Nedstemthet/angst

[AnonymBruker]

Hei! Hvordan kan man best håndtere nedstemthet/angst når det står på som værst? Jeg er på ferie nå og skal til psykolog når jeg kommer hjem. Men nå når jeg er på ferie får jeg ikke gjort stort med det. Det er tankene som plager meg. Irrasjonelle tankerekker som hovedsakelig dreier seg om at det en gang skal bli slutt mellom kjæresten min og jeg opptar mye kapasitet (vi har det i utgangspunktet veldig bra og disse tankene er dermed ganske unødvendige). Hvordan kan jeg hindre disse tankene å dukke opp? Eventuelt "fjerne" de etter de har dukket opp? Dette har bare pågått som værst i to dager nå. Tror dere at jeg lider av angst eller noe liknende? 

 

Håper så gjerne på svar! 

 

Med vennlig hilsen, 

en som ikke får sove og føler seg ganske fanget på et hotellrom med to andre jenter som sover tungt

Anonymkode: b1377...b6f

[AnonymBruker]

Jeg lurer også på om det kan bare være en periode som går over av seg selv... Tankene virker så utrolig sterke nå, vanskelig å se for seg at det bare går over. 

Anonymkode: b1377...b6f

[Gjest cna90]

Hei. Ser det er en liten stund siden du skrev dette, men svarer likevel. Kjenner meg igjen i det du skriver. Vet ikke hvordan det er med deg nå, men for min del så har jeg vært veldig bekymret for at det en dag kan bli slutt mellom kjæresten og meg i lang tid, til og fra da. Men prøver å si til meg selv at det er unødvendig å gå rundt å bekymre seg over noe sånt. Det er jo veldig trist hvis det blir slutt og man er glad i noen uansett. Så vet liksom ikke om det hjelper så mye å gå å bekymre seg over det. 

[Gjest cna90]

Og en vet aldri hvordan en kommer til å ta ett brudd når det et ett faktum. Det kommer jo mye ann på hvordan forholdet har vært ung utviklet seg. Mye man ikke vet. Så jeg tenker at det får jeg heller prøve og ta det som det kommer isteden. Men vet at det ikke er lett.. Det kan jeg skrive under på