Dere som opplever panikk/ angst/ begge deler.

[AnonymBruker]

Hei, har lyst til å spørre dere som opplever det (har opplevd selv) om hva som er deres triggere? Hva trigger frem en panikkanfall hos dere?

Hvis dere har folk rundt dere eller folk som dere skal samhandle med, og dere merker at et anfall er på vei, hvordan håndterer dere dette?

Håper på svar!

Anonymkode: a97a5...832

[AnonymBruker]

For min del så kan det være alt fra å høre en hund bjeffe til en jeg kjenner sier hei til meg på bussen. 

Jeg pleier å holde pusten, fordi jeg begynner lett å hyperventilere. Jeg pleier også å prøve å roe meg ned med å tenke at det går over etterhvert. Eller si at jeg skal på do en tur, gråte litt, tørke tårene å gå ut igjen. 

Anonymkode: 8043a...a6b

[AnonymBruker]

18 timer siden, AnonymBruker skrev:

For min del så kan det være alt fra å høre en hund bjeffe til en jeg kjenner sier hei til meg på bussen. 

Jeg pleier å holde pusten, fordi jeg begynner lett å hyperventilere. Jeg pleier også å prøve å roe meg ned med å tenke at det går over etterhvert. Eller si at jeg skal på do en tur, gråte litt, tørke tårene å gå ut igjen. 

Anonymkode: 8043a...a6b

Takk for svar. Jeg har samme problemet, glemmer å puste og stivner fullstendig, selv om jeg later som om alt går greit. Merker at musklene spenner seg veldig mye når jeg merker at jeg ikke lenger "fungerer" slik jeg bør.

Har hørt at det finnes medisiner som skal hjelpe, men er uaktuelt for meg å gå på medisiner.

Flere erfaringer? Tips?

Anonymkode: a97a5...832

[Wenda]

Den 14. april 2016 at 16.29, AnonymBruker skrev:

Hei, har lyst til å spørre dere som opplever det (har opplevd selv) om hva som er deres triggere? Hva trigger frem en panikkanfall hos dere?

Hvis dere har folk rundt dere eller folk som dere skal samhandle med, og dere merker at et anfall er på vei, hvordan håndterer dere dette?

Håper på svar!

Anonymkode: a97a5...832

Jeg har ingenting som trigger det. Det bare skjer av seg selv. 

Har lært meg å håndtere det så om det skjer ute blant folk så tror jeg ingen legger merke til det...om det ikke er en veldig god venn som studerer meg da 

Skjer det når jeg er alene så er det vanskeligere og håndtere det syns jeg. Da kan jeg fort ende opp på baderomsgulvet, skjelvende, kaldsvetter, kaster opp, stiv i hele kroppen, tappet for krefter og klarer ikke reise meg. Noen ganger har jeg besvimt også

[AnonymBruker]

Jeg kan få angstanfall om jeg føler meg dårlig - spesielt om jeg føler meg kvalm og tror jeg skal falle om og dø når som helst. 
Skjelver, blir kvalm, kan ikke legge meg ned. Jeg går masse - kan gå i flere timer om angstanfallet ikke roer seg ned med en gang. 

Skjer som regel om natten/kvelden så jeg er alltid litt obs på de tidene av døgnet. 

Anonymkode: 6bb2b...8bc

[Gjest Carrie_]

Skjer som oftest ute blant folk. På kjøpesenter, utesteder osv. Pleier å lide meg gjennom det.

[needinspiration]

min ex er min trigger. Prater jeg om livet jeg hadde med han så har jeg angst. Når jeg har terapi og prater om svinet så sitter jeg heller ikke stille. Om jeg ser han igjen, og han bestemmer seg for å ta en prat vet jeg at det blir helt jævlig.

 

Ellers er jeg fin som bare det