Pusteproblemer og uttrykksbehov

[Anastasha]

Hei.

 

Er det noen andre som har opplevd å ha pusteproblemer fordi de har så stort uttrykksbehov, men ikke får sagt det de har behov for å si?

Noen som har noe tips til hva man kan gjøre da?

Det er litt for sent å gå ut i skogen og skrike når presset er blitt så stort at man nesten ikke klarer å puste lenger....

Vennlig hilsen

en som har tilpasset seg andre for lenge

[Gjest noe tilfeldig]

Dette høres ut som noe som er angst relatert. Jeg hyperventilerte eller pustet kun med øvre luftveier når jeg ble redd eller opplevde ubehag som barn (gjør det tidvis enda når jeg skal til tannlege) da hjelper det å legge hånda innenfor klærne direkte mot magen og kjenne at magen hever og synker seg, sånn at man får fokusert på å puste godt og dypt. Også bør du jo slutte å tilpasse deg alle andre også da, noe du sikkert allerede vet 😉