Lavt stoffskifte og ned i vekt

[BlendaSensitive]

8 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Makro er fett, protoner og karbohydrater. 

Mineraler og vitaminer går vel som mikro eller noe sånt. 

Anonymkode: 93d3c...dae

Ah, stemmer jo litt bedre! (hvorfor påsto google at makro var vitaminer og mineraler?! kanskje lest litt kjapt... *ding dong* )

[Gjest moreno]

Kutt ut trøstespising og pepsi max. Speed opp hverdagsaktiviteten - gå trapper, turer etc. Jeg har også lavt stoffskifte, og har ikke tall på hvor mange jeg vet om som skylder på det, og tror de må spise fancy og trene masse for vekttap. Som regel hjelper det å kutte ut drittmaten og være mer aktiv i hverdagen

[AnonymBruker]

Er du optimalt dosert? Hva er din ft3 og ft4? Optimal på mineraler og vitaminer?

Så må du slutte med trøstespisingen og all mat som gir ekstra kalorier. Gjerne bevege deg noe mer. 

Jeg har ikke skjoldbruskkjertel. Da den ble fjernet gikk jeg opp 10 kg i løpet av 2-3 måneder. I løpet av flere år så har disse kiloene forsvunnet. Noe med Levaxin og Lio. Var da ikke optimal på ft3 som er viktigst. Nå har jeg gått på Thyroid Erfa og nå Armour og resten av kiloene har forsvunnet. 

Gjemmer du deg bak stoffskiftet og sier at det er derfor du ikke går ned? Har du prøvd å se hvor mange kalorier du spiser pr. dag? Inkl. småspising. 

Anonymkode: 4fb99...d94

[Gjest Fjotteri]

19 timer siden, AnonymBruker skrev:

Runforit kan roe seg ned. Det er noe dritt å leve med lavt stoffskifte. Unner ingen det. Hvorfor kommer du inn i tråden og nærmest slenger med leppa? 

Anonymkode: 72d1a...5be

Jeg er omtrent aldri enig med Runforit, men her leser hun jo faktisk innlegget til TS akkurat slik som jeg gjør.

Jeg har lavt stoffskifte selv, klarer ikke gå ned i vekt med mindre stoffskiftet er for høyt over lang tid (selv ikke med 1300 kaloriers dietter og trening).

Og jeg leste først: lavt stoffskifte - tenkte "OK, forståelig" - og så "jeg trøstespiser mye".

Ja. Da er bud 1 at man ikke kan, med eller uten stoffskfiteproblemer, trøstespise uten å øke vekt. Det kan tenkes man øker mer i vekt og/eller sliter mer med å gå ned - men trøstespisingen må kuttes. I tillegg må man bevege seg, sånn er det bare.

Jeg trøstespiser ikke, og trener. Går ikke ned ett eneste gram av de 5 "mammakiloene" jeg har ekstra - så det sier seg selv at TS ikke får en sjanse her om hun faktisk trøstespiser mye. Jeg hadde blitt veldig overvektig av kombinasjonen trøstespising og null aktivitet. Og brus i tillegg, det er jo faktisk no way TS ikke har sørget for en god porsjon av de kiloene sjøl.

At det er mer slitsomt og noen ganger nesten umulig å få nok bevegelse og normal forbrenning om stoffskiftet er lavt - det er en annen diskusjon. Men hun må jo nesten begynne med det, for helsens del uansett.

Det resterende kostholdet hun nevner virker jo helt normalt om mengdene er normale sånn bortsett fra alt for lite grønnsaker.

TS: meld deg inn i vektklubb eller noe liknende, søk hjelp for trøstespising og kom deg utendørs.

 

Endret 8. juni 2016 av Fjotteri

[Gjest Fjotteri]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er du optimalt dosert? Hva er din ft3 og ft4? Optimal på mineraler og vitaminer?

Så må du slutte med trøstespisingen og all mat som gir ekstra kalorier. Gjerne bevege deg noe mer. 

Jeg har ikke skjoldbruskkjertel. Da den ble fjernet gikk jeg opp 10 kg i løpet av 2-3 måneder. I løpet av flere år så har disse kiloene forsvunnet. Noe med Levaxin og Lio. Var da ikke optimal på ft3 som er viktigst. Nå har jeg gått på Thyroid Erfa og nå Armour og resten av kiloene har forsvunnet. 

Gjemmer du deg bak stoffskiftet og sier at det er derfor du ikke går ned? Har du prøvd å se hvor mange kalorier du spiser pr. dag? Inkl. småspising. 

Anonymkode: 4fb99...d94

Kan jeg av ren interesse spørre litt avsporende:

Hva mener du med at Ft3 er viktigst (mente du for din form, eller har det sammenheng med at du tok bort hele kjertelen)- og hvordan funker Armour bedre på dette enn Levaxin?

 

[Gjest Ajax]

2 timer siden, BlendaSensitive skrev:

@Pringle og @Runforit 

 

TS: du sier selv at du trøstespiser. Og velger feil mat. Du skriver Pepsi, ikke Pepsi max, så du kan jo begynne med det. Inn med grønnsaker og ut med italiensk salat (regner med du mener den majonesbaserte gugga - lite næring, mye kalorier) 

Ergo er det i første omgang DETTE du må ta tak i. Ikke skylde på lavtstoffskifte. Det er kun noen få kilo overvekt som skyldes lavtstoffskifte, resten er det vi putter i munnen. 

Trening behøver du ikke stresse med nå, viktigst er kostholdet. Rett kosthold gir deg energi uansett. 

