Bør jeg legge på meg?

[AnonymBruker]

Jeg er ei jente på snart 22 år, som nå har en BMI på 17,58. For ett og et halvt år siden hadde jeg BMI på 18,8. Grunnen til at jeg gikk ned var flere, blant annet kjærlighetssorg, dødsfall i familien osv. 

Bør jeg legge på meg slik at jeg får minst den BMI-en jeg hadde for ett og et halvt år siden? Jeg har ingen problemer med kroppen min selv, men får ofte høre fra andre at jeg er tynn. Merker også at jeg ikke har "noe ekstra" å gå på, så når jeg har gått tom under feks. fysisk aktivitet, så er jeg virkelig tom, og har ikke noe reservelager, hvis dere skjønner. Men ellers har jeg ingen problemer med mitt eget kroppsbilde. Ser selvfølgelig at jeg er mager og ikke kan bli noe tynnere enn jeg er, men ellers trives jeg godt. 

Er det farlig å ha BMI som tilsvarer undervektig, eller kan man ha god helse uansett? Jeg går på p-piller og har mensen i 2 dager av den pillefri uka, men dette er jo ingen bevis på ekte menstruasjon siden det er bortfallsblødning.

Anonymkode: c71d2...f0b

[AnonymBruker]

Du er nok litt tynn, men det trenger ikke bety at det er farlig for helsen din. Men jeg ville prøvd å gå litt opp hvis du orker å spise igjen nå, mer siden du sier at du føler du har lite å gå på og blir utmattet av fysisk aktivitet, enn at vekten din er skadelig lav. For det høres ut som du får litt for lite mat om du blir fort sliten.

Anonymkode: 5e682...0ee

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Du er nok litt tynn, men det trenger ikke bety at det er farlig for helsen din. Men jeg ville prøvd å gå litt opp hvis du orker å spise igjen nå, mer siden du sier at du føler du har lite å gå på og blir utmattet av fysisk aktivitet, enn at vekten din er skadelig lav. For det høres ut som du får litt for lite mat om du blir fort sliten.

Anonymkode: 5e682...0ee

Jeg blir ikke utmattet av all fysisk aktivitet, men feks. på en tøff gruppetime tar man jo seg helt ut på slutten, og da kjenner jeg på de siste dragene at jeg rett og slett ikke har mer å gi, fordi jeg ikke har noe reservelager. Samme er hvis jeg går for lenge uten mat, da er jeg rett og slett helt tom siden jeg ikke har noe ekstra.

Jeg spiser greit nå, vekten har vært stabil det siste året, men jeg spiser ikke nok til å gå opp i vekt. Nå spiser jeg når jeg er sulten, til jeg er mett. Det blir ca. fire måltider per dag. Skal jeg gå opp i vekt med vilje må jeg jo spise mer, altså også når jeg ikke er sulten. 

Jeg kan jo eventuelt unngå fysisk aktivitet som gjør meg helt utmattet, og alltid passe på å ha med en ekstra brødskive i veska hvis jeg blir lenge borte enn planlagt. Og dermed leve med den vekta jeg har nå. Det er ikke det at jeg blir utmattet som er problemet, jeg tenker mer på om det er skadelig for helsa over tid å ha en BMI som tilsvarer undervektig. 

Anonymkode: c71d2...f0b

[AnonymBruker]

Når man oppgir sin egen BMI med to desimaler, vil jeg kanskje påstå at man har et sykelig forhold til egen vekt.

Også at du anser en BMI-nedgang på 1.3 over halvannet år som problematisk.

Anonymkode: f9d2f...8b7

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Når man oppgir sin egen BMI med to desimaler, vil jeg kanskje påstå at man har et sykelig forhold til egen vekt.

Også at du anser en BMI-nedgang på 1.3 over halvannet år som problematisk.

Anonymkode: f9d2f...8b7

Hæ? Jeg bare oppgir det som kommer opp når jeg regner ut BMI på sånn kalkulator jeg? Og jeg har jo ikke sagt at jeg anser ned BMI-nedgang som problematisk? Det er jo egentlig det jeg spør om her. 

