Ekstremt tynne armer og bein

[AnonymBruker]

10 minutter siden, Cyrus skrev:

Nei. Du bør begynne styrketrening idag nå med en gang, og spise masse mat ved siden av. Tren 3-4 økter i uka. Sjekk SL5×5 Jeg har hørt mye bra om det.

Men jeg har jo prøvd å gjøre det? Men som sagt, alt legger seg på magen. Og jevner seg ikke ut heller, selv om jeg prøver å være tålmodig og gå med svær tung mage over tid. Jeg har altså hatt som vane å trene styrke 3 ganger i uka, og spise MASSE mat ved siden av. Har kontrollert kaloriinntaket og ligget i overskudd, så det er jeg sikker på. Det må være noe annet jeg gjør feil, da. Eller så fungerer bare kroppen min ikke som den skal? 

Anonymkode: 696a1...746

[Gjest Ajax]

9 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Men jeg har jo prøvd å gjøre det? Men som sagt, alt legger seg på magen. Og jevner seg ikke ut heller, selv om jeg prøver å være tålmodig og gå med svær tung mage over tid. Jeg har altså hatt som vane å trene styrke 3 ganger i uka, og spise MASSE mat ved siden av. Har kontrollert kaloriinntaket og ligget i overskudd, så det er jeg sikker på. Det må være noe annet jeg gjør feil, da. Eller så fungerer bare kroppen min ikke som den skal? 

Anonymkode: 696a1...746

Neimen da er det nok desverre umulig for deg å legge på seg muskler. Beklager....

[AnonymBruker]

1 time siden, WubWub skrev:

Så vedkommende blir enda tynnere? Styrketrening gir økt volum såfremt man ligger i kalori overskudd.

Ikke hvis du ikke spiser nok mat. Da går du bare ned i vekt hvis du trener styrke. 

Anonymkode: 8c179...534

[WubWub]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Ikke hvis du ikke spiser nok mat. Da går du bare ned i vekt hvis du trener styrke. 

Anonymkode: 8c179...534

Da burde rådet ditt være at han spiser mer; ikke at han skal slutte trene. 

[AnonymBruker]

2 minutter siden, WubWub skrev:

Da burde rådet ditt være at han spiser mer; ikke at han skal slutte trene. 

*hun

Anonymkode: cd323...799

[WubWub]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

*hun

Anonymkode: cd323...799

Beklager, om forlatelse. Er helt slakt etter en hard treningsøkt; hodet henger ikke helt med i svingende.

Jeg legger meg langflat eller paddeflat om du vil. Bøyer meg i støvet. Bukker nikker og neier.  

[Gjest gjest- silje]

Hvis du går for fort opp vekt, så kan det legge seg først på magen, før resten av kroppen begynner å lagre fett. Men går du jevnt opp, mens du trener hard styrke, så skal det jevne seg ut. Jo hardere du trener jo mer må du spise for å legge på deg muskler, men det trenger ikke å bety at du skal spise 1000kcal ekstra til dagen.

Det jeg leser ut av innleggene dine, er at du trener "litt" og for meg er litt: 1 - 2 gg i uken og da halvslappe økter der du ikke tar hardt nok i - eller feil program som gjør at du har for få/mange øvelser. Så da er spm hva trener du (program?), øker du i vekter (framgang)? og hvor ofte? 

 

 

[rh1]

Kan hende dette er sidespor- men kan du være overfølsom for noe mat som gjør at du blir litt "oppblåst"? For eksempel hvete?