Bort med fettet!

[Gjest Ajax]

1 time siden, ambivalentReaction skrev:

Har du tenkt til å gå ned mye da? 11 kilo da burde du vel begynne å nærme deg riktig vekt?

Matplanen din ser interessant ut, kanskje jeg burde prøve.

Jeg har hatt en del å ta av så det må nok av en del til. 5 uker igjen av dietten så får vi håpe jeg ser ut som jeg ønsker når den tiden kommer.

Matplanen min går bare ut på å spise minst 2 gram protein pr. kilo kroppsvekt, og ellers så lite som mulig. Ganske enkelt å forholde seg til.

[AnonymBruker]

Den 20. april 2016 at 5.41, Cyrus skrev:

Jeg spiser følgende:

Frokost: En liten porsjon havregryn, 1 scoop bcaa.

Hva er det for noe da? Interessant matplan foresten.  Hva drikker du om dagen da? Kuk vann og sukkerfri saft? Eller melk, kaffe og juice også?

Anonymkode: 658b8...661

[ajarRun]

26 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva er det for noe da? Interessant matplan foresten.  Hva drikker du om dagen da? Kuk vann og sukkerfri saft? Eller melk, kaffe og juice også?

Anonymkode: 658b8...661

Kuk vann? 

BCAA er branch chain amino acids.

[Gjest Ajax]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hva er det for noe da? Interessant matplan foresten.  Hva drikker du om dagen da? Kuk vann og sukkerfri saft? Eller melk, kaffe og juice også?

Anonymkode: 658b8...661

Jeg vet ikke hva kuk vann er, men så vidt jeg vet er det ikke noe jeg inntar så altfor ofte.

Bcaa bidrar først og fremst til å redusere muskelsvinnet når man er på kaloriunderskudd. Derfor bruker jeg det stort sett bare når jeg er på en "cut".

Jeg drikker vann. Minst 4 liter om dagen, i tillegg til det jeg får gjennom proteinshakes og bcaa. Kanskje en kopp kaffe om morgenen, og en Pepsi Max ved siden av middagen.

[AnonymBruker]

17 timer siden, AnonymBruker skrev:

Her er det jeg har spist de siste tre dagene. Drikker kaffe og vann. Kalorier (cirka) i parentes. 

Dagsmeny 1 

Kl 8: Havregrøt av 60 g gryn og vann (250)

Kl 11.30: en boks Cottage cheese (240) og en banan (100)

Kl 14.30: to knekkebrød (90) og to speilegg (200)

Kl 17.30: fiskegrateng, grønnsaker, en potet (500)

Kl 20.30: 2 knekkebrød med makrell i tomat (180)

 

Dagsmeny 2:

Kl 8: havregrøt (250)

Kl 11.30: gresk yoghurt med müsli (216) og banan (90)

Kl 15.30: 1 knekkebrød med speilegg (150), 1 med smøreost (100)

Kl 16.30: middag, fiskegrateng (500)

Kl 19.30: kvelds, to knekkebrød med makrell i tomat (180) og rett i koppen-suppe (80)

 

Dagsmeny 3:

Kl 9: havregrøt (250)

Kl 11.30: tunfisk (160) med grønnsaker og 20 g majones (80)

Kl 15: to knekkebrød (90) med to speilegg (200)

Kl 17: fylt torsk med litt potet og grønnsak (500)

Kl 19.30: to knekkebrød med makrell i tomat (180), banan (90) og gresk yoghurt (216)

 

kan det være til hjelp?

Anonymkode: 92b48...8d0

Ja, det var til god hjelp! Takk

Anonymkode: c8952...8ff