Anonymkode: c71d2...f0b

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hæ? Jeg bare oppgir det som kommer opp når jeg regner ut BMI på sånn kalkulator jeg? Og jeg har jo ikke sagt at jeg anser ned BMI-nedgang som problematisk? Det er jo egentlig det jeg spør om her. 

Anonymkode: c71d2...f0b

Det var (halvveis) ment som en spøk. Men, nei. Så lenge den lave BMI'en din ikke kommer av et problematisk forhold til mat, så ser jeg ingen grunn til at du skal trenge være bekymret/stresse med å legge på deg.

Det er jo ikke slik at å være tynn/slank nødvendigvis er et sykdomstegn, du har sikkert bare høy forbrenning.

Anonymkode: f9d2f...8b7

[AnonymBruker]

Du var tynn før du gikk ned, men om det er skadelig å være enda litt tynnere? Vet ikke. Noen kan være sunne på din BMI, andre ikke. Men du bør passe deg for å gå enda mer ned i alle fall. Men det viktigste er at jo at du spiser nok til at kroppen fungerer optimalt. Men jeg tenker at siden du sier du blir såpass utmattet etter å ha trent og sånt, ville jeg vurdert å prøve å gå opp noen kilo å se om det hjelper. Eventuelt ta med litt mat som du kan spise rett etter trening. For du burde ikke gå helt tom når du trener og sånt. 

Anonymkode: 5e682...0ee

[HomelessIcecream]

syns å ha lest en sted at sunnest BMI var 19 eller 20, husker faktisk ikke.men tror den var 20. Så vil du være sunnest, kan du spise litt mer, og kanskje legge på både litt fett og litt muskler. Men det ikke nødvendig hvis du er ellers i god form.

Ha et øye med deg selv,enten du er undervektig, normal eller overvektig. Er huden tør og flassets? er håret ekkelt og slitt? er humøret opp og ned? Har du nok energi til å komme deg gjennom dagen? mestere du fysiske utfordringer?  Hvordan er konsentrasjonen? Søvnen? OSV osv osv.. 

kroppen din er en sladrehank! Den gir fra seg signaler på hvordan du egentlig har det. Lytt til den!

[AnonymBruker]

Kommer jo ann på hvor høy du er også.. Jeg er 168 høy og hadde en bmi på 18,5 1 år tilbake, jeg hadde så liten energi at jeg faktisk ble deprimert og jeg mista personligheten min helt, skal aldri tilbake! Men det avhenger jo også hvordan forbrenning du har, er du ofte sulten osv? Hvis jeg var det ville jeg gått opp i vekt! Du spør også om det er farlig, det er nok ikke farlig før du går ned enda mer!

Anonymkode: 80497...9f6

[AnonymBruker]

Et øyeblikk siden, AnonymBruker skrev:

Kommer jo ann på hvor høy du er også.. Jeg er 168 høy og hadde en bmi på 18,5 1 år tilbake, jeg hadde så liten energi at jeg faktisk ble deprimert og jeg mista personligheten min helt, skal aldri tilbake! Men det avhenger jo også hvordan forbrenning du har, er du ofte sulten osv? Hvis jeg var det ville jeg gått opp i vekt! Du spør også om det er farlig, det er nok ikke farlig før du går ned enda mer!

Anonymkode: 80497...9f6

Hvilken BMI har du nå som du trives bedre enn da du var på 18,5? 

Jeg er 160 cm høy. Hvorfor har høyden noe å si? 

Jeg er ikke så ofte sulten, egentlig. Det varierer veldig fra dag til dag. Noen dager blir jeg sulten rundt 3-4 timer etter forrige måltid, mens andre dager kan jeg gå 5-6 timer før jeg merker sult. Prøver likevel å spise ca. hver tredje-fjerde time, men det er vel mest for å holde blodsukkeret stabilt og spise regelmessig. Aner ikke hvilken forbrenning jeg har  Er det mulig å sjekke det? 

Anonymkode: c71d2...f0b

[AnonymBruker]

8 minutter siden, HomelessIcecream skrev:

syns å ha lest en sted at sunnest BMI var 19 eller 20, husker faktisk ikke.men tror den var 20. Så vil du være sunnest, kan du spise litt mer, og kanskje legge på både litt fett og litt muskler. Men det ikke nødvendig hvis du er ellers i god form.