 

 

@Cyrus Hva mener du men å telle makro...? Det er vitaminer og mineraler, om jeg har forstått rett. Hvordan teller du dette i fht vektnedgang? 

Makroer er carbs, prots, og fett. Jeg spiser sånn ca. 40% carbs 40% prots og 20% fett. Og selvfølgelig skal det utgjøre en kalorimengde som fører til vektnedgang. For øyeblikket forsøker jeg å ligge under 1900kcal om dagen.

[AnonymBruker]

9 timer siden, Cyrus skrev:

Jeg har lavt stoffskifte, og er dønn avhengig av pepsi-Max. Det inneholder ingen kalorier så jeg ser ikke bakdelen ved å drikke det dersom det er den kosen man får i et ellers traust kosthold.

Du blir tykk av pepsi max, jo. En stor misforståelse! Kroppen tror det er sukker

Anonymkode: 2d8ff...62a

[HemmeligBruker]

2 timer siden, Cyrus skrev:

Makroer er carbs, prots, og fett. Jeg spiser sånn ca. 40% carbs 40% prots og 20% fett. Og selvfølgelig skal det utgjøre en kalorimengde som fører til vektnedgang. For øyeblikket forsøker jeg å ligge under 1900kcal om dagen.

Hvorfor akkurat den sammensetningen? 

[Gjest Runforit]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Du blir tykk av pepsi max, jo. En stor misforståelse! Kroppen tror det er sukker

Anonymkode: 2d8ff...62a

[AnonymBruker]

Sier meg enig i de som sier du bør kutte ut pepsimax ts (og småspising selvfølgelig!)

Jeg er slank, men hadde noen irriterende kilo som ikke ville av. Den eneste endringen jeg gjorde var å kutte pepsimax, ellers var kostholdet akkurat det samme. De kiloene forsvant på 1-2-3 uten å gjøre noe annet enn å kutte ut brusen. 

Anonymkode: 829cc...76a

[Gjest Ajax]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Du blir tykk av pepsi max, jo. En stor misforståelse! Kroppen tror det er sukker

Anonymkode: 2d8ff...62a

For så å danne energi ut av ingenting? Så om jeg klarer å overbevise kroppen min om at ostekake og donuts ikke inneholder noen kalorier.......

[Gjest Ajax]

16 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Sier meg enig i de som sier du bør kutte ut pepsimax ts (og småspising selvfølgelig!)

Jeg er slank, men hadde noen irriterende kilo som ikke ville av. Den eneste endringen jeg gjorde var å kutte pepsimax, ellers var kostholdet akkurat det samme. De kiloene forsvant på 1-2-3 uten å gjøre noe annet enn å kutte ut brusen. 

Anonymkode: 829cc...76a

De irriterende kiloene kan jo ha vært vannvekt. Lightbrus inneholder salt som binder vann i kroppen.

[Gjest Ajax]

7 timer siden, HemmeligBruker skrev:

Hvorfor akkurat den sammensetningen? 

Fordi jeg bygger kropp. Mye protein i kosten gjør at man ikke mister så mye muskelmasse når man går på lavkaloridiett. Det er hvertfall det jeg har lest på bodybuilderforumer, og min egen erfaring.

[AnonymBruker]

Jeg veide 90kg i fjor sommer, og nå veier jeg 65kg (170 høy). Det jeg gjorde var å først "sulte" meg selv med 1300-1500 kcal + en totimers gåtur hver dag. Da gikk jeg fort ned 5kg. Etter dette gikk kroppen, åpenbart nok, inn i en slags nødblussmodus hvor vekta ikke rikket seg en millimeter. Da startet jeg å spise mer, men satset på en lavkarbovariant med under 50g karbohydrater hver dag, det meste gjennom bønner, linser, kikerter osv. Da gikk jeg ned de resterende kiloene ned til der jeg er i dag - sakte men sikkert. Jeg trente ikke spesielt mer enn den totimersturen hver dag, men startet å planke hver morgen for å få litt penere magemuskler.

Jeg ville nok rådet deg å kutte ned på karbohydratene, og også å sløyfe helt pepsien. Selv om det ikke er sukker i den, så er det merkelig hvor mange som går ned i vekt av å slutte på lettbrus totalt. Da ville jeg faktisk heller rådet deg og tatt et glass ordentlig cola hver dag, så har du i det minste kontroll på hva du får i deg.

Anonymkode: a87d6...2cb

[AnonymBruker]

2 timer siden, Cyrus skrev:

For så å danne energi ut av ingenting? Så om jeg klarer å overbevise kroppen min om at ostekake og donuts ikke inneholder noen kalorier.......

For en genial forretningsidé! "Neida, er ikke kalorier i denne her, jeg looooover"

Anonymkode: cae7f...44f

[Gjest Runforit]

2 timer siden, Cyrus skrev:

For så å danne energi ut av ingenting? Så om jeg klarer å overbevise kroppen min om at ostekake og donuts ikke inneholder noen kalorier.......

Så pizzaen og isen jeg spiste i går kan altså omdannes til luft om jeg bare vil det nok? Dumme lettlurte hjernen 

If you will it!!!!

 

[Pringle]

Denne tråden brenner hjerneceller  men hjernen består hovedsakelig av fett, så 

[HemmeligBruker]

8 timer siden, Cyrus skrev:

Fordi jeg bygger kropp. Mye protein i kosten gjør at man ikke mister så mye muskelmasse når man går på lavkaloridiett. Det er hvertfall det jeg har lest på bodybuilderforumer, og min egen erfaring.

Ok