Til dere som "kan" lavkarbo

[AnonymBruker]

Er det bare jeg som reagerer på at når du er tildels litt overvektig og skal ned i vekt, så blir du anbefalt å spise lankarbo av legen din? Lavkarbo før en operasjon, en diett som inneholder mye fett. Det er ikke bra.

Lavkarbo dietten har hjulpet mange, men det mange ikke tenker på er at fettet lagres i kroppen og kan medføre til hjerte- og karsykdommer, i tillegg øker det muligheten for kreft.

Du skriver også at du spiser endel dressing, men ikke hva slags.

Lavkabo diett og ketolyse diett er to forskjellige ting.

 

Anonymkode: ef0f3...ba4

[AnonymBruker]

Et øyeblikk siden, AnonymBruker skrev:

Er det bare jeg som reagerer på at når du er tildels litt overvektig og skal ned i vekt, så blir du anbefalt å spise lankarbo av legen din? Lavkarbo før en operasjon, en diett som inneholder mye fett. Det er ikke bra.

Lavkarbo dietten har hjulpet mange, men det mange ikke tenker på er at fettet lagres i kroppen og kan medføre til hjerte- og karsykdommer, i tillegg øker det muligheten for kreft.

Du skriver også at du spiser endel dressing, men ikke hva slags.

Lavkabo diett og ketolyse diett er to forskjellige ting.

 

Anonymkode: ef0f3...ba4

Det er bare deg og de andre som ikke er oppdatert på kostholdsfronten. Naturlig fett er sunt og forårsaker ikke hjerte- og karsykdom. Karbohydrater er mye høyere forbundet med hjerte- og karsykdom enn fett. Karbohydrater gir økt triglyserider som er veldig dårlig og er noe alle er enige om at er dårlig. Naturlig fett øker HDL og store LDL som er harmløse. Karbohydrater gir økt inflammasjon i kroppen, og nyere forskning viser at det er inflammasjon som forårsaker hjerte- og karsykdom.

Anonymkode: 74814...99c

[AnonymBruker]

Generelt så tenker jeg at tre uker er litt lite å sammenligne på. Kroppen og fordøyelsen kan reagere når man legger om kostholdet, og vekten vil jo ikke vise deg hva som er vann/avføring. Jeg går alltid mye ned og så litt opp når jeg endrer livsstil fordi kroppen mister mye vann i starten, men samler vann når jeg trener mye. Hvis du trener styrke kan det også dreie seg om økning i muskelmasse. Sånn sett er badevekten en veldig dårlig indikator. Jeg ville brukt fettklype og målebånd i tillegg.  

Siden du tracker maten kan du jo sammenligne samlet kaloriinntak for de tre ukene, kanskje det er en forskjell der? Så lenge du ikke er i ketose så ville jeg fulgt med på kaloriene hvis du fortsetter å stagnere i vekt. 

 

Anonymkode: 912af...a82

[Sugerøret]

15 timer siden, OppNedPåAlt skrev:

Kan jeg spør om du gikk opp i vekt igjen når du kutta ut?

og det gjorde jeg !

Men mest fordi jeg fikk en liten smell og da raste alt .Gav F i hva jeg hva jeg spiste.Har satt ut kursen nå og har alt gått ned 5kg

[OppNedPåAlt]

1 time siden, Kårky skrev:

og det gjorde jeg !

Men mest fordi jeg fikk en liten smell og da raste alt .Gav F i hva jeg hva jeg spiste.Har satt ut kursen nå og har alt gått ned 5kg

Takk for svar! Er nysgjerrig på lavkarbo, har en del å ta av, men hører så mye forskjellig og ikke sikkert jeg kan leve med "bivirkningene" noen får. Også det med at folk legger på seg når de slutter på lavkarbo..

[AnonymBruker]

7 minutter siden, OppNedPåAlt skrev:

Takk for svar! Er nysgjerrig på lavkarbo, har en del å ta av, men hører så mye forskjellig og ikke sikkert jeg kan leve med "bivirkningene" noen får. Også det med at folk legger på seg når de slutter på lavkarbo..

Bivirkningene er bare midlertidig. Jeg vil si det er absolutt verdt det. Nå har jeg spist lavkarbo så lenge at jeg nesten ikke har noen bivirkninger av å gå inn i ketose.

Og vel... hvis man går tilbake til det kostholdet man gikk opp i vekt av før, så er det jammen meg ikke rart at man går opp i vekt igjen. Men jeg skjønner ikke helt hvorfor man velger å gå bort fra et sunt kosthold som gjør så godt. Og i mine øyne smaker veldig godt (fett fremhever smaker) og er lett å følge. Hallo, hvem liker ikke fløtesauser, ost, meierismør og bacon?  Ingen dårlig samvittighet for å spise slikt på lavkarbo.  Hvorfor skulle man? Det er jo sunn mat. Så lenge baconet faktisk er røkt da, og ikke bare tilsatt røykessens.

