Vil få tilbake energien

[AnonymBruker]

Har lenge slitt med depresjon og angst, og har mer eller mindre bodd i senga det siste halve året. (Med unntak av de gangene jeg går på skolen). Jeg har N U L L energi og vil virkelig få tilbake energien - noen tips? Jeg vet trening hjelper, men når man er så sliten at man absolutt ikke klarer å komme seg til treningssenteret engang, er det litt vanskelig...

Anonymkode: 23dd8...8bb

[Gjest Notatboka]

Beklager å si det, men du svarte på ditt eget spørsmål. Trening er eneste veien å gå. Å bruke energi avler frem energi. Trenger ikke dra på treningssenter, begynn for eksempel å gå tur. Start på fem minutter og øk noen minutter hver tur. Lykke til 

[Gjest Carly-Chardonnay]

1 minutt siden, Notatboka skrev:

Beklager å si det, men du svarte på ditt eget spørsmål. Trening er eneste veien å gå. Å bruke energi avler frem energi. Trenger ikke dra på treningssenter, begynn for eksempel å gå tur. Start på fem minutter og øk noen minutter hver tur. Lykke til 

Ikke bare trening, men også kostholdet har mye å si  Slet med det samme selv, så begynte jeg å kutte ut sukker i hverdagen og spise mer ren mat. Føler meg mye mer våken nå. Dette kan du få hjelp med av f.eks lege/kostholdsekspert hvis du er usikker. Frisk luft er også viktig, merker selv hvor slapp jeg blir om jeg bare sitter inne en hel dag. Du trenger ikke gå så langt, men begynn med noen turer ute. Anbefaler også å sjekke om du mangler D-vitamin/jern etc.