Klarer ikke løsrive meg fra dataspill

[AnonymBruker]

Dette koster meg ganske mye å skrive, så jeg håper noen med erfaring eller kunnskap om emnet kan gi meg noen gode råd. Jeg er nå ufør, og bruker mesteparten av dagene foran dataen og spiller spill. Jeg klarer ikke løsrive meg, løper til dataen hver gang jeg får muligheten. Det hender jeg ikke går på aktiviteter fordi jeg ikke klarer å løsrive meg. Føler meg rett og slett avhengig. Vi har endel avhengighet i familien. Jeg skammer meg sånn! Er det noen som har klart å slutte med dette tullet, eller som har noen gode råd? Trenger ikke nedsettende kommentarer eller beskjed om å bare ta meg sammen,for om det bare var så lett, hadde jeg gjort det allerede. Blir glad for svar. 

Anonymkode: cf11c...b1c

[Gjest Uchiha Madbrah]

Hei!

Utrolig kjedelig situasjon. Avhengighet kan snu livet til mennesker helt opp-ned og er vanskelig å komme seg ut av.

Det du må gjøre er å bestemme at nok er nok. Du skal ikke lenger la datamaskin og spill ta over livet ditt.
Jeg sier ikke at du skal kutte ut data helt, men du må begrense deg selv. Du må prioritere andre ting også, og når du først har gjort alt du må for dagen kan du gjerne belønne deg selv med litt spill. 

Det er sånn jeg ser på det ihvertfall. Mye jeg liker å gjøre som ikke er bra for helsen, men da lar jeg ikke det ta over livet mitt og koser meg heller i ny og ne. Ingenting å skamme seg over TS, bare vær sterk, også vil du klare deg, selv om det virker veldig vanskelig nå.

Endret 10. mai 2016 av Uchiha Madbrah

[AnonymBruker]

Trikset er å finne av-knappen på den følelsen du får når du vil spille. Den litt intense, MÅ spille følelsen.

Er det MMO eller single player? Tror det har å si for hvordan gå frem

Anonymkode: a742f...d98

[AnonymBruker]

Kanskje du kan prøve å redusere spillingen litt og litt? Ikke slutt på dagen, for da er det nok mye lettere å sprekke. Hvis du spiller 10 timer dagen, kan du prøve å redusere det til 9 timer.. så 8 timer.. osv. Prøv å gjøre en annen aktivitet hver dag, som gjør at du får tankene over på noe annet. Om det er å gå en tur, vaske huset, dra på trening, møte venner, tegne, lese en bok, se på tv.. Det blir nok tøft å trappe ned på spillingen, men jeg tror at etter hvert vil du bli vant til det. Og husk at du allerede har tatt et stort steg når du har innsett at du har en avhengighet.

Anonymkode: ffc11...cc5

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Trikset er å finne av-knappen på den følelsen du får når du vil spille. Den litt intense, MÅ spille følelsen.

Er det MMO eller single player? Tror det har å si for hvordan gå frem

Anonymkode: a742f...d98

Kan legge til: Jeg er selv på AAP og spiller hele dagen selv. Spiller for tiden MMO. For min del så må jeg tenke "okei, jeg levler ikke akkurat nå, men det går greit. Jeg dør ikke av å bruke en uke ekstra på -ting jeg vil oppnå i spillet-. Jeg bytter ut den "forte meg" følelsen med "det går helt fint å ikke spille". Det er egentlig litt vanskelig å forklare hvordan får den ene mentaliteten til å gli over til å bli den andre.

Så jeg klarer å ha et avslappet forhold der jeg kan reise bort to uker uten å spille. Man må bare klare å "drite i" spillet på en måte. Vanskelig å forklare :/

Prøver å stanse meg selv når jeg merker at de intense følelsene om å spille begynner å bygge seg opp. Spillet er der når du kommer tilbake.

Anonymkode: a742f...d98

[AnonymBruker]

Trikset er og finne deg noen andre hobbyer. Hva liker du og gjøre? finn ut hva du vil.

Anonymkode: d7092...ce6

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Trikset er og finne deg noen andre hobbyer. Hva liker du og gjøre? finn ut hva du vil.

Anonymkode: d7092...ce6

Nei, man trenger ikke finne andre hobbier, da bare unngår man problemet, man lærer seg ikke å takle det slik at man kan spille i kontrollerte mengder.

Anonymkode: a742f...d98

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Nei, man trenger ikke finne andre hobbier, da bare unngår man problemet, man lærer seg ikke å takle det slik at man kan spille i kontrollerte mengder.

Anonymkode: a742f...d98

Hva ellers skal hun gjøre da? er ufør dersom hun ikke har noe annet og gjøre vil hun bare fortsette med spilling. 

Anonymkode: d7092...ce6

[AnonymBruker]

31 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva ellers skal hun gjøre da? er ufør dersom hun ikke har noe annet og gjøre vil hun bare fortsette med spilling. 

Anonymkode: d7092...ce6

Les de første innleggene mine for eks

Anonymkode: a742f...d98

[AnonymBruker]

Dette er svært alvorlig og du må skaffe skikket hjelp. Kjenner en forelder som ikke klarte å ta vare på barnet sitt pga dataspill, så dette er ingenting å kjimse av. Du bør ikke bare kvitte deg med kontoer, men også datamaskinen. Denne avhengingheten er et relativt nytt problem for helsetjenestene, men det sidestilles med alkoholisme.

