Tid til å trene hver dag?

[Gjest lizard queen]

Hvorfor får du ikke sove før ett om natta? Om det er pga støy går det da vel an å finne på noe som stenger det ute. 

Og hvis det faktisk er sånn at å legge seg tidlig er umulig, og du vil få nok søvn (som jo er ganske kritisk i forhold til helse og treningsutbytte), gode karakterer, ha et sosial liv, osv, så må du kanskje belage deg på at å trene en hel økt hver dag ikke går. Noen ganger må man bite litt i det sure eplet, enten ved å prioritere hva som er viktigst, eller inngå kompromisser, f.eks "halv-økter" som jeg kaller det de dagene jeg rett og slett ikke har tid og bare må kjøre gjennom tre-fire sett før jeg gir meg. 

[AnonymBruker]

Kan ikke være bra for kroppen å trene så mye. Må da bli utslitt. Ja ja.

Anonymkode: e0fb6...b62

[Gjest Ajax]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Kan ikke være bra for kroppen å trene så mye. Må da bli utslitt. Ja ja.

Anonymkode: e0fb6...b62

Jeg har trent minst 6 økter i uka i snart ett år. Så lenge man spiser og sover nok så går det kjempefint, og for min del har det bare positiv virkning både fysisk og psykisk  

[Basun]

Bruk aktiviteter som i utgangspunktet ikke er særlig tidkrevende. Det finnes feks. eliteløpere som ikke trener mer enn 5-600 timer i året, du trenger langt mindre. 

Du kan feks. løpe annenhver dag i 30-60 min og trene 20-30 min styrke og stabilitet de andre dagene. Begge deler kan gjøres hjemmefra. Om du kjenner deg ekstra sliten en dag kan statisk eller dynamisk tøyning være nok.

Jeg synes det er enklere å trene hver dag enn sjeldnere. Det gjelder å skape en positiv vane.

Lykke til!☺

Endret 26. juni 2016 av Personenmeg

[FantasDick]

Jeg legger inn "trening" som en halvtime yoga, litt styrke med kroppsvekt og raske gåturer hver dag, men gode økter på treningssenteret finner jeg rett og slett ikke tid til hver dag. Jeg jobber veldig variert med vakter fra 05.30 til 22.30, en samboer som jobber, har to barn og ingen barnehageplass/dagmamma, bare 10 minutter spasertur til/fra jobb osv. Jeg tenker det blir bedre til høsten da vi får barnehage noen dager i uka - da SKAL jeg finne tid.

[AnonymBruker]

Prioritering og tilrettelegging. 

Jeg trener hver dag. Styrke, kamsport, løping, eller fjellturer. Jeg prioriterer det på lik linje med jobb omtrent. Jeg ser veldig lite på tv, for å si det sånn. Har jeg ikke tid til både å se tv og trene, er det tv-tittingen som ryker. 

Jeg tilrettelegger også ved å ha styrkerom hjemme (ser at det gjerne ikke er aktuelt for en student, men man trenger ikke mange kvm for frivekter). Jeg bruker også reisevei som trening. 

Du kan jo løpe -hjem- fra skolen, og dusje hjemme, om du ikke kan løpe til skolen pga mangel på dusjmuligheter. Har du skap på skolen, kan du legge igjen bøkene der. 

Tenk også på tidseffektiv trening. Du har som regel tid til en 20-minutters intervalløkt, om du bare prioriterer det. 

Anonymkode: 63bf7...68f