Ha et øye med deg selv,enten du er undervektig, normal eller overvektig. Er huden tør og flassets? er håret ekkelt og slitt? er humøret opp og ned? Har du nok energi til å komme deg gjennom dagen? mestere du fysiske utfordringer?  Hvordan er konsentrasjonen? Søvnen? OSV osv osv.. 

kroppen din er en sladrehank! Den gir fra seg signaler på hvordan du egentlig har det. Lytt til den!

Hvis jeg skal ha en BMI på 19-20 må jeg legge på meg 5-6 kg. Det er ganske mye, og noe man må virkelig gå inn for å klare. Jeg har jo omtrent ingenting av verken fett eller muskler på kroppen, men det plager meg ikke sånn generelt (bortsett fra når folk påpeker at jeg er tynn). 

Anonymkode: c71d2...f0b

[AnonymBruker]

14 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det var (halvveis) ment som en spøk. Men, nei. Så lenge den lave BMI'en din ikke kommer av et problematisk forhold til mat, så ser jeg ingen grunn til at du skal trenge være bekymret/stresse med å legge på deg.

Det er jo ikke slik at å være tynn/slank nødvendigvis er et sykdomstegn, du har sikkert bare høy forbrenning.

Anonymkode: f9d2f...8b7

Jeg har ikke noe problematisk forhold til mat. Jeg skriver jo i HI at jeg gikk ned pga. kjærlighetssorg, og dødsfall i familien. Etter det har jeg ikke gått opp igjen, fordi jeg har spist nok til å vedlikeholde vekta, men ikke nok til å være i overskudd og dermed gå opp i vekt. 

Jeg gikk altså ikke ned i vekt pga. høy forbrenning, men pga. personlige årsaker, IKKE spiseforstyrrelser. 

Anonymkode: c71d2...f0b

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvilken BMI har du nå som du trives bedre enn da du var på 18,5? 

Jeg er 160 cm høy. Hvorfor har høyden noe å si? 

Jeg er ikke så ofte sulten, egentlig. Det varierer veldig fra dag til dag. Noen dager blir jeg sulten rundt 3-4 timer etter forrige måltid, mens andre dager kan jeg gå 5-6 timer før jeg merker sult. Prøver likevel å spise ca. hver tredje-fjerde time, men det er vel mest for å holde blodsukkeret stabilt og spise regelmessig. Aner ikke hvilken forbrenning jeg har  Er det mulig å sjekke det? 

Anonymkode: c71d2...f0b

Høyden har noe å si ja, jo kortere en er jo mindre mat trenger man generelt! Jeg veier 58 nå så jeg har BMI på 20,55 noe som passer meg perfekt! Men om du har holdt på med det dette lenge, har kroppen vendt seg til "sulten". Da jeg startet å spise igjen merket jeg i starten at jeg aldri ble mett fordi jeg var undervektig, men ettersom jeg startet å spise normalt igjen å gikk opp 5-6 kg. Tilpasset kroppen min seg, så jeg er ikke sulten slik jeg var da jeg startet å spise normalt igjen. Men jeg anbefaler deg å gå opp litt uansett! ++ Hvordan kroppsfasong en har osv har også noe å si. 

Anonymkode: 80497...9f6

[MorTil2]

Jeg har en BMI 16,36 (regnet ut nettopp via en kalkulator på nettet). Ja, jeg er tynn, og det er noe herk nå om sommeren med lette klær osv. Men har prøvd i så mange år å legge på meg, at nå gidder jeg ikke tenke mer på det. Jeg er frisk, spiser det jeg vil og så får det være at jeg ikke har en slank kropp, men heller en tynn kropp. Egentlig blir jeg litt opprørt over hvordan folk kommenterer oss som er tynne, men de ville aldri kommentert enn som var overvektig. Når sist hørte du noen si "Å, så feit mage du har!" Men "Å, så tynn du er!" - det er visst fullt lov å si!

Så TS, trives du med kroppen din, så ikke bry deg. Kanskje kiloene kommer etterhvert helt av seg selv. Om ikke, så lik den kroppen du har.

