Hvordan komme ut av depresjon og ensomhet?

[AnonymBruker]

Har du noen råd? Ikke useriøse svar. Jeg sliter. 

Anonymkode: 8828a...876

[Fiolinisten]

Mitt beste tips er å tvinge en selv til å gjøre noe. Når en er langt nede så ser en ofte liten vits i å gjøre noe som helst. Noe som kan gjøre at en blir inaktiv og gjør mindre ting som frigjør lykkehormoner. Med å tvinge seg selv noe så får en nye impulser og inntrykk, noe som kan få en til å øke produksjonen av disse hormonene. Endre rutiner og få lagt inn nye mønster, roter gjerne på hva du gjør for at du ikke skal komme inn i de gamle tankemønstrene. 

[AnonymBruker]

7 minutter siden, Fiolinisten skrev:

Mitt beste tips er å tvinge en selv til å gjøre noe. Når en er langt nede så ser en ofte liten vits i å gjøre noe som helst. Noe som kan gjøre at en blir inaktiv og gjør mindre ting som frigjør lykkehormoner. Med å tvinge seg selv noe så får en nye impulser og inntrykk, noe som kan få en til å øke produksjonen av disse hormonene. Endre rutiner og få lagt inn nye mønster, roter gjerne på hva du gjør for at du ikke skal komme inn i de gamle tankemønstrene. 

Takk for svar. Jeg trener og vurderer å melde meg på kurs eller inn i turistforeningen. Skjønner at det krever mye av meg for jeg har lett for å ende opp ensom år etter år hvis jeg ikke gjør noe. 

Anonymkode: 8828a...876