Hva trener du?

[Engel]

I sommerhalvåret er det mest jogging/løping, men prøver å trene litt styrke også innimellom. På vinteren går det i effektiv innendørstrening som cardiocircle, bootcamp, fatburner og andre lignende gruppetreninger med hard og effektiv kondisjons- og/eller styrketrening. I tillegg går jeg av og til på spinning, og kjører egentrening kondisjon/styrke hvis det ikke er noen passende gruppetimer, men det er altfor kjedelig til at jeg gidder å drive med det fast flere dager i uka. Og så løper jeg litt ute på vinteren også.

trener 3-5 ganger i uka forresten.

Endret 23. august 2016 av Engel

[tussi680]

Trener utholdenhet i form av litt løping og rask gange, pluss å bli sterkere i armene.

[Trening]

Spørsmål: 

når på dagen/døgnet foretrekker du å trene? Er det mer/mindre effektivt på morgen enn kveld mon tro? 

[Honesty]

Jeg trener helst på morgenen, men jeg er A-menneske, og sliter dessuten med søvnen, så om jeg trener for sent om kvelden, får jeg ikke sove. Om jeg ikke hadde barn som skulle i skole/barnehage, hadde jeg stått på døra til treningssenteret idet de åpnet om morgenen.

Jeg trener ellers styrke med frivekter 3-4 ganger pr uke, og ellers spinner jeg i den våte sesongen, og løper/går turer i den varme årstiden. Jeg har dessuten hund, så det blir uansett minst 5 km pr. dag uansett vær og vind. Jeg skulle ønske jeg var mer glad i å løpe, men jeg kjeder meg lett.

[Inwe]

4-6 styrke økter i uken. Skal visst legge til kardio etter jul ifølge han som setter opp treninga mi. Jeg hater kardio 🙈

[AnonymBruker]

Jeg trener poledance/polesport. Det er kjempegøy, og det er skikkelig tungt. Har blitt mye sterkere, og jobber med fleksibiliteten. 

Har tidligere vært medlem på treningsstudio i flere perioder, men ender opp som støttemedlem, for jeg synes det er grusomt kjedelig å løfte vekter eller løpe. 

Anonymkode: cf687...adb

[Trening]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg trener poledance/polesport. Det er kjempegøy, og det er skikkelig tungt. Har blitt mye sterkere, og jobber med fleksibiliteten. 

Har tidligere vært medlem på treningsstudio i flere perioder, men ender opp som støttemedlem, for jeg synes det er grusomt kjedelig å løfte vekter eller løpe. 

Anonymkode: cf687...adb

Så kult!! Hvor ofte trener du pole da? Blir du sterk i hele kroppen av det? Merker du mer fremgang der enn på styrketreningen??

[annebanane]

16 timer siden, Trening skrev:

Spørsmål: 

når på dagen/døgnet foretrekker du å trene? Er det mer/mindre effektivt på morgen enn kveld mon tro? 

Synest den beste tiden å trene er 1-2 timer før senteret stenger. Lite folk og fine muligheter for å styre på som en vil, og så er det godt å komme hjem, spise, dusje og legge seg. Viss ikke blir det tiden akkurat da de fleste har startet jobb/skole eller rett etter lunsjtidene. 

[Engel]

Den ‎27‎.‎08‎.‎2016 at 8.15, Trening skrev:

Spørsmål: 

når på dagen/døgnet foretrekker du å trene? Er det mer/mindre effektivt på morgen enn kveld mon tro? 

Trener helst på ettermiddag/kveld, både fordi det er da jeg har tid i hverdagen og fordi det er da kroppen min fungerer best. Morgentrening er nesten håpløst for meg, jeg trenger tydeligvis et par skikkelige målider før kroppen har energi til å prestere skikkelig. Men jeg kan heller ikke trene hardt altfor sent på kvelden, for da går det utover nattesøvnen.

[#frøken]

Løping på tredemølle

golf

 

[Gjest Spiderman]

Den 21.8.2016 at 14.09, Cyrus skrev:

Høres mistenkelig ut som noe crossfit-greier... Ikke siter meg, jeg vil ikke bli smittet 😐

Hva er galt med crossfitt? 

Føler tabuet rundt crossfit er så missforstått i mange treningsmiljøer.

Endret 29. august 2016 av Spiderman

[Gjest Ajax]

16 minutter siden, Spiderman skrev:

Hva er galt med crossfitt? 

Føler tabuet rundt crossfit er så missforstått i mange treningsmiljøer.

Føler det blir forklart godt her 😄

 

[Gjest Spiderman]

4 minutter siden, Cyrus skrev:

Føler det blir forklart godt her 😄

 Dom Mazzeti er hysterisk Men fortsatt:

Men hva er egentlig i veien med crossfitt? Regner med at du har en grunn?

[Gjest Ajax]

2 minutter siden, Spiderman skrev:

 Dom Mazzeti er hysterisk Men fortsatt:

Men hva er egentlig i veien med crossfitt? Regner med at du har en grunn?

Det er bare ikke noe for meg. Driv gjerne med crossfit de som vil, men det er en grunn til at kiropraktorer og fysioterapeuter verden over jubler over denne treningsformen 😄

Det blir litt som fotballfanprinsippet: 

De gjør noe annet enn oss, da liker vi ikke dem!