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Høyden har noe å si ja, jo kortere en er jo mindre mat trenger man generelt! Jeg veier 58 nå så jeg har BMI på 20,55 noe som passer meg perfekt! Men om du har holdt på med det dette lenge, har kroppen vendt seg til "sulten". Da jeg startet å spise igjen merket jeg i starten at jeg aldri ble mett fordi jeg var undervektig, men ettersom jeg startet å spise normalt igjen å gikk opp 5-6 kg. Tilpasset kroppen min seg, så jeg er ikke sulten slik jeg var da jeg startet å spise normalt igjen. Men jeg anbefaler deg å gå opp litt uansett! ++ Hvordan kroppsfasong en har osv har også noe å si. 

Anonymkode: 80497...9f6

Okei, men siden jeg er såpass kort så trenger jeg vel mindre også da... 

Dere må ikke misforstå, fordi jeg spiser helt normalt nå! MEN, jeg spiser ikke så mye at jeg kommer i overskudd kalorimessig, og dermed går jeg ikke opp i vekt. Jeg tror nok jeg har normal sult- og metthetsfølelse. Men hvis jeg skal opp i vekt, må jeg vel spise også når jeg ikke er sulten og i tillegg spise kaloririkt, for å få i meg nok kalorier slik at vekten øker. Når jeg spiser nå er det absolutt ikke slik at jeg ikke føler jeg blir mett. Jeg blir heller "for fort mett". Det skal altså ikke kjempemye mat til før jeg kjenner metthetsfølelsen. 

Anonymkode: c71d2...f0b

[AnonymBruker]

2 minutter siden, LouiseD skrev:

Jeg har en BMI 16,36 (regnet ut nettopp via en kalkulator på nettet). Ja, jeg er tynn, og det er noe herk nå om sommeren med lette klær osv. Men har prøvd i så mange år å legge på meg, at nå gidder jeg ikke tenke mer på det. Jeg er frisk, spiser det jeg vil og så får det være at jeg ikke har en slank kropp, men heller en tynn kropp. Egentlig blir jeg litt opprørt over hvordan folk kommenterer oss som er tynne, men de ville aldri kommentert enn som var overvektig. Når sist hørte du noen si "Å, så feit mage du har!" Men "Å, så tynn du er!" - det er visst fullt lov å si!

Så TS, trives du med kroppen din, så ikke bry deg. Kanskje kiloene kommer etterhvert helt av seg selv. Om ikke, så lik den kroppen du har.

Ja, det er jo det jeg også tenker. Hvorfor stresse med det når det egentlig ikke plager meg i det hele tatt (og hvis det i tillegg ikke er negativt for helsa). Men greia er jo at jeg var noen kilo tyngre før jeg gikk ned, og derfor undres jeg jo litt på om dette egentlig er det vekten kroppen min bør ha (hadde den vekten helt fra ungdomsskolen/videregående til jeg var rundt 21, da jeg gikk ned). Jeg gikk jo ikke ned av natur, jeg gikk ned fordi jeg spiste lite og trente mye i en periode, som var min måte å takle kjærlighetssorgen og dødsfallet på. Så har jeg ikke gått opp igjen. Men det er mulig det er her jeg skal være likevel

Anonymkode: c71d2...f0b

[MorTil2]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Okei, men siden jeg er såpass kort så trenger jeg vel mindre også da... 

Dere må ikke misforstå, fordi jeg spiser helt normalt nå! MEN, jeg spiser ikke så mye at jeg kommer i overskudd kalorimessig, og dermed går jeg ikke opp i vekt. Jeg tror nok jeg har normal sult- og metthetsfølelse. Men hvis jeg skal opp i vekt, må jeg vel spise også når jeg ikke er sulten og i tillegg spise kaloririkt, for å få i meg nok kalorier slik at vekten øker. Når jeg spiser nå er det absolutt ikke slik at jeg ikke føler jeg blir mett. Jeg blir heller "for fort mett". Det skal altså ikke kjempemye mat til før jeg kjenner metthetsfølelsen. 

Anonymkode: c71d2...f0b

Som jeg skrev tidligere, har jeg prøvd i mange år å legge på meg, men uten å lykkes. Noen er bare slik - vi blir mett av to skiver, der andre kan spise 4. Så ønsker du å prøve å legge på deg, må du øke kaloritettheten i maten, f eks ekte majones, helmelk, 1 - 2 håndfuller nøtter som mellommåltid. Tenk kalorier, ikke mengde. Blir du fort mett, så er det ingen vits i å presse i seg så en blir uvel.

