Hvorfor blir hun ikke tynnere?

[AnonymBruker]

23 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Nå driver du med denne stråmannsargumentasjonen din igjen. Jeg har sagt, og jeg sier igjen at ved sultemodus går forbrenningen ned 25%. Forstår du dette? Les det 10 ganger så slipper du å hevde at jeg har sagt noe annet en eneste gang til. Ok? Denne forbrenningen er ikke bare hvileforbrenningen, men forbrenningen man har hele dagen med de aktivitetene man har. Så hvis jeg for eksempel som trenger kanskje 2000-2500 kalorier om dagen spiser 500-1000 kalorier om dagen i noen uker vil forbrenningen min gå ned 25%, så hvis jeg da går opp til å spise like mye som jeg egentlig i teorien normalt sett forbrenner vil jeg legge på meg i flere uker igjen fordi det tar flere uker med å spise normalt før dette normaliserer seg. Forbrenningen går altså ned 25%. 

Med mindre du ligger helt i ro i koma så har du en forbrenning høyere enn hvileforbrenningen, men forbrenningen går ned i sulteperioder. Dette er for at kroppen fra naturens side skal klare å overleve i perioder med svært lite mat. 

Og ja, hvis en person spiser mindre enn disse 25% mindre enn det forbrenningen normalt er, altså om personen f.eks spiser 50% mindre enn det forbrenningen normalt er, vil personen gå ned i vekt. Selvsagt er det usannsynlig at personen ikke spiser så lite, men det er fortsatt feil å hevde at sultemodus ikke finnes, for det er derfor jeg svarte deg. Det finnes. 

Når du er vanskelig og driver med stråmannsargumentasjon så er straffen at du får finne kildene dine selv. Tips: wikipedia har også kilder. Jeg orker ikke bruke mer tid på å diskutere dette velkjente fenomenet noe mer enn nødvendig. 

Anonymkode: 3b90e...d00

Vel straffen for å ikke ha snøring på hva du snakker om er å sette seg ned å lese mer om temaet, og ikke dumme deg ut med å si at den brukeren som faktisk har peiling skal finne fram kilder. 

Her er en god forklaring på sultemodus, start med den:

http://www.aworkoutroutine.com/starvation-mode/

Anonymkode: 50d9a...50f

[AnonymBruker]

Hvordan er resten av familien hennes da? hvis de og er feit er det sikkert genetisk og hun skal være sånn.

Anonymkode: c7597...e05

[Krystallklart]

Din venninne bør loggføre en periode hvor mye hun faktisk spiser. Jeg som flere her inne er usikker på om hun faktisk spiser så lite som du oppgir. Dette er fordi det er veldig vanlig at personer gjør dette enten med vilje eller fordi de undervuderer hvor mye energi det er i ulike matvarer. 

Hvis det stemmer at hun ligger på relativt stort kaloriunderskudd og har gjort dette over lengre tid nå, så vil det være spareblusser kroppen setter igang for å hindre større vekttap (kroppen sittes i overlevelsesmodus). Det er likevel sant slik som også påpekes av flere at med stort underskudd over lengre tid så vil ikke kroppen ha noe "valg" enn å måtte bruke av energilagrene sine - og da ville hun opplevd å gå ned. Men kroppen er alså veldig tilpasningsdyktig, så hvis hun innimellom har større måltider, blir disse muligens såpåss kaloririke at hun ikke får totalt særlig underskudd (om noe som helst) ila en uke. 

Mange havner i denne såkalte "slankefellen", slik som Professor Jøran Hjelmesæth snakket om og ble nevnt bla. annet i bt for en tid tilbake: http://bt.mnocdn.no/100Sport/sprek/Slankemyten-stemmer-ikke---Jeg-avkrefter-den-hver-dag-581526_1.snd

 

Jeg synes også at venninnen din burde oppsøke en ernæringfysiolog eller annen faglig person innen ernæring. Hvis hun ikke underrapporterer eller det er andre logiske forklaringer. Jeg tviler derimot at hun ikke får i seg mer enn det du beskriver her. Hva hun spiser må sees over en periode, og hvis hun skriver ned alt hun spiser de dagene hun spiser middag/større måltid ender det trolig på et høyere kcal inntak en du/hun forventer.

Jeg kan forklare flere ting i dybden hvis det er ønskelig. Men rådet mitt er at hun sitter seg ned og ser nøye på alt hun spiser hver dag (inkl helger). Og utifra hvordan du beskriver kostholdet hennes så må mange endringer gjøres. Dette strenge kostholdet har tydeligvis ikke fungert for henne, så hun må da gjøre det neste logiske: nemlig å øke inntaket sitt og inkludere flere matvaregrupper, spesielt må hun få i seg mer proteiner, og passe på å få i seg fett slik at hun dekker de essensielle fettsyrene. Karbohydrater er ikke noe som man trenger å skygge unna fordi man vil ned i vekt, men varer med mye sukker skal såklart unngås men dette er nok ikke noe nytt. Karbohydrater er eneste energikilden til hjernen (i form av ATP), og derfor den raskeste energikilden for hjernen. 

