Hvordan hjelpe en med kraftig angstanfall

[AnonymBruker]

Jeg er ofte i situasjoner (kjenner to stk med denne problematikken) der jeg opplever at en har et kraftig angstanfall. Dette er traumerelatert og jeg går ut i fra at vedkommende gjenopplever/får minner. 

Jeg vet at hva som hjelper vil være individuelt. Men det er vel noen felles råd som kan hjelp de fleste. Som jeg må forholde meg rolig, lavt toneleie. Har dere flere råd her? Enten om du også har vært i slike situasjoner eller evt hva som har hjulpet deg dersom du har hatt slike anfall selv:)

Anonymkode: 99371...28d

[Hjertefisk]

Du gir dem medisinen deres. Når jeg får panikkanfall glemmer jeg helt av at jeg har piller som kan hjelpe meg. Ellers setter jeg pris på gode klemmer, beroligende ord og et varmt teppe eller en jakke rundt meg. 

[AnonymBruker]

Holde dem i hånden, gjøre pusteteknikker sammen med dem o.l. 

 

Anonymkode: 2fcb9...ce9

[AnonymBruker]

TS her: 

Takk for innspill. Vet at pusteteknikk er veldig viktig. Å kontrollere pusten = ta kontroll på angsten? 

Anonymkode: 99371...28d

[AnonymBruker]

Hørt at å puste i "firkant" kan være med på å ro ned. Få fokus på noe annet. 

Anonymkode: b6c15...57f

[AnonymBruker]

Holde i hånd, holde rundt

Anonymkode: 99371...28d