Jeg er så trist nå :(

[AnonymBruker]

Har slitt med mye i mange år, depresjon, angst, søvnproblemer osv osv.. mye har falt på plass, og jeg fikk nå nylig oppleve "et godt liv" i ca 5 uker, skjønte ikke/ skjønner ikke hvor det kom fra... Men nå er jeg i sørpa igjen og er så sint på meg selv for at jeg lot meg lure og få litt håp og tro i de 5 ukene, men livet var så deilig da.. Vet egentlig ikke hva jeg vil med dette, men har ingen å prate med  

Anonymkode: 073ec...04e

[Summers]

Huff, men om du har klart å hatt fem gode uker så klarer du kanskje å få fem nye gode uker?

[AnonymBruker]

12 minutter siden, Summers skrev:

Huff, men om du har klart å hatt fem gode uker så klarer du kanskje å få fem nye gode uker?

Takk for svar Virker så usannsynlig nå..  mest sint på meg selv for at jeg lot meg lure.. Skal aldri la meg lure igjen og få opp håpet og trua på en bedre fremtid.. 

Anonymkode: 073ec...04e

[Summers]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Takk for svar Virker så usannsynlig nå..  mest sint på meg selv for at jeg lot meg lure.. Skal aldri la meg lure igjen og få opp håpet og trua på en bedre fremtid.. 

Anonymkode: 073ec...04e

Nå vet ikke jeg hva du snakker om, men sier seg selv at det å aldri få opp håpet eller trua på en bedre fremtid IKKE er ønskelig. Du må heller tenke at du faktisk har hatt en bra periode og da er det ingen grunn til at du ikke skal få oppleve en ny og lengre periode. 

[AnonymBruker]

Et øyeblikk siden, Summers skrev:

Nå vet ikke jeg hva du snakker om, men sier seg selv at det å aldri få opp håpet eller trua på en bedre fremtid IKKE er ønskelig. Du må heller tenke at du faktisk har hatt en bra periode og da er det ingen grunn til at du ikke skal få oppleve en ny og lengre periode. 

Jeg bare mente det at jeg lot meg lure i de 5 ukene om at jeg kunne få en bedre fremtid, men den trua og håpet var bare falskt viste det seg.. Beklager dette blir mye sutring, men er bare så trist nå at jeg vil bare tutgråte og får ikke til det engang.. 

Anonymkode: 073ec...04e

[Summers]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Jeg bare mente det at jeg lot meg lure i de 5 ukene om at jeg kunne få en bedre fremtid, men den trua og håpet var bare falskt viste det seg.. Beklager dette blir mye sutring, men er bare så trist nå at jeg vil bare tutgråte og får ikke til det engang.. 

Anonymkode: 073ec...04e

Selvsagt naturlig å sutre og være trist når man har mistet trua og blitt lurt. Ikke noe å beklage for det, men jeg tror INGEN som nettopp har blitt lurt har rett når de sier de aldri kommer til å få ting på plass igjen. 

[AnonymBruker]

2 minutter siden, Summers skrev:

Selvsagt naturlig å sutre og være trist når man har mistet trua og blitt lurt. Ikke noe å beklage for det, men jeg tror INGEN som nettopp har blitt lurt har rett når de sier de aldri kommer til å få ting på plass igjen. 

Tusen takk for gode ord 

Anonymkode: 073ec...04e

[CrazyChick90]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Har slitt med mye i mange år, depresjon, angst, søvnproblemer osv osv.. mye har falt på plass, og jeg fikk nå nylig oppleve "et godt liv" i ca 5 uker, skjønte ikke/ skjønner ikke hvor det kom fra... Men nå er jeg i sørpa igjen og er så sint på meg selv for at jeg lot meg lure og få litt håp og tro i de 5 ukene, men livet var så deilig da.. Vet egentlig ikke hva jeg vil med dette, men har ingen å prate med  

Anonymkode: 073ec...04e

Jeg har deg akkurat sånn som deg nå så om du vil snakke så send gjerne en pm:) Jeg sliter med angst og depresjon.

[Gladius Veritatis]

kanskje du er bipolar? isåfall er det vanleg at depresjon og hypomani/mani vekslar i syklus.

