Hva spiser vi jenter gjennom en dag+

[Gjest The damned]

I går:

Frokost: Et rundstykke med ost og skinke. Appelsinjuice.

Middag: Pastaform med kjøttdeig av svin,hakkede tomater,mais,paprika,løk og litt ost på toppen.

Mellommåltid: Smil.

Spiste lite i går ser jeg,men satt bare i ro i går.

I dag:

Frokost: En halv grov ostebaguett.

Mellom: Mandelstang og ett glass cola.

Middag: Skal ha det samme som i går.

Kvelds: Spiser sikkert resten av baguetten da.

Ser at kostholdet mitt kunne vært mye bedre ja. Må skjerpe meg litt. Planen er å ha kos kun i helgen,men har sklidd ut.

[AnonymBruker]

3 minutter siden, The damned skrev:

Ser at kostholdet mitt kunne vært mye bedre ja. Må skjerpe meg litt. Planen er å ha kos kun i helgen,men har sklidd ut.

Men klart at du tyr til rask energi når du spiser så lite mat. Helt naturlig det.

Anonymkode: 3bdc4...5f9

[Gjest The damned]

59 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Men klart at du tyr til rask energi når du spiser så lite mat. Helt naturlig det.

Anonymkode: 3bdc4...5f9

Ja,jeg er klar over det. Dette er litt typisk meg når jeg er stressa og/eller det er mye nytt. Da prioriterer jeg ikke å spise og tyr derfor til enkle og raske løsninger.

Edit: Merkelig å se hvor lite jeg faktisk spiser. Innbilte meg at jeg spiste mer.

Endret 14. september 2016 av The damned

[AnonymBruker]

En hel vanlig typisk dag:

Frokost1 eple

Lunsj 2 knekkebrød med makrell i tomatsaus + 1 glass sukkerfri appelsinjuice

Middag ca 250 gram filet av fisk eller kylling + halv tallerken med grønnsaker, broccoli, blomkål, gulerøtter

Kvelds, neve nøtter, 1 gulerot, eller rugsprø, men blir ofte en melkerull.....

Drikker ellers kun vann i løpet av dagene

Anonymkode: ab14b...c25

[gulsofa]

Frokost kl 05.30 to knekkebrød med ost og skinke. + ett glass med sjokolademelk.

mellommåltid kl 09.00 en banan.

lunsj kl 11.15 en salat bestående av 3 snacksgulerøtter, 1/3 agurk, 2/3 av en snacks paprika, 3 cherry tomater, en god del rapidsalat og 130g-150g kyllingfilet.

mellommåltid kl 14.00 lite kakestykke og en cola på jobben siden det var en spesiell anledning. 

Middag kl 17.30 spare ribs og ris.

tild kvelds blir det nok en banan eller en yoghurt. Mulig begge deler,

jeg har forøvrig en tung fysisk jobb.

 

[AnonymBruker]

Om jeg soper det sammen uten å findele det på klokkeslett så ser dagen i dag slik ut:

3 skiver hjemmebakt dansk rugbrød med smør og pålegg. Pålegget har vært litt avokado på 2, 1 med Port Salut, 1 med leverpostei og 1 med Pepperoni. Alle med spinat, salat og agurk.

Omelett med 1,5 potet, 1 rødløk, 1 ss hvitløkbåter, 2 egg og noen kjøttboller (rester).

1 "Dobble 0" Yoplait youghurt m/bringebær 

1 glass skummet melk

Anonymkode: 09fe7...9b6

[AnonymBruker]

Frokost: Yoghurt/eple eller smoothie

Lunsj: Ett grovt rundstykke med makrell/leverpostei/ost

Middag: Laks med gr.saker, kjøttkaker i brun saus, pastaretter, wok. Ja det varierer veldig!

Spiser sjelden noe mere etter middag, men på sommeren hender det at det blir en is, jordbær.

Anonymkode: 5f5e6...8d8

[AnonymBruker]

Så lite noen av dere spiser!  

Anonymkode: 82c74...3e7

[Djungelvrål]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Så lite noen av dere spiser!  

Anonymkode: 82c74...3e7

Slik er det alltid i disse trådene. En gulrot til frokost, en salat  til middag og et knekkebrød til kvelds. 

[Djungelvrål]

En banan, noen skjeer havregrøt og en halv skive med syltetøy til frokost

Grønnsaksuppe til lunsj + 3-4 sjokoladebiter. 

