsangst også tappe deg for energi.
Du skriver også at du blir tappet for energi av sosiale aktiviteter, det er forsåvidt normalt. Spesielt introverte personer blir slitne av sosiale ting. Og hvis du bekymrer deg mye, så vil jeg tro at du i større grad gjør det i sosiale situasjoner? I så fall er det hvertfall ikke rart at det går mye energi her.

Med tanke på alle de psykiske påkjenningene du beskriver her, så vil jeg jo tro at du stresser mye. Og at det lave energinivået ditt rett og slett henger sammen med din depresjon, angst og ja - psykiske helse generelt. All den bekymringen kombinert med depresjon og at man blir sliten i sosiale sammenhenger er jo nærmest oppskriften på å bli utslitt/utmattet.

Jeg ville absolutt oppsøkt hjelp hvis jeg var deg. Har du pratet med legen din/psykolog om dette?
Hadde jeg vært deg, så hadde jeg startet med å bestille en legetime hos fastlegen. Der hadde jeg spurt etter en vanlig helsesjekk: Stoffskifte, ulike vitaminer, jernmangel etc. For å utelukke at det er noe fysisk som utgjør det lave energinivået ditt. Jeg hadde også forklart legen om hvordan situasjonen din er. Hvis du syntes det er vanskelig å prate om, kan du jo eventuelt skrive ut og gi legen det du har skrevet her? Og da eventuelt få en henvisning videre til psykolog.

Kanskje du trenger litt hjelp med tankegangen din, så du ikke bruker så mye energi på bekymringer? Det er uansett greit med en helsesjekk så du får strøket noe av listen og kommer i gang med å rydde opp i dette her.

Håper det ordner seg for deg.

[AnonymBruker]

7 minutter siden, gjest 321 skrev:

Hei,

Du sier at du sliter med tilbakevendene depresjoner, bekymringsangst og en grad av sosial fobi. I tillegg til dette skriver du at du alltid har slitt med lav energi og en følelse av å være utmattet. Du sier at du bruker tid på å hente deg inn igjen etter sosiale aktiviteter. Og lurer på om dette er unormalt?

Utifra det du skriver, så høres det ut som om dette er noe som ikke er kommet plutselig eller etter en spesiell hendelse, men noe du alltid har hatt problemer med?

Jeg er ingen psykolog, men kan prøve å svare deg utifra ren fornuft.

Den psykiske helsen henger i stor grad sammen med den fysiske. Og en av kjennetegnene ved depresjon er jo nettopp det du beskriver: En følelse av å være utmattet, og ha lite energi. I tillegg så vil jo det faktum av at du bruker mye av energien din på bekymringsangst også tappe deg for energi.
Du skriver også at du blir tappet for energi av sosiale aktiviteter, det er forsåvidt normalt. Spesielt introverte personer blir slitne av sosiale ting. Og hvis du bekymrer deg mye, så vil jeg tro at du i større grad gjør det i sosiale situasjoner? I så fall er det hvertfall ikke rart at det går mye energi her.

Med tanke på alle de psykiske påkjenningene du beskriver her, så vil jeg jo tro at du stresser mye. Og at det lave energinivået ditt rett og slett henger sammen med din depresjon, angst og ja - psykiske helse generelt. All den bekymringen kombinert med depresjon og at man blir sliten i sosiale sammenhenger er jo nærmest oppskriften på å bli utslitt/utmattet.

Jeg ville absolutt oppsøkt hjelp hvis jeg var deg. Har du pratet med legen din/psykolog om dette?
Hadde jeg vært deg, så hadde jeg startet med å bestille en legetime hos fastlegen. Der hadde jeg spurt etter en vanlig helsesjekk: Stoffskifte, ulike vitaminer, jernmangel etc. For å utelukke at det er noe fysisk som utgjør det lave energinivået ditt. Jeg hadde også forklart legen om hvordan situasjonen din er. Hvis du syntes det er vanskelig å prate om, kan du jo eventuelt skrive ut og gi legen det du har skrevet her? Og da eventuelt få en henvisning videre til psykolog.

Kanskje du trenger litt hjelp med tankegangen din, så du ikke bruker så mye energi på bekymringer? Det er uansett greit med en helsesjekk så du får strøket noe av listen og kommer i gang med å rydde opp i dette her.

Håper det ordner seg for deg.

Tusen takk for et godt svar  Det er sjeldent noen tar seg tid til å svare så utfyllende. Du virker som et godt menneske:)

Du treffer spikeren på hodet med innlegget ditt, og jeg går i behandling hos DPS. Likevel så er jeg nysgjerrig på hvordan andre i samme situasjon har det med tanke på lavt energinivå og utmattelse knyttet opp mot sine psykiske utfordringer.

 

 

Anonymkode: 012f8...301

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Tusen takk for et godt svar  Det er sjeldent noen tar seg tid til å svare så utfyllende. Du virker som et godt menneske:)

Du treffer spikeren på hodet med innlegget ditt, og jeg går i behandling hos DPS. Likevel så er jeg nysgjerrig på hvordan andre i samme situasjon har det med tanke på lavt energinivå og utmattelse knyttet opp mot sine psykiske utfordringer.