 

 

Anonymkode: 69531...f0c

[AnonymBruker]

Hva er det du spiller? I begynnelsen når jeg var sykemeldt hadde jeg det slik med WoW. Måtte ditt og skulle bare datt. Til slutt måtte jeg bare trappe ned. Tok det rolig, ga meg selv 1 time mindre til spilling de første dagene. Fant andre aktiviteter jeg måtte gjøre de dagene, som vindusvask, generelt husarbeid, storhandel osv. Siden jeg er interessert i matlaging/baking fant jeg nye matretter/kaker jeg kunne bake og som tok litt tid, dermed ble det mindre tid til spilling. Etter er par uker var jeg nede i 2 timer med spilling per dag. Da dro jeg og besøkte moren min i en uke, uten å ta med PC. Etter dette spiller jeg kun sporadisk, og jeg er veldig nøye med å ha andre oppgaver som må gjøres, slik at jeg faktisk MÅ rive meg vekk fra spillingen. 

Anonymkode: 63a31...7ba

[QuestionEverything]

Prøv å slå av PCen, altså helt av. Hvis du har stasjonær så trekk ut diverse kontakter. Kutt gjerne nettet også. Rett og slett gjøre det så tidkrevende som mulig å starte opp et spill igjen. Slik at du ikke gidder å bryte ut av annen aktivitet du holder på meg for å begynne et spill.

Så kan du kanskje spille på kvelden, etter at du har gjort ting, for å lette trykket.

[AnonymBruker]

Jeg vet ikke om jeg kan komme med noen råd, men jeg hadde deg som deg før. Brukte bokstavelig talt ALL fritid på å spille dataspill. Nå spiller jeg overhodet ikke lenger. Jeg gikk rett og slett lei, og merker når jeg prøver nye spill, at jeg rett og slett ikke gidder/har tålmodighet til å sette meg inn i nye spill-konsepter. Jeg går dritt lei etter tre minutter.

Dog, jeg er fortsatt "interessert" i dataspill - så det hender seg jeg sjekker youtube-filmer av nye spill som er kommet. På den måten får jeg på en merkelig måte dekt interessen min for dataspill, uten at jeg trenger å bruke noe særlig tid på å spille selv. Kanskje det kan være et alternativ?

Anonymkode: d11fd...2e4

[AnonymBruker]

Det er lite hjelp å få i helsevesenet for de som er avhengig av dataspill. Selv har jeg en sønn som bare vil spille ,han går på skolen da ,men ellers nesten bare spill,må lokke og true for å få han til å gjøre noe annet.Jeg har tatt problemet opp med fastlegen flere ganger men han synes vist ikke det er et stort problem. 

Jeg tenker at helsevesenet er litt bakpå og ikke har forstått at dataspill som avhengighet begynner å bli et stort problem i samfunnet vårt spesielt blant unge gutter/menn.

Siden dataspill avhengighet er et relativt nytt problem og vi som har barn som har utviklet denne avhengigheten er første generasjons foreldre  som har dette problemet, er det vanskelig å finne informasjon som kan hjelpe.

Mange vil si at det er bare å slå av maskinen og sende barnet ut til venner men det hjelper lite ,for da sitter de foran datamaskin hos vennene og,virker som om det er stort sett det unge gutter gjør i dag.

Så vis noen har gode råd til TS  er jeg interessert i å lese dem og. 

Anonymkode: ee00d...a17

[AnonymBruker]

Tusen tusen takk for alle svar, alle sammen! Det hjelper så mye å vite at jeg ikke er alene. Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal ta fatt på dette nå, hvilke råd jeg skal ta til meg og hvilken retning jeg skal ta for å bli kvitt dette problemet. Skal jeg slutte helt eller trappe ned, f.eks? Det jeg har forsøkt tidligere er å ha innstillinger på PC-en som gjør at den slår seg av, sette på alarmer for når jeg skal slutte å spille, ha klar belønninger for å klare å holde meg borte så og så lenge++ Men så langt er det eneste som har hjulpet å ha en ødelagt PC :/ Men jeg trenger jo faktisk PC-en til annet. Kjenner det kribler i hele kroppen etter å spille akkurat nå. Vil gjerne svare hver enkelt, men føler jeg må logge av nå og rett og slett komme meg bort fra dataen. Tusen tusen takk for forståelsen, alle! Jeg var så redd for at mange skulle skrive at det bare var til å skru av PC-en eller at jeg ikke skulle bli tatt på alvor, så jeg er så glad og takknemlig for å både høre at jeg ikke er alene og for å få gode råd. 

Kanskje er det den tilnærmingen med å trappe gradvis ned som er best for meg,jeg vet ikke. Kommer innom senere og skriver mer. 

Anonymkode: cf11c...b1c

[AnonymBruker]

Folk er forskjellige så du må se på hva som passer deg. Men her er mitt tips:

Jeg vil tro at noe av det vanskeligste er å skru av når du først har satt deg ned, for da er du jo midt i spillet. Så i stedet for å spile med dårlig samvittighet så ville jeg brukt spilling som belønning. 

Dvs - legg en plan for noe du skal gjøre i morgen. Trenger ikke være noe stort. Du skal sette på klær, ta en kaffe med ei venninne, gjøre storhandel el.lign. Èn konkret plan som ikke tar altfor lang tid. Den skal du gjøre FØR du begynner å spille. Når dette er gjort, så kan du belønne deg selv med å spille.

Så kan du gradvis øke mengde og tid på hva du må gjøre for å få lov til å spille.

Anonymkode: 3e8f4...2aa

[AnonymBruker]

Oppdatering: 2 dager uten spill nå!

Anonymkode: cf11c...b1c