Anonymkode: 74814...99c

[Sugerøret]

20 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Bivirkningene er bare midlertidig. Jeg vil si det er absolutt verdt det. Nå har jeg spist lavkarbo så lenge at jeg nesten ikke har noen bivirkninger av å gå inn i ketose.

Og vel... hvis man går tilbake til det kostholdet man gikk opp i vekt av før, så er det jammen meg ikke rart at man går opp i vekt igjen. Men jeg skjønner ikke helt hvorfor man velger å gå bort fra et sunt kosthold som gjør så godt. Og i mine øyne smaker veldig godt (fett fremhever smaker) og er lett å følge. Hallo, hvem liker ikke fløtesauser, ost, meierismør og bacon?  Ingen dårlig samvittighet for å spise slikt på lavkarbo.  Hvorfor skulle man? Det er jo sunn mat. Så lenge baconet faktisk er røkt da, og ikke bare tilsatt røykessens.

Anonymkode: 74814...99c

Jeg liker ikkef fløtesauser,meierismør .

Ikke alle liker lavkarbo.Jeg liker ikke ,men kroppen min gjør.

Smaksmessig elsker jeg brødskiver med sjokade eller nugatti.,ris er himmelsk godt .. Men det gjør meg feit ..

[OppNedPåAlt]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Og vel... hvis man går tilbake til det kostholdet man gikk opp i vekt av før, så er det jammen meg ikke rart at man går opp i vekt igjen. 

Anonymkode: 74814...99c

Jo, på en måte enig, men feks hvis man går tilbake til et kosthold som man har hatt jevn (høy) vekt på? 

Liker jo sauser og smør, men gjerne oppå pastaen

[AnonymBruker]

23 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det er bare deg og de andre som ikke er oppdatert på kostholdsfronten. Naturlig fett er sunt og forårsaker ikke hjerte- og karsykdom. Karbohydrater er mye høyere forbundet med hjerte- og karsykdom enn fett. Karbohydrater gir økt triglyserider som er veldig dårlig og er noe alle er enige om at er dårlig. Naturlig fett øker HDL og store LDL som er harmløse. Karbohydrater gir økt inflammasjon i kroppen, og nyere forskning viser at det er inflammasjon som forårsaker hjerte- og karsykdom.

Anonymkode: 74814...99c

Jeg er faktisk oppdatert. Det er snakk om et kosthold med mye fett, ergo så er for mye av det gode for mye. Og DET kan føre til det jeg nevner ovenfor. I tillegg er det snakk om overvekt, og da skal man helst styre unna alt nesten borsett fra Omega-3 og essensielle fettsyrer. Når du snakker om karbohydrater tenker du sikkert på sukkerarter, men fiber og korn er faktisk nødvendig for kroppen, og karbohydrater er kjempe viktig for hjernens føde. Tror ikke du er så oppdatert som du tror..

Poenget er at man trenger proteiner, karbohydrater og fett som blir anbefalt som et sunt kosthold, men når man erstatter det ene med det andre så blir det ubalanse og fører ikke til noe godt.

Anonymkode: ef0f3...ba4

[AnonymBruker]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Bivirkningene er bare midlertidig. Jeg vil si det er absolutt verdt det. Nå har jeg spist lavkarbo så lenge at jeg nesten ikke har noen bivirkninger av å gå inn i ketose.

Og vel... hvis man går tilbake til det kostholdet man gikk opp i vekt av før, så er det jammen meg ikke rart at man går opp i vekt igjen. Men jeg skjønner ikke helt hvorfor man velger å gå bort fra et sunt kosthold som gjør så godt. Og i mine øyne smaker veldig godt (fett fremhever smaker) og er lett å følge. Hallo, hvem liker ikke fløtesauser, ost, meierismør og bacon?  Ingen dårlig samvittighet for å spise slikt på lavkarbo.  Hvorfor skulle man? Det er jo sunn mat. Så lenge baconet faktisk er røkt da, og ikke bare tilsatt røykessens.

Anonymkode: 74814...99c

Bacon er faktisk ikke så sunt som du skal ha det til, det inneholder mettet fett som blodårene dine ikke setter pris på. I tillegg øker LDL partikler i kroppen. Alle som har studert helsefag, legevitenskap og medisin vet dette.