[AnonymBruker]

30 minutter siden, CrazyChick90 skrev:

Jeg har deg akkurat sånn som deg nå så om du vil snakke så send gjerne en pm:) Jeg sliter med angst og depresjon.

God bedring til deg  jeg tørr ikke å sende deg pm, men skulle gjerne ha gjort det.

 

26 minutter siden, Gladius Veritatis skrev:

kanskje du er bipolar? isåfall er det vanleg at depresjon og hypomani/mani vekslar i syklus.

Legen sier at det ikke er det så må nesten høre på han da, men at jeg har hatt mistanke om det selv er helt klart. Takk for svar  

Anonymkode: 073ec...04e

[Sulosi]

Tenk på det som er bra, du klarte 5 uker så da er det mulig å få til nye 5 uker. Hva gjorde du de ukene som er anderledes fra de andre ukene? Å bli frisk fra psykisk sykdom er ikke som å skru på en bryter så er det over. Det er gradvis lengre og lengre perioder som er bra.

[AnonymBruker]

2 minutter siden, Sulosi skrev:

Tenk på det som er bra, du klarte 5 uker så da er det mulig å få til nye 5 uker. Hva gjorde du de ukene som er anderledes fra de andre ukene? Å bli frisk fra psykisk sykdom er ikke som å skru på en bryter så er det over. Det er gradvis lengre og lengre perioder som er bra.

Takk for svar  jeg aner virkelig ikke hva jeg gjorde i de ukene og det er det tøffeste... Har liksom fått smake på gulrota, men skjønner ikke hvor den kom fra.. Og nå ble plutselig gulerota revet vekk igjen, like underlig som den kom.. Men en ting jeg ihvertfall har lært er at aldri stol 100% på en god periode igjen før den har vart minst i et år, kan ikke la seg fortsette å lure av sånne småtterier som 5 uker. 

Anonymkode: 073ec...04e

[AnonymBruker]

Ofte blir vi mer påvirket av folk rundt oss og deres atferd enn hva vi selv er klar over. Det er noe jeg har blitt veldig bevisst på etter å ha slitt i en del år. Hvilke mennesker som gjør oss godt som vi må ta bedre vare på, og dem som skader oss emosjonelt igjen og igjen er viktig å være bevisst på for selv å ha det bra med seg selv. 

 

Anonymkode: 6f981...c4b

[Gjest NotNaomi]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Takk for svar  jeg aner virkelig ikke hva jeg gjorde i de ukene og det er det tøffeste... Har liksom fått smake på gulrota, men skjønner ikke hvor den kom fra.. Og nå ble plutselig gulerota revet vekk igjen, like underlig som den kom.. Men en ting jeg ihvertfall har lært er at aldri stol 100% på en god periode igjen før den har vart minst i et år, kan ikke la seg fortsette å lure av sånne småtterier som 5 uker. 

Anonymkode: 073ec...04e

Det som er viktig er å tenke at en skal nyte de gode periodene samtidig som en bør være forberedt på at de dårlige kommer. Det er ikke sånn at livet er glamour hele tiden for noen,men det fins de som går helt i kjelleren når de gode dagene blir borte en stund. De forventer at livet bare skal være godt,men sånn er det ikke,og en bør tenke at motgang er like naturlig som medgang. Selvfølgelig er det trist om de dårlige periodene er ofte og lange,det har alle forståelse for. Det er jo heller ikke sånn det skal være. Likevel må en prøve å holde et visst håp oppe eller ha i bakhodet at ting kan bli bedre! 

Jeg forstår deg godt altså,for du opplever jo et tap i om at det gode forsvinner. Det føles ikke ok i det hele tatt. Likevel vil det mest sannsynlig skje igjen,at gode fine dager kommer! Bare ikke skru forventningene skyhøyt,like lite som at du skal se svart på alt.

Tror det er lurt å skrive som du gjør om det,her eller på annet vis. Da får du det ut,og det hjelper faktisk. Ønsker deg en god periode snart igjen. Livet er ikke alltid lett.