Grønnsaksuppe tidlig middag

En porsj  meksikansk gryte sen middag

en Lollipopis

En halv pose tyrkisk pepper

En liten neve svisker

[AnonymBruker]

15 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Så lite noen av dere spiser!  

Anonymkode: 82c74...3e7

Jeg aner ikke hvorfor jeg spiser så lite. Jeg glemmer det. På morgenen har jeg null matlyst. Å jeg er fornøyd etter ett rundstykke til lunsj. Jeg slanker meg ikke heller. Spiser mye sjokolade i helgen da 😁

Anonymkode: 5f5e6...8d8

[Gjest The damned]

57 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg aner ikke hvorfor jeg spiser så lite. Jeg glemmer det. På morgenen har jeg null matlyst. Å jeg er fornøyd etter ett rundstykke til lunsj. Jeg slanker meg ikke heller. Spiser mye sjokolade i helgen da 😁

Anonymkode: 5f5e6...8d8

Jeg og. Planlegger det ikke, men jeg har vært sånn lenge at jeg ikke prioriterer mat og kjenner ofte ikke at jeg er sulten. Det var allikevel litt overraskende å se hvor lite jeg faktisk spiser.

Skal nå prøve å gjøre noe med det. Tar jo endel dårlige valg på grunn av det.

[Frøkenfryd30]

Frokost: 1 skive med smør og ost.

Lunsj: 1 melon yoghurt.

Middag: 1 porsjon tomatsuppe med ekstra makaroni + 2 egg.

Drikke: Iste, Cola..

Spist veldig lite i dag, men er syk, så matlysten er ikke heeelt på topp :/

[AnonymBruker]

Dette er hva jeg har spist i dag (og det noe mindre en vanlig siden jeg ikke spiste frokost, pleier å spise mye frokost)

I dag: 

lunsj: wok med nudler (middagsrester) 

Mellom: 1 skyr, 1 questbar og en banan 

Middag: fiskekaker med potetmos, stekt blomkål og bacon + remoulade

Kvelds: Druer, en boks ananas 

+ kaffe og vann

 

 

 

 

 

 

Anonymkode: e203b...a33

[Nøste~]

Kaffe

Halv porsjon havregrøt med en dæsj blåbærsyltetøy

1 boks tunfisk, ,erter og gulerøtter.

Kaffe

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Så lite noen av dere spiser!  

Anonymkode: 82c74...3e7

Du har jo ikke innsikt i porsjonsstørrelsen. Selv spiser jeg som regel to måltider per dag, men disse pleier da å være en ganske god størrelse på. 

Anonymkode: 26c22...f73

[Cathj]

7 timer siden, AnonymBruker skrev:

Lager du dine egne bagels? 

Anonymkode: 26c22...f73

Sjelden. Det har hendt, men det føles som et tiltak akkurat nå. Synes de frosne, grove fra Hatting er veldig gode. 

[AnonymBruker]

6.00 kaffe, mye kaffe

12.00 frokost og lunch på Shell,  baguett og mer kaffe

19.00 middag, kvikk lunch 

21.00 kvelds, fiskekaker og potet 

2 stk iste som mellommåltid 

Anonymkode: 6f82c...306

[AnonymBruker]

I dag:

Frokost: appelsin juice

Lunsj: 1 grov chiabatta med ost, 1 eple 

Middag: 1 stor porsjon pasta di formaggio, 2 loff skiver.

Pluss en stor neve tyrkisk pepper drops 🙈

 

Anonymkode: 3ad14...fd6

[Anglofil]

Frokost: Byggrynslunsj med bringebær, blåbær eller jordbær.

Lunsj: 4-5 knekkebrød (havre) med makrell i tomat (stor boks) eller leverpostei (100 gram). 

Middag: Det varierer veldig. I går hadde vi løvbiff i pitabrød, og i dag var det kylling chop suey.

Drikker vann eller Fun Light-saft på jobben. Til middag tar jeg meg alltid et glass Pepsi Max eller to.

Jeg passer alltid på å ligge på mellom 1800 - 2000 kcal per dag, da har jeg et forsvarlig underskudd ift aktivitet og inntak. Hvis det blir lite kalorier en dag, f.eks i dag hvor jeg bare ligger på 1500, spiser jeg gjerne noen valnøtter eller lignende til kvelds. Jeg passer alltid på å ikke spise for meg for mett, men heller ikke gå rundt sulten. Jeg foretrekker å spise relativt få, større måltider framfor mange små. 

Mvh Yvonne  

Endret 14. september 2016 av Yvonne