Anonymkode: ef0f3...ba4

[AnonymBruker]

20 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er faktisk oppdatert. Det er snakk om et kosthold med mye fett, ergo så er for mye av det gode for mye. Og DET kan føre til det jeg nevner ovenfor. I tillegg er det snakk om overvekt, og da skal man helst styre unna alt nesten borsett fra Omega-3 og essensielle fettsyrer. Når du snakker om karbohydrater tenker du sikkert på sukkerarter, men fiber og korn er faktisk nødvendig for kroppen, og karbohydrater er kjempe viktig for hjernens føde. Tror ikke du er så oppdatert som du tror..

Poenget er at man trenger proteiner, karbohydrater og fett som blir anbefalt som et sunt kosthold, men når man erstatter det ene med det andre så blir det ubalanse og fører ikke til noe godt.

Anonymkode: ef0f3...ba4

Det er du tydeligvis ikke. Nevn ett essensielt karbohydrat og jeg skal gi meg.

13 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Bacon er faktisk ikke så sunt som du skal ha det til, det inneholder mettet fett som blodårene dine ikke setter pris på. I tillegg øker LDL partikler i kroppen. Alle som har studert helsefag, legevitenskap og medisin vet dette.

Anonymkode: ef0f3...ba4

Beklager, men du har blitt lurt! Det er motsatt. Mettet fett kan øke HDL og store LDL. Mettet fett har ingen innvirkning på risiko for hjertesykdom. Dette var bare en teori som ble presset frem før de hadde bevis. Bevisene er her nå, og de sier at den teorien er FEIL. Det du skal holde deg unna for god hjertehelse er karbohydrater, du bør ikke spise for mye omega-6 i forhold til omega-3 og du bør holde deg unna transfett, delvis hydrogenert fett og annet ødelagt fett. Det vil si margarin og varmpressede matoljer.

Anonymkode: 74814...99c

[AnonymBruker]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

men fiber og korn er faktisk nødvendig for kroppen, og karbohydrater er kjempe viktig for hjernens føde.

Anonymkode: ef0f3...ba4

At fiber og korn er nødvendig for kroppen var ny informasjon. Har du noe mer dokumentasjon på dette?

Er enig i at hjernen trenger noe karbohydrat, men det er ikke mye den trenger direkte fra karbohydrat. Hjernen kan hente energi fra ketoner. Ketoner produseres når du går på lavkarbo. Lavkarbo kan typisk være 20-40 gram karbo per dag og dette dekker hjernens behov for karbohydrat.

 

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Bacon er faktisk ikke så sunt som du skal ha det til, det inneholder mettet fett som blodårene dine ikke setter pris på. I tillegg øker LDL partikler i kroppen. Alle som har studert helsefag, legevitenskap og medisin vet dette.

Anonymkode: ef0f3...ba4

Nyere studier sår mer og mer tvil om påstanden om at mettet fett gir økt risiko for hjerte- og karsykdommer. Det er riktig at mettet fett øker mengden store LDL-partikler, men det er altså ikke gitt at dette har noen påvirking på risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Anonymkode: 2ec0e...560

[Hot mess]

Den 11.8.2016 at 17.08, OppNedPåAlt skrev:

Jo, på en måte enig, men feks hvis man går tilbake til et kosthold som man har hatt jevn (høy) vekt på? 

Liker jo sauser og smør, men gjerne oppå pastaen

Men du vil jo trenge langt færre kalorier med en lavere vekt enn det antallet du trengte for å holde en høy vekt! Ergo vil du, uansett slakemetode/diett, ville være nødt til å spise mindre enn du gjorde før, bare for å holde vekta, i ettertid.  Og det er der de fleste feiler - ikke bare de som går på lavkarbo og slutter raser opp etter endt "kur", det er vel rundt 90-95% av slankere som gjør det.

Noe vannvekt, for man mister når man kutter karbohydrater, vil man gå opp igjen når man øker antall karbohydrater. En annen årsak til at enkelte går opp, er at de etter endt "kur" unner seg alt de har "forsaket" på lavlavkarbokosthold- godteri, pizzza, pasta, brød. og i mengder.

Om du vil bruke lavkarbo som en kur for en begrenset periode, ikke leve slik for livet, er opp til deg. Men man kan aldri gå tilbake til gamle vaner, som opprettholdt en kumstig høy vekt/gjorde at man endte på en så høy vekt., uten høy risiko for ende der igjen.

 

For å si det sånn, hvis du skal spise i nærheten av kalorinntaket som nå vedlikeholder vekta di, når du veier 15 kg mindre, bør du bli ekstremt glad i å trene mye og hardt.

[AnonymBruker]

Spis omtrent alt, særlig grønnsaker, kom dere ut og vær i bevegelse! Blir for dumt å gjøre det ene etter det andre for så å gå en smell og vekta går i været😂

Anonymkode: 1129b...18a