[AnonymBruker]

15 minutter siden, NotNaomi skrev:

Det som er viktig er å tenke at en skal nyte de gode periodene samtidig som en bør være forberedt på at de dårlige kommer. Det er ikke sånn at livet er glamour hele tiden for noen,men det fins de som går helt i kjelleren når de gode dagene blir borte en stund. De forventer at livet bare skal være godt,men sånn er det ikke,og en bør tenke at motgang er like naturlig som medgang. Selvfølgelig er det trist om de dårlige periodene er ofte og lange,det har alle forståelse for. Det er jo heller ikke sånn det skal være. Likevel må en prøve å holde et visst håp oppe eller ha i bakhodet at ting kan bli bedre! 

Jeg forstår deg godt altså,for du opplever jo et tap i om at det gode forsvinner. Det føles ikke ok i det hele tatt. Likevel vil det mest sannsynlig skje igjen,at gode fine dager kommer! Bare ikke skru forventningene skyhøyt,like lite som at du skal se svart på alt.

Tror det er lurt å skrive som du gjør om det,her eller på annet vis. Da får du det ut,og det hjelper faktisk. Ønsker deg en god periode snart igjen. Livet er ikke alltid lett.

Tusen hjertelig takk for svar  nå gråter jeg en skvett 

Anonymkode: 073ec...04e

[Gjest NotNaomi]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Tusen hjertelig takk for svar  nå gråter jeg en skvett 

Anonymkode: 073ec...04e

[Sulosi]

De gode dagene skal du ta med deg videre for å bruke de når de vonde dagene kommer. Fine øyeblikk skal du ta frem og smake på i mørket. For meg er fine øyeblikk som oftest ikke de sosiale hendelsene men ro og fred på en kveldstur med hunden, se for meg gleden ungene utstrålte som små tasser, en badetur i tjernet osv. Slike ting skal lagres i hjertet, det kan kreve litt øvelse men det går. Du blir ikke frisk av det men du lærer at de gode dagene kommer tilbake.

[FayFerner]

Forstår at det er vanskelig å se lyst på livet når man er langt nede, men husk at ingenting er statisk her i livet, ei heller depresjon. Livet går i "kladder". Det gjelder oss alle. Hvis du er innstilt på det og aksepterer det, så kanskje ikke nedturene blir så tunge å bære. Jeg vil anbefale deg å lese litt om kognitiv terapi, det har mye for seg når man sliter med angst og depresjon. Det tar tak i automatiske tanker man har, f. eks "livet suger, jeg vil aldri bli lykkelig" og utfordrer disse tankene:- kan de erstattes med noe mer konstruktivt, f. eks "Livet er litt vondt akkurat nå, men det takler jeg, i morgen kan bli en fin dag!"." Men man må jobbe for det. Du må ta tak i det som er vondt, og som gjør at du får slike nedturer. Og dersom du ønsker å få det litt bedre, noe du jo uttrykker, så spør deg selv, når du får negative tanker som "livet er et ork", - "er det en tanke som hjelper meg til å få det bedre? Er den tanken nyttig for deg"? Antagelig ikke. Prøv systematisk å erstatt det destruktive med noe mer konstruktivt.

Et sitat jeg liker: "det er helt ok at livet er som en berg og dalbane, bare man ikke blir sittende fast i en loop".

Kanskje er du i den loopen nå, men du er flink og ber om hjelp, du sitter ikke alene med det, og det er en god start  

Og til slutt, les positiv litteratur!

En stor klem til deg

[Brofessor]

Sender en klem din vei

[Artèm]

Du må ikke miste håpet. Fokuser istedefnor at du hadde fine uker og jobb med deg selv mot at du skal få til flere gode uker - de kommer hvis du jobber for det. Om du tenker at "det får jeg aldri til", kan du også glemme å få bedre dager. forsøk å tenk positivt. Det høres umulig ut nå, men det hjelper.

Har du forsøkt mindfullness? det skal hjelpe på det du strever med. Du finner flere utgaver av det på Youtube. Kanskje også avslappningsøvelser (autogen trening) kan hjelpe deg? dette er teknikker som ikke koster noe annet enn din egen vilje. Det kan være at både mindfullness og avsappningsøvelsene ikke hjelper på første forsøk, men prøv da på nytt.

Kanskje du bør skrive dagbok. Det kan hjelpe å få skrevet ned tanker og frusterasjoner. Selv om ingen leser de, er det skrevet ned og det kan være en lettelse i seg selv.

Om du tør, kan du sende meg en p.m. (husk aksenten).Det vi skriver, blir selvsagt mellom oss