Går ikke ned i vekt!!

[AnonymBruker]

OK. Skjønner at jeg i alle fall bør kjøpe meg et pulsbelte, slik at jeg får mer nøyaktige målinger. Men i utgangspunktet så burde jeg jo gått ned bare ved å redusere kaloriinntaket, i og med at jeg har basert kaloritallet på at jeg egentlig ikke har noe aktivitet i det hele tatt....
Mange gode råd her, så jeg får fortsette tellingen, bli enda mer nøyaktig og ha trua!
Takk for god hjelp og fine ord!

Anonymkode: 33552...97e

[ajarRun]

17 minutter siden, AnonymBruker skrev:

TS har uansett ALTFOR høye tall. Mine tall er regnet ut med utgangspunkt i TS' høyde og vekt. 

Mine tall er selvsagt ikke fullstendig nøyaktige, man kan aldri være det, men de er ikke feil slik du påstår.

Anonymkode: 9f41f...518

Jeg bare påpeker at det ikke er nøyaktig uansett. Jeg sa ikke det var feil, jeg sa det var unøyaktig. Og unøyaktig er det.

[ajarRun]

15 minutter siden, AnonymBruker skrev:

OK. Skjønner at jeg i alle fall bør kjøpe meg et pulsbelte, slik at jeg får mer nøyaktige målinger. Men i utgangspunktet så burde jeg jo gått ned bare ved å redusere kaloriinntaket, i og med at jeg har basert kaloritallet på at jeg egentlig ikke har noe aktivitet i det hele tatt....
Mange gode råd her, så jeg får fortsette tellingen, bli enda mer nøyaktig og ha trua!
Takk for god hjelp og fine ord!

Anonymkode: 33552...97e

Nei, du trenger ikke pulsbelte. Du burde bare slutte å telle med kalorier fra trening. Men pulsbelte er morsomt uansett.

[Jacuzzi]

Ikke gi opp i hvert fall! Det er kjipt for oss lave folk når vi skal ned i vekt, for vi kan rett og slett ikke spise like mye som større folk. Jeg er 158cm forbrenner (ifølge Fitbit) ca 1400 kalorier på en dag hvis jeg er hjemme hele dagen.. Da må jeg spise 900 kalorier om dagen for å gå ned en halv kilo i uka slik som *slankeeksperter* anbefaler. Dette gidder jeg selvfølgelig ikke (og jeg trenger ikke å ned i vekt), men hvis jeg har gått opp en kilo på ferie som jeg gjerne vil ha bort, er det en tålmodighetsprøve. Bruker nesten en måned på ett kilo hvis jeg skal unngå å føle at jeg sulter. 

Men fortsett å jobbe med å få opp aktivitetsnivået!! Går du en halvtime om dagen men sitter stille resten av dagen, er det ikke så stor forskjell dessverre... I mitt tilfelle forbrenner jeg da 1500 kalorier i stedet for 1400. Fremdeles meget lite...

[AnonymBruker]

12 minutter siden, amativeReflection skrev:

Jeg bare påpeker at det ikke er nøyaktig uansett. Jeg sa ikke det var feil, jeg sa det var unøyaktig. Og unøyaktig er det.

Det er nok mer korrekte cirkatall enn de TS hadde, for å si det sånn. Et estimat på hvor mange kalorier man forbrenner blir aldri HELt nøyaktig, men mine tall er et greit utgangspunkt.

Anonymkode: 9f41f...518

[ajarRun]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det er nok mer korrekte cirkatall enn de TS hadde, for å si det sånn. Et estimat på hvor mange kalorier man forbrenner blir aldri HELt nøyaktig, men mine tall er et greit utgangspunkt.

Anonymkode: 9f41f...518

Jeg skjønner ikke helt denne diskusjonen. Vi er enige. Slapp av. Det var ikke ment som kritikk men et apropos. 

[Hot mess]

22 timer siden, prt90 skrev:

Mer aktivitet fører til mer muskler og muskler veier mer enn fett, så det kan forklare noe av det manglende resultatet.