 

 

Anonymkode: 012f8...301

Jeg er deprimert og har spiseforstyrrelse, og sliter selv med å være mye sliten. Blir liksom aldri ordentlig uthvilt. Trener en god del, og det hjelper jo en del. I alle fall når jeg ikke er for mye i kcal-underskudd.

Nå har jeg vært 50% sykemeldt i to uker. Da har jeg klart å fungere litt bedre. Har barn og er generelt i en vanskelig livssituasjon akkurat nå så måtte ta sykemelding for å prøve å komme meg ovenpå igjen. Bruker mye av den ekstra tiden på å slappe av. 

Jeg er også introvert og generelt veldig sensitiv for inntrykk, så jeg blir veldig sliten av å være mye sosial. 

Anonymkode: 69120...5c8

[AnonymBruker]

Har du spurt behandleren på dps om de har noen tanker omkring hva som er galt? Jeg har hatt like symptomer som deg I "alle" år og noen ganger klarer jeg meg og andre ganger ikke (av og på sykemeldinger). Nå mener fastlegen at jeg helt sikkert er bipolar så jeg skal utredes for det. 

Anonymkode: 89ca8...89c

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Har du spurt behandleren på dps om de har noen tanker omkring hva som er galt? Jeg har hatt like symptomer som deg I "alle" år og noen ganger klarer jeg meg og andre ganger ikke (av og på sykemeldinger). Nå mener fastlegen at jeg helt sikkert er bipolar så jeg skal utredes for det. 

Anonymkode: 89ca8...89c

Dps tenker at jeg fyller kriteriene for borderline, men har ikke fått en endelig diagnose på det ennå. Depresjon og angst diagnosene har jeg fått av fastlegen min. Har blitt utredet for bipolar også, to ganger faktisk, men er visst ikke det. Det er hvertfall fryktelig slitsomt å være så tappet for krefter nesten hele tiden, såpass kan vi slå fast. Lykke til med utredningen.

Anonymkode: 012f8...301

[AnonymBruker]

Hos meg så er det angsten rett og slett. Angsten suger all energi utav meg. Jo mere angst jeg har, jo verre blir utmattelsen. 
Depresjon krever sitt også så klart. Har dystymi, kronisk depresjon, blitt utredet for det? 
På grunn av både angst og depresjon så har jeg store søvnproblemer. Som igjen gjør at jeg er utslitt. Er jeg ekstremt trøtt og slitt så blir angsten og depresjonen verre. Er også ofte anspent i kroppen, som igjen tærer på energien. Alt henger sammen. 

Depresjonen ødelegger søvn og apetitt. = energi problemer
Angsten krever ufattelig mye mentalt og fysisk. Det ødelegger også søvn = energi problemer. 
 
Utmattelsen behøver ikke å være et symptom på noe eget. Det kan være en "bivirkning" eller symptom av angst og depresjon. 
Altså diagnosene blir ikke angst, depresjon og kronisk utmattelse. Men angst og depresjon, med utmattelse som følge av det. Det er på lik linje som at hodepine er en bivirkning på grunn av anspenthet i kroppen, på grunn av angst. Jeg har ikke "kronisk hodepine" helt for seg selv, det kommer fra angsten, hvis du skjønner hva jeg mener. 

For meg så var det flere ting som falt på plass. 
Smerter i kjeve, smerter i skuldrene og tilbakevendende hodepine. Tåkesyn som kommer og går. Utmattelse. 
Alt dette kommer fra angsten. Alt falt på plass da jeg fikk diagnosen sosial angst. 
Jeg har slitt med synet i flere år, uten å i det hele tatt vite at det var angst jeg slet med. Samme med hodepine. Vært  hos utallige leger med problemene, de fant ingenting. Ikke før jeg møtte veggen og fikk diagnosen sosial angst. 

Anonymkode: 5ea3d...3fd

[AnonymBruker]

Hei. Jeg gjenkjenner mye av det du skriver her. Jeg er bipolar, men er stort sett bare deprimert. Jeg svinger litt hvor på skalaen av depressiviteten jeg er. 

Når det kommer til fysisk helse, så spiller psykisk helse en STOR rolle! Jeg kan få influensa (uten feber, men lignende smerter) som bare varer til situasjonen er over fordi jeg har angst. Jeg kan spy, få diarè og/eller ha intense magesmerter fordi jeg gruer meg til noe. Jeg kan svime av eller få en intens følelse av lavt blodtrykk fordi jeg er bekymret/har angst. Osv.

Jeg antar du er innenfor normalen mtp at du er deprimert. 

Anonymkode: 8dd88...116

[AnonymBruker]

Det er ikke unormalt å føle seg sliten etter jobb og husarbeid. Når det gjelder psykiske problemer kan det påvirke deg fysisk på de rareste måter, inkludert utmattelse. Jeg sliter litt med angst selv, og har perioder hvor jeg ikke orker å trene. Kroppen fungerer rett og slett ikke. Jeg er veldig var for dårlig søvn, noe jeg ofte har pga bekymringstanker. I perioder med ferier og god søvn føler jeg meg ofte mye bedre. 

Anonymkode: 176d7...ffa