[Gjest Spiderman]

4 minutter siden, Cyrus skrev:

Det er bare ikke noe for meg. Driv gjerne med crossfit de som vil, men det er en grunn til at kiropraktorer og fysioterapeuter verden over jubler over denne treningsformen 😄

Det blir litt som fotballfanprinsippet: 

De gjør noe annet enn oss, da liker vi ikke dem!

Det at crossfit blir kritisert handler ikke om treningsformen i seg selv. Det handler mest om at to intstruktører prøver å lære 20 personer olympisk løft og rykk uten kapasitet til å kontrollere teknikk og forholde seg til personenes fysiske tilstand. Ender med mye skader.

Crossfitt virker bra hvis det tekniske er på plass for min del. Greit nok at du ikke liker det, men det gjør det ikke til en sykdom.

Sett bort i fra pullup-teknikken som er spot on på videoen du linket til

[*Bumblebee*]

Prøver å få trent hver dag, har startet på an igjen med styrketrening etter flere måneders opphold. Liker også å ta en joggetur 2-4 ganger i uka☺

Sliter med at jeg fort blir "tom" når jeg trener styrke, dvs svimmel og sulten o.l. selv om jeg passer på å spise godt i forkant! Utrolig irriterende og demotiverende😣 Trener to-split, underkropp en dag og overkropp neste dag. Noen som har noen tips ang det?

Er ny når det gjelder tilskudd, men ser jeg får i meg for lite protein så har kjøpt proteinpulver. (Fra proteinfabrikken) smakte høgg, har den med "sjokoladesmak" men prøver å tvinge det ned😝 Finnes muligens noe med bedre smak..?😁

Hva er "must" som tilskudd når man vil forme kroppen(mindre fett-mer muskler)? ☺

[Trening]

Wow, trening hver dag er imponerende!! 👍😊

høres ut som du bør oppjustere mat mengden i god tid før trening så du har nok mat/energi. Men jeg får det sånn innimellom jeg også. Presser du deg veldig hardt? 

Jeg får veldig raskt melkesyre, og blir trøtt i muskulaturen etter en del reps, fortere enn normalt/andre føler jeg. Det irriterer meg, hehe. Men jeg er ny med styrketrening, er egentlig løper jeg. 

 

Protein  pulver er det mange ulike av. Jordbær er ofte bedre, og jeg har smakt en protein som var utviklet for jenter, den smakte godt faktisk, skal prøve å finne det ut. 

 

Har du trent styrke før, før du begynte etter sommeren nå? 

[Trening]

Er det ikke flere som trener ulike ting her på KG? ⚽️🏀🏸🏌🏂⛷🏊🏻🏋🏻🚴🏻🏇🏃🏻

[Hjärtat]

Jeg sykler og svømmer. Har også hund, så blir en del turer med henne i løpet av uka. Liker forøvrig best å trene på morgenen, før hjernen skjønner hva jeg holder på med. Synes sykling og svømming er OK, men det er som en jobb, ikke fordi jeg elsker det.

[*Bumblebee*]

12 timer siden, Trening skrev:

Wow, trening hver dag er imponerende!! 👍😊

høres ut som du bør oppjustere mat mengden i god tid før trening så du har nok mat/energi. Men jeg får det sånn innimellom jeg også. Presser du deg veldig hardt? 

Jeg får veldig raskt melkesyre, og blir trøtt i muskulaturen etter en del reps, fortere enn normalt/andre føler jeg. Det irriterer meg, hehe. Men jeg er ny med styrketrening, er egentlig løper jeg. 

 

Protein  pulver er det mange ulike av. Jordbær er ofte bedre, og jeg har smakt en protein som var utviklet for jenter, den smakte godt faktisk, skal prøve å finne det ut. 

 

Har du trent styrke før, før du begynte etter sommeren nå? 

Jeg har vært støttemedlem i mange år..men så bestemte jeg meg for å ta grep, så tok en del timer med pt forå komme igang med styrketrening. Han viste meg teknikk og ga meg anbefalinger på hvordan jeg skulle trene, det var gull verdt for meg og ga meg mye motivasjon. Så "mistet jeg litt taket" på det og all motivasjon, og var borte fra senteret i flere mnd. 😣 Nå har jeg tatt meg sammen igjen og er kommet i en god rytme☺

Kan nevne at jeg har slitt litt med spiseforstyrrelser og slikt før, var en periode jeg var veldig "tynnfeit". Hadde null muskler på kroppen..tynn var jeg men det så ikke ut! Nå fokuserer jeg på å spise sunt og lytter på kroppen, når jeg er sulten så spiser jeg. Både brød, pasta (mod.mengder),mye avokado (miinst en for dagen). Spiser rent kjøtt, ikke pølser o.l. Har jeg kjempelyst på sjokolade en dag så spiser jeg det, i passende mengde. Og helg er helg, da er det lett taco og litt lørdagsgodis. Har en sunn kropp med normale former nå, nå er det muskelbygging som gjelder😊😉 men passer på å ha et par hviledager, på de dagene løper jeg bare en passende tur. Er aktiv rytter også så får litt mosjon på den måten og☺