Smerter oppå foten. Hjelp?

[AnonymBruker]

De 4-5 siste dagene har jeg gått turer på 30-90 min hver dag, på asfalt. Jeg har ikke vært noe særlig aktiv til nå, men har gått i forholdsvis raskt tempo for å begynne rolig (altså ikke jogging). Igår gikk jeg ca 30 min, og da jeg kom hjem hadde jeg noen uforklarelige smerter oppå venstre fot. Jeg slappet av resten av kvelden, og kjente ingenting til det idag tidlig. Jeg gikk meg en tur på ca 30 min og da kom smertene litt tilbake. Senere på dagen gikk jeg enda en tur på ca 1 time, og da jeg nærmet meg huset fikk jeg forferdelig vondt igjen. Jeg haltet meg hjem de siste 100 metrene, og når jeg tok av meg skoene ble det enda vondere. Klarer så vidt å halte meg avgårde, det gjør så vondt! Nå har jeg lagt å slappet av på sofaen i ca. 2 timer og det verker enda. Smertene ligger litt til venstre for storetåen, og hele flaten eller hva jeg skal si verker. Jeg kan ikke se noe hevelse/rødhet/blåmerke. Men kan såvidt kjenne at jeg er litt hoven. Er det noen som har vært borti noe lignende? Det eneste jeg har funnet på nettet som kan passe er tretthetsbrudd/stressbrudd. Men jeg syns det høres så voldsomt ut etter bare 5 dager med trening... Noen som kan hjelpe meg?

Anonymkode: 5c688...b31

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

De 4-5 siste dagene har jeg gått turer på 30-90 min hver dag, på asfalt.

Anonymkode: 5c688...b31

Har du heldemping i de joggeskoene(forhåpentligvis joggesko) som du har brukt på disse turene?

Det er svært viktig med demping for å unngå belastningsskader (som i noen tilfeller er varige) av å gå på asfalt

Anonymkode: 61cd6...5c0

[AnonymBruker]

Du kan ha pådratt deg en betennelse. La foten få hvile, oppsøk lege for undersøkning og råd

Anonymkode: 61cd6...5c0

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Har du heldemping i de joggeskoene(forhåpentligvis joggesko) som du har brukt på disse turene?

Det er svært viktig med demping for å unngå belastningsskader (som i noen tilfeller er varige) av å gå på asfalt

Anonymkode: 61cd6...5c0

TS her.
Nei, har ikke brukt sko med demping. Nike free 5.0 er ikke de optimale skoene, men akkurat nå har jeg ikke råd til nye så jeg har bare brukt de. 

Anonymkode: 5c688...b31

[AnonymBruker]

Ps

Asfalt er noe av det værste du kan gå/jogge på. Man bør ha sko med heldemping når man skal gå langt eller jogge på asfalt.

Anonymkode: 61cd6...5c0

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Du kan ha pådratt deg en betennelse. La foten få hvile, oppsøk lege for undersøkning og råd

Anonymkode: 61cd6...5c0

TS her.
Takk for svar! Jeg får vel kanskje ta en tlf til legekontoret imorgen og høre hva de tenker.

Anonymkode: 5c688...b31

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Ps

Asfalt er noe av det værste du kan gå/jogge på. Man bør ha sko med heldemping når man skal gå langt eller jogge på asfalt.

Anonymkode: 61cd6...5c0

Ja, ikke sant. Trodde bare ikke at noe så lite ville ha så mye å si. Men det er tydeligvis litt for tøft for mine bein  vanskelig å komme seg til fjells her hvor jeg bor.

Anonymkode: 5c688...b31

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Ja, ikke sant. Trodde bare ikke at noe så lite ville ha så mye å si. Men det er tydeligvis litt for tøft for mine bein  vanskelig å komme seg til fjells her hvor jeg bor.

Anonymkode: 5c688...b31

Er det asfalt overalt i ditt nærområde? Finnes det ikke gresskledte steder, mark og eng og stier å gå på?

Har du sykkel? I så fall er sykling en fin treningsform som ikke belaster på en slik måte som å gå på asfalt

 

Anonymkode: 61cd6...5c0

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Er det asfalt overalt i ditt nærområde? Finnes det ikke gresskledte steder, mark og eng og stier å gå på?

Har du sykkel? I så fall er sykling en fin treningsform som ikke belaster på en slik måte som å gå på asfalt

 

Anonymkode: 61cd6...5c0

Stort sett, ja. Jeg får nok investere i en sykkel etterhvert  

Anonymkode: 5c688...b31

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Stort sett, ja. Jeg får nok investere i en sykkel etterhvert  

Anonymkode: 5c688...b31

En sykkel får du gratis eller til noen få hundrelapper gjennom Finn.no

Lykke til, og god bedring

Anonymkode: 61cd6...5c0

[AnonymBruker]

Et øyeblikk siden, AnonymBruker skrev:

En sykkel får du gratis eller til noen få hundrelapper gjennom Finn.no

Lykke til, og god bedring

Anonymkode: 61cd6...5c0

Ikke dumt! Skal følge med der  tusen takk!

Anonymkode: 5c688...b31