[AnonymBruker]

8 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Okei, men siden jeg er såpass kort så trenger jeg vel mindre også da... 

Dere må ikke misforstå, fordi jeg spiser helt normalt nå! MEN, jeg spiser ikke så mye at jeg kommer i overskudd kalorimessig, og dermed går jeg ikke opp i vekt. Jeg tror nok jeg har normal sult- og metthetsfølelse. Men hvis jeg skal opp i vekt, må jeg vel spise også når jeg ikke er sulten og i tillegg spise kaloririkt, for å få i meg nok kalorier slik at vekten øker. Når jeg spiser nå er det absolutt ikke slik at jeg ikke føler jeg blir mett. Jeg blir heller "for fort mett". Det skal altså ikke kjempemye mat til før jeg kjenner metthetsfølelsen. 

Anonymkode: c71d2...f0b

Hvis du absolutt vil opp i vekt, og etter det du skriver så spiser du normalt! Da burde du spise mer selvom du er mett

Anonymkode: 80497...9f6

[MorTil2]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ja, det er jo det jeg også tenker. Hvorfor stresse med det når det egentlig ikke plager meg i det hele tatt (og hvis det i tillegg ikke er negativt for helsa). Men greia er jo at jeg var noen kilo tyngre før jeg gikk ned, og derfor undres jeg jo litt på om dette egentlig er det vekten kroppen min bør ha (hadde den vekten helt fra ungdomsskolen/videregående til jeg var rundt 21, da jeg gikk ned). Jeg gikk jo ikke ned av natur, jeg gikk ned fordi jeg spiste lite og trente mye i en periode, som var min måte å takle kjærlighetssorgen og dødsfallet på. Så har jeg ikke gått opp igjen. Men det er mulig det er her jeg skal være likevel

Anonymkode: c71d2...f0b

Og slik er livet. Livet har naturlige "kriser" som vi alle går igjennom fra tid til annen (dødsfall, kjærlighetssorg, sykdom osv). Kriser kjennes på kroppen, ulikt fra person til person. En annen ville kanskje ha trøstespist og økt i vekt. Du reagerer med å miste matlysten og gå ned i vekt.

Så går livet videre, du kommer over det, og du blir klar over at "Heisann, jeg har visst tatt av på grunn av dette". Men ikke lag en ny krise av det! Du kommer deg videre, er frisk og i form. Slutt å bekymre deg.

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvis du absolutt vil opp i vekt, og etter det du skriver så spiser du normalt! Da burde du spise mer selvom du er mett

Anonymkode: 80497...9f6

Ja, det er jo logisk Men greia med tråden her er om jeg bør legge på meg så jeg blir normalvektig i følge BMI. Det handler altså ikke om hva jeg vil og ikke. For min del kan jeg leve slik jeg gjør, så lenge det er bra for kroppen og helsa mi. Da orker jeg ikke å begynne å styre med å spise og spise for å gå opp i vekt. 

4 minutter siden, LouiseD skrev:

Og slik er livet. Livet har naturlige "kriser" som vi alle går igjennom fra tid til annen (dødsfall, kjærlighetssorg, sykdom osv). Kriser kjennes på kroppen, ulikt fra person til person. En annen ville kanskje ha trøstespist og økt i vekt. Du reagerer med å miste matlysten og gå ned i vekt.

Så går livet videre, du kommer over det, og du blir klar over at "Heisann, jeg har visst tatt av på grunn av dette". Men ikke lag en ny krise av det! Du kommer deg videre, er frisk og i form. Slutt å bekymre deg.

Det er sant Det er vel litt fordi jeg tar til meg når folk kommenterer at jeg er tynn, og at jeg ser at jeg faktisk ikke har noe ekstra på kroppen og derfor må passe på at jeg ikke blir enda tynnere. Men sånn som jeg er nå, det går fint for meg (men tydeligvis ikke for enkelte andre...). Jeg ble til og med tatt til side på treningssenteret av ei som jobber der, fordi de hadde fått bekymringsmeldinger fra både medlemmer og ansatte om at jeg var tynn. Sånne ting tærer veldig på selvfølelsen. 

Anonymkode: c71d2...f0b