 

 

22 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvis du bare har brukt den appen og inenting annet er det kanskje den som teller feil. Kan anbefale å kjøpe en treningsklokke med belte eller sensor som måler utifra hva du faktisk forbrenner, da vil du nok få mer nøyaktig oversikt

Vil også bare nevne en ting (som du kanskje er klar over, men nevner det uansett). Enkelte treningsformer gjør at du forbrenner fett men får mer muskler, og siden muskler veier mer enn fett vil ikke vekten synke. Men du vil alikevel få strammere og mer veltrent kropp. Det å gå er ikke den aktiviteten som gir deg mest muskler men alikevel fint å ha i bakhodet om du skal trene noe annet også. 

Lykke til videre, stå på

Anonymkode: cae5a...196

Dere som påstår sånt som dette, har dere noen formening om hvor mye som skal til for å bygge muskler av betydning, spesielt for kvinner  som ikke trener styrke, og ikke trener (å gå tur er "bevegelse", det er fint, og sunt, men ikke noe man får muskler av med mindre man har vært sengeliggende/i rullestol i lang tid)?

Alvorlig talt, å bruke den der "du har kanskje bygget muskler, og muskler er så tunge, atte!" når noen går tur og ligger i kaloriunderskudd, er latterlig.

[Severin]

Jeg har samme problem som TS. Har gått ned 25 kilo, og vil ned mer, men har vært stuck det siste året.

[AnonymBruker]

Den 11. juli 2016 at 15.09, Jacuzzi skrev:

Ikke gi opp i hvert fall! Det er kjipt for oss lave folk når vi skal ned i vekt, for vi kan rett og slett ikke spise like mye som større folk. Jeg er 158cm forbrenner (ifølge Fitbit) ca 1400 kalorier på en dag hvis jeg er hjemme hele dagen.. Da må jeg spise 900 kalorier om dagen for å gå ned en halv kilo i uka slik som *slankeeksperter* anbefaler. Dette gidder jeg selvfølgelig ikke (og jeg trenger ikke å ned i vekt), men hvis jeg har gått opp en kilo på ferie som jeg gjerne vil ha bort, er det en tålmodighetsprøve. Bruker nesten en måned på ett kilo hvis jeg skal unngå å føle at jeg sulter. 

Men fortsett å jobbe med å få opp aktivitetsnivået!! Går du en halvtime om dagen men sitter stille resten av dagen, er det ikke så stor forskjell dessverre... I mitt tilfelle forbrenner jeg da 1500 kalorier i stedet for 1400. Fremdeles meget lite...

Jeg vet. Jeg er også 158 cm høy, og prøver iherdig å gå ned noen kilo. Men da må jeg enten løpe i timesvis hver dag, og spise lite. Eller så må jeg spise enda mindre, om jeg bare trener en time om dagen. Da snakker vi så små matmengder at forbrenningen tar pause. Og ingen av disse alternativene er særlig å leve med. 

Aner ikke hva jeg skal gjøre? 

Anonymkode: 42ded...f90

[linsejesus]

14 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg vet. Jeg er også 158 cm høy, og prøver iherdig å gå ned noen kilo. Men da må jeg enten løpe i timesvis hver dag, og spise lite. Eller så må jeg spise enda mindre, om jeg bare trener en time om dagen. Da snakker vi så små matmengder at forbrenningen tar pause. Og ingen av disse alternativene er særlig å leve med. 

Aner ikke hva jeg skal gjøre? 

Anonymkode: 42ded...f90

Prøv periodisk faste. 5:2-dietten (faster nesten fullstendig 2 av 5 ukedager), eller 16:8 (faster 16 timer i døgnet). Veldig mange opplever å få mer stabilt energinivå og bedre fokus av det. Men ikke heng deg for mye opp i om det blir 15:9 eller 17:7, ingen dietter er avhengige av at du følger dem til punkt og prikke, men de kan funke som et godt utgangspunkt.