Kosthold, trening og menstruasjon

[girl_power]

Hei. Jeg lurer på om noen av dere har kunnskap om hvordan trening og kosthold kan få innvirkninger på menstruasjonen. Jeg vet at man kan miste menstruasjonen dersom man spiser for lite eller om man trener for mye. Jeg er opptatt av å spise sunt og trenger rundt 5 ganger i uken. Jeg har lagt merke til at jeg ikke har så mye fett i kostholdet mitt som det anbefales. Vet noen av dere om det kan få en innvirkning på menstruasjonen eller er det trolig andre faktorer som spiller inn. I så fall hvilke faktorer er det som har en innvirkning? Har kun hatt menstruasjon 1 gang det siste året. Menstruasjonen var borte i 1.5 år i en periode før jeg fikk det oftere, ca. annenhver eller hver tredje måned, før det ble sjeldnere og sjeldnere igjen. Jeg er 19.5 år og har ikke planer om å få barn med det første. Er bare bekymret for om dette kan få innvirkninger på helsen og slikt + ønsker barn i fremtiden. Takk på forhånd for svar

[Gjest ulvepopcorn]

Trening kan stresse kroppen, kanskje det kan virke inn?