Meditasjon, puste riktig.

[AnonymBruker]

Jeg har prøvd meditasjon, man skal bruke like lang tid på inn- og utpust.

Utpusten går greit, men jeg får ikke til å puste inn så mye.. Er det "vanlig" når man er nybegynner? Blir nesten litt svimmel.

Altså når jeg prøver å bruke "lang" tid på å puste inn, så går det bare ikke. Får til å bruke dobbelt så lang tid på å puste ut.

Til vanlig puster jeg overfladisk, og ganske fort. Ønsker å endre det, eller i hvert fall bli mer bevisst på å puste med magen.

Anonymkode: d619e...3c2