 

 

Hilsen,

student i human ernæring (kommende klinisk ernæringsfysiolog)

 

 

[Krystallklart]

 

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Aspartam og kunstig søtning er ren gift. Hjerneskade kan man få også. Det er jo anbefalt som maurmiddel fremfor å kjøpe annen insektgift i butikken.

Anonymkode: d41f3...5e2

Dette er en typisk påstand fra en som ikke har satt seg inn i vitenskap, noe som ofte skjer når folk får høre om ting de ikke vet hva egentlig er for noe. Hvis det ikke var nytt for folk, så kan jeg opplyse om at alt, absolutt alti naturen er giftig for oss i riktig dose. For mye vann? Det er giftig for kroppen. Bordsalt? Det består av de to mest reaktive og farlige stoffene vi har (nemlig Natrium og Klor). 

I de tillatte dosene som er satt både internasjonalt av JECFA under Codex, og av EFSA i EU, så har ikke aspartam eller annen kustig søtning vist seg å utgjøre noe helserisiko i de dosene der er tillatt å bruke dem i mat. 

Jeg vil derimot ikke anbefale å helle nedpå hverken maursyre (som jeg regner med du snakker om), eller andre rene doser pesticider. 

 

mvh,

bch student i human ernæring (som akkurat hadde eksamen i Toksikologi)

Endret 31. mai 2016 av Krystallklart

[Gjest Snuppi]

7 timer siden, Cyrus skrev:

Ikke like smakløs som all den kjedelige maten jeg spiser hver dag for å holde meg slank 😄 

Hva er hensikten din med å komme med slike ytringer? Du fremstår som fullstendig kunnskapsløs og lite empatisk. Om du må spise kjedelig og smakløs mat hver dag for å holde deg slank, fungerer tydeligvis ikke kroppen din optimalt og du trenger å utvide dine kunnskaper om mat og stoffskifte. 

[Gjest Runforit]

Herlighet så mye morsom lesing

La oss bare slå fast at det er et par unntak fra regelen kalori inn/ut. Sykdom eller unike gener.

Sykdom som stoffskifte kan gjøre at man i visse tilfeller faktisk må veldig lavt på kalorier for å gå ned i vekt, men gå ned i vekt kan man. Om ikke så ville ikke sult vært et reelt problem i verden.

Så har en "superforbrenningen" til visse individer. Det er faktisk gjort forsøk på  å fete opp visse menn og utrolig nok så la de på seg muskelmasse fremfor fett uten å endre noe annet enn å doble kaloriene.

Men la oss kalle en spade for en spade og være ærlig. Disse menneskene et unntakene, ikke regelen! X-Men generasjonen har ikke oppstått helt enda.

Så: sukkerfritt får ikke visse hjerner og kropper til å " lagre fett"  Da kunne vi jo bare sendt Fun Light til sultrammede land så hadde de lagret fett ut av ingenting...

Blir du ikke slankere så spiser du rett og slett mer enn du forbrenner.

Ferdig snakket.

[BlendaSensitive]

Denne delen av forumet bruker inneholder mye rart. Men her var jaggu alt samlet i en og samme tråd!

 

Nå var runforit kjappere enn meg da, men svarer alikavel. 

 

TS: din venninne spiser i det skjulte. Punktum.

 

1. lavt stoffskifte utgjør bare noen få kilo av overvekt, resten har personen spist selv.

2. Aspartam er ikke giftig. 

3. Sukkerfritt er utmerket å erstatte sukkerdrikker for å redusere sukkerinntaket. Men uansett skal ikke pepsi/funlight være erstattning for MAT. Men erstattning for sukkerholdig drikke som skal drikkes i blandt. Som i helgen.

4. Fucked up metabolisme eksisterer, men ikke så mye at man ikke går ned i vekt på 600-1000 kcal. Det er snakk om 300-500 kcal mindre enn hverdagsaktivitietsnivået

(ikke å forveksle med BMR, som er minimumet kroppen behøver om man ligger og sover 24/t i døgnet).

 

 

Orker ikke finne linker, google it. Sjekk ut Tjomlid sin side om aspartam, google research biggest looser metabolism, etc. 

[AnonymBruker]

Jeg ble nylig vurdert for aspartamallergi, noe som er svært sjelden (har det ikke heldigvis). Legen informerte meg om at jeg ikke skulle bry meg så mye om propaganda rundt dette. Alt med måte! 

