Hva må jeg gjøre(bilde)

[leo2]

Kroppen for 1 mnd sida. Om jeg trener calishtentics f.eks tror dere kroppen vil bli strammer eller må jeg ned i vekt?

 

Endret 12. september 2016 av leo2

[AnonymBruker]

Det er da bare å trene i vei så ser du.

Anonymkode: 42a6c...02d

[leo2]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er da bare å trene i vei så ser du.

Anonymkode: 42a6c...02d

Joda, men er redd magen er ennå slik.

Kan calishtenics trening hjelpe endel på?

[AnonymBruker]

Har du trent før? Evt hva? trener du nå? hvor gammel er du? Hvilket kosthold har du?

Anonymkode: cec6a...0f0

[AnonymBruker]

TS,du trenger ikke å gå ned i vekt. Du har en helt fin vekt. Her er det litt trening som skal til bare får strammet opp litt der du ønsker.  

Anonymkode: 099e4...7b4   Innlegget er redigert for svar til slettet innlegg. -Saraby, mod.

Endret 11. september 2016 av Saraby

[AnonymBruker]

4 minutter siden, leo2 skrev:

Joda, men er redd magen er ennå slik.

Kan calishtenics trening hjelpe endel på?

Aner ikke hva det er, og gidder ikke sjekke heller. Men trening generelt hjelper på slappe kropper.

Anonymkode: 42a6c...02d

[leo2]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Har du trent før? Evt hva? trener du nå? hvor gammel er du? Hvilket kosthold har du?

Anonymkode: cec6a...0f0

Hei.

Ja har drevet med fotball i 5-6 år, men slutta for 2 år siden. Nå trener jeg ikke noe nei, nyter bare livet. Er 21. 

Har bytta om kostholdet litt, har kutta ut potetgull/brus/godteri. Men spiser ennå pasta/poteter ogsånn, også pizza en eller annen gang. Lå jo på 1300kcal i en ukes tid, men ble lei og måtte quite hehe.

[leo2]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Skulle si det er du som må til psykolog men det er skikkelige folk som går til psykolog ikke uforskammede. Så jeg aner ikke hvor du skal sendes til med en slik kommentar. 

TS,du trenger ikke å gå ned i vekt. Du har en helt fin vekt. Her er det litt trening som skal til bare får strammet opp litt der du ønsker.  

Anonymkode: 099e4...7b4

Fin vekt? Veide vel 86 kg der... Det er for mye for meg vil jeg si.

Jeg har vel mye fett på magen?

[AnonymBruker]

Du sa ingenting om hvor mye du veide. Du har heller ikke sagt noe om høyde. Du ser dessuten slank ut på armene og leggene. Og på bidet. Jeg ser at du kun har litt fett på magen og dette kan strammes opp med trening. 

Anonymkode: 099e4...7b4

[leo2]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Du sa ingenting om hvor mye du veide. Du har heller ikke sagt noe om høyde. Du ser dessuten slank ut på armene og leggene. Og på bidet. Jeg ser at du kun har litt fett på magen og dette kan strammes opp med trening. 

Anonymkode: 099e4...7b4

Jeg er 85kg nå. 186 høy.

[AnonymBruker]

39 minutter siden, leo2 skrev:

Kroppen for 1 mnd sida. Om jeg trener calishtentics f.eks tror dere kroppen vil bli strammer eller må jeg ned i vekt?

Du får konturere med litt solpudder så blir det nok bra. 

Anonymkode: 1435c...d40

[AnonymBruker]

Hvordan har du det ellers? Er dette noe som påvirker livskvaliteten din, noe du er opphengt i? Eller ønsker du bare å stramme opp litt? Jeg synes nemlig du ser fin ut, men det er jo du som skal trives i din egen kropp. Finn en treningsform du trives med, fortsett å spise og leve normalt. Ta en prat med legen om du ikke klarer å slutte å tenke på dette, eller om du står fast på en annen måte. Jeg velger å være føre var når det gjelder å gi råd. Eneste er vel yoga som jeg kan foreslå- og å sørge for å få i deg nok fiber, slappe av, sove nok og slikt. Magen kan bli oppblåst av stress og dårlig søvn, og det er uansett sunt med nok søvn og litt avstressning   

Anonymkode: 461cd...2e3

[Drama.Queen]

 Holy shit! 

