Cyrus skipper Skjeggday!!!

[Gjest Cyrus]

Jeg har endelig funnet en øvelse som treffer serratus isolert!!! Jeg tror det heter plank-ups, og er egentlig bare at man ligger i planke med albuene i gulvet. Så skal man klemme skulderbladene sammen, for så å skyve albuene ned i gulvet for å løfte kroppen mens man krummer ryggen.

In other news: Jeg øker noe voldsomt i styrke av det ppl-programmet jeg kjører om dagen 😁

[minister-mio]

alltid er jeg for sen til å se bilde 

[Gjest Cyrus]

38 minutter siden, minister-mio skrev:

alltid er jeg for sen til å se bilde 

Nå er det vel evigheter siden sist jeg postet et bilde her. Så om du ikke titter innom oftere enn dét så fortjener du ikke å se heller 😜

[minister-mio]

23 minutter siden, Cyrus skrev:

Nå er det vel evigheter siden sist jeg postet et bilde her. Så om du ikke titter innom oftere enn dét så fortjener du ikke å se heller 😜

[m1ss]

1 time siden, minister-mio skrev:

alltid er jeg for sen til å se bilde 

Jeg å!! 

Endret 2. august 2017 av m1ss

[Gjest Cyrus]

1 time siden, minister-mio skrev:

 

 

1 time siden, m1ss skrev:

Jeg å!! 

 

Så ta et bilde da 😊 Men det fjernes i løpet av kvelden. 

 

Endret 2. august 2017 av Cyrus

[m1ss]

1 minutt siden, Cyrus skrev:

 

 

Så ta et bilde da 😊 Men det fjernes i løpet av kvelden. 

 

Kjekkas! 

[minister-mio]

Takk! 

[Gjest Cyrus]

Hadde helt glemt denne dagboken. Slipper en liten formoppdatering her.

180cm

84kg

17% fett

[Sola de]

Wow! Du ser veldig bra ut! Hvordan, selv med styrketrening klarer du å opprettholde muskelmassen så stabil? Siden du går ned i vekt inn i mellom mener jeg å ha lest

 

[Gjest Cyrus]

12 timer siden, Sola de skrev:

Wow! Du ser veldig bra ut! Hvordan, selv med styrketrening klarer du å opprettholde muskelmassen så stabil? Siden du går ned i vekt inn i mellom mener jeg å ha lest

 

Grønn te og pilates. Og hver morgen spiser jeg en teskje kanel og tar en kald dusj. Og jeg rører aldri kunstig søtning.

Men alvorlig talt. Jeg passer på å gi kroppen min det den trenger av trening, næring, og hvile. Resten ordner seg sjæl 🙄

[Sola de]

2 timer siden, Cyrus skrev:

Grønn te og pilates. Og hver morgen spiser jeg en teskje kanel og tar en kald dusj. Og jeg rører aldri kunstig søtning.

Men alvorlig talt. Jeg passer på å gi kroppen min det den trenger av trening, næring, og hvile. Resten ordner seg sjæl 🙄

Pilates Det burde jeg ha tenkt på! Selvfølgelig. Det må forsøkes igjen! Takk

Du er forresten superflink!

[Gjest Cyrus]

18 minutter siden, Sola de skrev:

Pilates Det burde jeg ha tenkt på! Selvfølgelig. Det må forsøkes igjen! Takk

Du er forresten superflink!

Takk takk 😊 

Om jeg skal gi bare ett tips så må det være at man skal være disiplinert og målrettet. Og slutte å innbille seg at ting er umulig.

[Sola de]

2 minutter siden, Cyrus skrev:

Takk takk 😊 

Om jeg skal gi bare ett tips så må det være at man skal være disiplinert og målrettet. Og slutte å innbille seg at ting er umulig.

Som jeg skulle sagt det selv. Helt enig. Ingenting er umulig. Det er mulig det umulige. Så lenge man trener og trener så vil man en dag nå sine mål. Og kanskje enda lengre også

[Frøken_fjong1]

Hey you 

[Gjest Cyrus]

13 minutter siden, Frøken_fjong1 skrev:

Hey you 

Du får bli med på neste gif jeg lager. Den havner på sexforumet da 🙄

[Frøken_fjong1]

6 minutter siden, Cyrus skrev:

Du får bli med på neste gif jeg lager. Den havner på sexforumet da 🙄

😂