Treningsinspirasjon

[AnonymBruker]

Hvor finner dere det? 

Anonymkode: deb7e...c12

[ajarRun]

Trenger ikke inspirasjon, trenger ikke motivasjon. Det eneste jeg har er en plan og disiplin. 

[AnonymBruker]

1 minutt siden, ambivalentReaction skrev:

Trenger ikke inspirasjon, trenger ikke motivasjon. Det eneste jeg har er en plan og disiplin. 

Fint for deg da, men la være å svare om du ikke kan svare på det jeg spør om! 

Anonymkode: deb7e...c12

[AnonymBruker]

Nå trener ikke jeg lenger, men da jeg trente så hadde jeg noen å trene med. Da hadde jeg en til å pushe meg samt man fikk noe sosialt ut av treningen.

Anonymkode: 5b32b...ee7

[AnonymBruker]

søk på fitinspo og andre ting på instagram =) 

Anonymkode: cf5ec...4c3

[KaDust]

Jeg liker å bruke instagram. Mange tagger der som har inspirerende bilder o.l.!

[Gjest Herr Heftig]

Se på youtube videor (med musikk) av favorittsporten din.

[Luguber]

Har en venn med samme målsetting som jeg trener sammen med. Kjekt å ha noen som pusher ved siden av, gjør at jeg holder fokus og yter max på trening.

Og ikke minst realistiske mål. Få ting er så herlig som å se resultater av slitet 

[Lill3My]

Jobber som PT og har merket meg at fellesnevneren for motivasjon er å ha et MÅL.  D gir treningen mening.  Målet kan være alt fra estetikk knyttet til kropp,  styrke (x kilo i den og den øvelsen,  klare en pullup osv),  kondisjon,  eller såpass vagt som "å trene tre ganger i uka i ett halvt år". 

Finn ut hva som gir deg mest glede ifbm trening og gjør mer av det og finn aktiviteter /treningsformen relatert til dette.  F.eks kan løpsspessifikk styrketrening være motiverende for en løper som ellers hater styrke fordi hun ser poenget med det og merker gevinsten :-) 

 

Sprer Å mye treningsglede jeg kan via Insta og Facebook.  Vil ikke spamme forumet med "reklame" for meg selv så si heller fra om du vil ha link

[AnonymBruker]

10 minutter siden, Lill3My skrev:

Jobber som PT og har merket meg at fellesnevneren for motivasjon er å ha et MÅL.  D gir treningen mening.  Målet kan være alt fra estetikk knyttet til kropp,  styrke (x kilo i den og den øvelsen,  klare en pullup osv),  kondisjon,  eller såpass vagt som "å trene tre ganger i uka i ett halvt år". 

Finn ut hva som gir deg mest glede ifbm trening og gjør mer av det og finn aktiviteter /treningsformen relatert til dette.  F.eks kan løpsspessifikk styrketrening være motiverende for en løper som ellers hater styrke fordi hun ser poenget med det og merker gevinsten :-) 

 

Sprer Å mye treningsglede jeg kan via Insta og Facebook.  Vil ikke spamme forumet med "reklame" for meg selv så si heller fra om du vil ha link

Dette var et typisk PT / instruktør-svar. Beklager.

 

Så hva med dem som trener jevnt og trutt gjennom flere år, og vet at det ikke er noen realistiske "mål" å oppnå?

Og selv for utrente, er forbedringene langt mindre enn det "reklamen" tilsier. NRK hadde vel en del serier om litt overvektige og ute-av-form folk, og det var ikke akkurat oppsiktsvekkende resultater de oppnådde.

 

Personlig mener jeg det er mye bedre å være prosessorientert, enn resultatorientert. Jeg trener på mine faste treningsdager, uansett dagsform, og innsatsen får heller justeres deretter. Jeg spør meg selv aldri om jeg er i form, jeg bare går på trening, og nesten alltid føler jeg meg bedre etterpå. Og ikke sett deg for høye mål og ambisjoner. Poenget er å gjøre det til en livsstil.

Og ikke minst, finn en treningsform du liker, selv om det kanskje ikke er det helt optimale i forhold til treningseffekt.

Det viktigste er å trene regelmessig.

 

Anonymkode: fc394...1f4

[Lill3My]

Poenget var at dersom treningen kjennes meningsfylt ut (om d så bare er endorfiner som er målet) blir den kjekkere å gjennomføre enn om den blir en "plikt", og bare enda en ting å krysse av blant dagens gjøremål.  Ordet mål kan bety så mangt  Treningsglede i seg selv er grunn til å trene,  men HVORDAN denne treningsgleden oppdages er individuelt og det er kanskje det en bør finne ut av

[Marshmallow]

For min del er det å løpe samme rute litt fortere. Eller intervaller på mølla litt raskere enn sist. Eller, hvis jeg har en dårlig dag, bare nyte naturen mens jeg jogger rolig. Den gode følelsen av dusj og mat etter trening, ofte kjøper jeg med noe ekstra godt som f.eks jordbær, som jeg vet at jeg kan spise etter treningsøkten. Nytt treningstøy en gang i blant skader heller ikke😊

[Gjest Ajax]

Den 14.5.2016 at 16.11, ambivalentReaction skrev:

Trenger ikke inspirasjon, trenger ikke motivasjon. Det eneste jeg har er en plan og disiplin. 

Veldig enig i dette! Motivasjon kommer og går, mens disiplin kan man lære seg 😎 

[Gjest Ajax]

Dersom du ser deg selv i speilet ofte nok vil kroppsdysmorfien sakte men sikkert ta overhånd og motivasjon nedprioriteres av selvforakt og estetisk flisespikkeri. "Tren, spis, sov, ellers vil ingen noensinne bli glad i deg!" vil gå på repeat i hodet ditt. Og før du vet ordet av det står du der med en fysikk som mannen/kvinnen i gata ville gitt høyre lillefinger for å oppnå.

[Gjest Linaria]

Min beste motivasjon er Geocaching. Uten det hadde jeg aldri gått så mye som jeg gjør. Jeg går opp fjell fordi det er en cache på toppen, og jeg kan gå tur i 5-6 timer hver dag uten å bli lei, så lenge det er cacher å finne. Fantastisk hobby for å få seg ut i bevegelse! 

Føler det er viktig å finne en form for trening som man finner glede i, og ikke bare tenke på at man MÅ være sunn og gå ned i vekt.