Mølle vs. asfalt, hva er verst mot beina?

[AnonymBruker]

Hvilket underlag, av mølle og asfalt, er verst for beina? Tenker da på hard belastning osv. Har hørt at grus/terreng skal være mye bedre mot beina og at man derfor heller bør jogge ute enn på mølle. Men hvis jeg ikke har tilgang til andre joggeløyper enn de som inneholder store mengder asfalt, bør jeg da heller jogge på mølle? 

Anonymkode: c9ccd...e49

[AnonymBruker]

Asfalt er værst for beina. Men det kommer annpå sko og kropp. Noen tåler fint og jogge på asfalt.

Så da må du bare kjenne dine egne begrensninger.

Anonymkode: ab818...ace

[AnonymBruker]

Variasjon er det beste. 

For meg er mølle mer skånsomt mot beina enn asfalt, men løpe ute gir meg bedre effekt av treningen. 

 

Anonymkode: d0cba...370

[AnonymBruker]

40 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Variasjon er det beste. 

For meg er mølle mer skånsomt mot beina enn asfalt, men løpe ute gir meg bedre effekt av treningen. 

 

Anonymkode: d0cba...370

Hvorfor får du bedre effekt av å jogge ute? 

Er utrolig redd for skader, og har dessverre ikke noen joggeløyper ute med grus eller terreng. Kun asfalt... Begynner å bli litt lei av mølla fire dager i uka, og skulle derfor ønske jeg kunne legge én eller to joggeturer ute. Men hvis asfalt er ille, så tør jeg ikke. 

Anonymkode: c9ccd...e49

[AnonymBruker]

Mølla virker for meg 3 ganger/uken.. Asfalt dreper meg i smerter....

Anonymkode: 45879...4f1

[Marshmallow]

Du kan jo prøve å løpe på asfalt, og se om beina dine tåler det. Hvis du får vondt, kan du jo gå hjem i stedet for å jogge. Bygg opp antall kilometer gradvis, og bruk sko med mye demping. Mine bein tåler fint en tur på 7-8 km i uka på asfalt, selv om jeg har hatt kneproblemer tidligere. Lykke til!