Anonymkode: b08ae...35b

[AnonymBruker]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Vel straffen for å ikke ha snøring på hva du snakker om er å sette seg ned å lese mer om temaet, og ikke dumme deg ut med å si at den brukeren som faktisk har peiling skal finne fram kilder. 

Her er en god forklaring på sultemodus, start med den:

http://www.aworkoutroutine.com/starvation-mode/

Anonymkode: 50d9a...50f

Jeg har lest mye om temaet før. Kjøp deg boken sykepleierens ernæringsbok, så kan du lese noe skikkelig i stedet for sånne tullete linker du kommer med.  I denne boken kan du lese om sultemodus. 

Anonymkode: 3b90e...d00

[OppNedPåAlt]

Hvis sparemodus virket sånn som mange påstår, at med så lite kalorier så brukte kroppen knapt energi, så hadde aldri folk sett slik ut(bilder fra Google):

 

"Venninnen" spiser mer enn oppgitt. Punktum.

 

[nutella]

21 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvordan er resten av familien hennes da? hvis de og er feit er det sikkert genetisk og hun skal være sånn.

Anonymkode: c7597...e05

Ingen er jo skapt for å være Overvektige! Folk blir jo ikke overvektige pga genene sine uten at de spiser mer enn de forbrenner. Genetikk spiller nok en rolle ja, men ikke en så stor rolle at man bare er "ment for å være feit" Jeg vet jo om mange familier der foreldre og barn er overvektige, men det er jo fordi foreldrene spiser mye og usunn mat, og barna tar med seg matvanene videre i livet.

[AnonymBruker]

TS her. 

Ser nå at det er 73 innlegg i tråden jeg startet i går, og må innrømme at jeg ikke orker å lese alle svarene. Har skummet gjennom, men skjønner ikke at det skulle bli SÅ heftig av en liten ting jeg spurte om Men, takk for svar alle sammen uansett! 

Anonymkode: 50b29...e5e

[Ciara]

Jeg tror som flere andre her at dette har en enkel forklaring:

Venninnen til TS vil gjerne gå ned noen få kilo. Derfor trener hun og spiser forholdsvis lite. Så sprekker hun i blant, eller hun spiser usunn mat når TS ikke er tilstede. Noe som kan være skamfullt å innrømme, ergo forteller hun det ikke. Fullt forståelig, synes jeg. Venninnen burde få i seg mer mat slik at hun får et kosthold hun klarer å holde på i lengre tid uten å sprekke.

Ellers håper jeg ikke folk hører på alt tullet om at det er så vanskelig å gå ned i vekt. Alle disse mytene er et folkehelseproblem fordi det får folk til å tro at det er umulig å gå ned i vekt. Selvfølgelig finnes det mennesker som av ulike grunner har større problemer med å gå ned i vekt enn andre, men dette gjelder et fåtall.  

[Gjest Bond]

Tråden ryddet for innegg som beskriver et for lavt matinntak. 

Bond, forumansvarlig

[AnonymBruker]

Nøkkelen for å gå ned i netto fettvev har aldri og kommer aldri til å ligge i kaloritelling.

Energiomsetningen\lagringen fungerer ikke på den måten. 

Det hun må bry seg om er å spise faste måltider med en lav til moderat blodsukkerprofil. Det er mengden frigjort insulin i kroppen din for å nedregulere blodsukkeret ditt i de neste 60-90min som egentlig styrer energiomsetningen i kroppen din.

Derfor godteri er usunt er jo fordi det har en svært høy andel karbohydrater som omdannes til glukose i et svært raskt tempo i blodet ditt. Noe som gjør at store mengder insulin må produseres for å nedregulere blodsukkeret ditt. 

Insulin gjør at fettceller tar opp glukose som omdannes til fettsyrer; mangel på insulin fører omvendt til nedbrytning av fettsyrer og dannelse av ketoner. insulin gjør også at fettceller lager triglyserider (fett) fra fettsyrer og glyserol; mangel på insulin fører til det motsatte. 

Det fungerer grovt sett på den måten...

Anonymkode: bc794...3ab

[AnonymBruker]

Den 05/31/2016 at 22.39, AnonymBruker skrev:

Når startet du å gå turer? En times gåtur hver dag hjelper mye på å gå ned i vekt. Tror heller det er det som er tingen, enn at du har begynt å drikke 1 glass cola og litt godteri innimellom. Hvis det er sånn at du begynte å gå turer da du også endret på kostholdet.

Anonymkode: 498d2...b92

Kosthold har jo mye å si. Om man finner en balanse så kan man jo spise hva man vil.

Å bevege seg hjelper jo også,men det er faktisk fullt mulig å gå ned på et normalt kosthold også. Virker nesten som du tror at personen ikke kunne gå ned med det kostholdet.

Anonymkode: a8552...d26