Våkner alt for tidlig om morgenen- tips?

[AnonymBruker]

Jeg skjønner meg ikke helt på denne kroppen min jeg altså. Jeg elsker egentlig å sove. Vanligvis synes jeg det er veldig hardt å stå opp om morgenen. Men nå siste uka våkner jeg mellom 05-06 HVER morgen, og jeg blir så irritert på meg selv! Jeg får jo ikke mange nok timer søvn, og jeg er helt kjørt om kveldene (sånn som nå). Jeg synes bare det var en veldig stor omveltning. Har akkurat kommet ut av en kraftig astmaperiode, og da var det sånn i noen uker at uansett hvor mye jeg sov så var det ikke nok. Nå er det helt motsatt, men jeg må jo bli utbrent om det fortsetter sånn. 

Noen som har opplevd det samme? Finnes det noe jeg kan gjøre for å ikke våkne 05-06? Det er spesielt irriterende når jeg har fri at jeg våkner med et brak fordi jeg tror jeg har sovet alt for lenge, og så er den kl 05... 

Anonymkode: c1c5f...c1e

[AnonymBruker]

Legg deg tidligere og stå opp når du våkner. 

Anonymkode: c1d4e...5ef

[Atea]

Har det også sånn i perioder, men prøver la være irritere meg. Har også merket at det hjelper å legge seg litt tidligere, men når klokka passerer 8 - 9 på kvelden er jeg ofte blitt overtrett og det kan gå til langt over midnatt før jeg er trett igjen. Bruker lese på senga. Legger jeg meg åtte må jeg være i stort underskudd på søvn for da igjen å sove 9-12 timer. Drikker ikke kaffe daglig, bare i perioder. Da merker jeg det ekstra godt. Kanskje kroppen får akutt behov for coffein tidlig på morgenen.

Får også problemer hver gang klokka stilles frem eller tilbake. Det tror jeg kommer av at jeg følger med på par tv-programmer og tvinger meg til å ikke legge meg etter min egen døgnrytme.