[leo2]

11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvordan har du det ellers? Er dette noe som påvirker livskvaliteten din, noe du er opphengt i? Eller ønsker du bare å stramme opp litt? Jeg synes nemlig du ser fin ut, men det er jo du som skal trives i din egen kropp. Finn en treningsform du trives med, fortsett å spise og leve normalt. Ta en prat med legen om du ikke klarer å slutte å tenke på dette, eller om du står fast på en annen måte. Jeg velger å være føre var når det gjelder å gi råd. Eneste er vel yoga som jeg kan foreslå- og å sørge for å få i deg nok fiber, slappe av, sove nok og slikt. Magen kan bli oppblåst av stress og dårlig søvn, og det er uansett sunt med nok søvn og litt avstressning   

Anonymkode: 461cd...2e3

Jeg vil ha strammere mage og slikt og derfor jeg spurte folk om råd her inne.

Spiser ikke mye usunn mat.

[Beach]

TS, du trenger ikke gå ned et gram. Det er muskler du trenger, og da må du spise og trene styrke.

[AnonymBruker]

Muskler. Anbefaler deg å trene tung styrketrening og spise mat.   Jeg synes forresten at du så veldig bra ut!

Anonymkode: d3a1f...671

[leo2]

4 minutter siden, Beach skrev:

TS, du trenger ikke gå ned et gram. Det er muskler du trenger, og da må du spise og trene styrke.

Men jeg har jo fettet på magen? Hva må jeg spise? Er vel ikke no kaloriunderskudd jeg trenger? Ja tenker å trene calisthenics styrke:).

[leo2]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Muskler. Anbefaler deg å trene tung styrketrening og spise mat.   Jeg synes forresten at du så veldig bra ut!

Anonymkode: d3a1f...671

Calisthenics da? Kan det funke?

Tusen takk men hvorfor mener du at jeg så veldig bra ut haha?

[Beach]

2 minutter siden, leo2 skrev:

Men jeg har jo fettet på magen? Hva må jeg spise? Er vel ikke no kaloriunderskudd jeg trenger? Ja tenker å trene calisthenics styrke:).

Jepp, noe som vil jevne seg ut når du trener styrke over hele kroppen. Finnes mange jenter som er veldig tynne, men som likevel har dvaske lår/rumpe pga. muskelmangel. Det gjør at de ser tynnfeite ut, selv om vekten er svært lav. Menn får gjerne dette problemet rundt mageregionen. Du har ikke mye fett på magen. Du er veldig tynn med lite muskler, derfor ser du mindre stram ut. Lover deg. Spis nok protein, fett OG karbohydrater - IKKE underskudd. Magert kjøtt, kylling, fisk, egg, masse grønnsaker, quinoa, linser, bønner etcetcetc er fine matvarer. Kutt tilsatt sukker, for mye salt, for mye tomme karbohydrater(potet, ris, pasta, hvetevarer). Synes du skal bestille en PT-time OG time hos ernæringsfysiolog, slik at du kan få skreddersydde programmer. 

Jeg ville trent vanlig styrke i første omgang, for å få inn teknikk og litt grunnlag.

[leo2]

8 minutter siden, Beach skrev:

Jepp, noe som vil jevne seg ut når du trener styrke over hele kroppen. Finnes mange jenter som er veldig tynne, men som likevel har dvaske lår/rumpe pga. muskelmangel. Det gjør at de ser tynnfeite ut, selv om vekten er svært lav. Menn får gjerne dette problemet rundt mageregionen. Du har ikke mye fett på magen. Du er veldig tynn med lite muskler, derfor ser du mindre stram ut. Lover deg. Spis nok protein, fett OG karbohydrater - IKKE underskudd. Magert kjøtt, kylling, fisk, egg, masse grønnsaker, quinoa, linser, bønner etcetcetc er fine matvarer. Kutt tilsatt sukker, for mye salt, for mye tomme karbohydrater(potet, ris, pasta, hvetevarer). Synes du skal bestille en PT-time OG time hos ernæringsfysiolog, slik at du kan få skreddersydde programmer. 

Jeg ville trent vanlig styrke i første omgang, for å få inn teknikk og litt grunnlag.

Jeg har lissom drevet med kaloriunderskudd i 1-2 mnd, og vært på 1300kalorier. Kutta ut alt av brød osv. Men er kanskje helt feil.