Tenker så mye at jeg spyr

[AnonymBruker]

Sliter med depresjon og angst, men nå er depresjonen så ille at jeg ikke orker, eller klarer noen ting. Jeg ligger stort sett våken til 04/05 fordi jeg tenker så mye, og jo mer jeg tenker på at jeg ikke skal tenke, jo mer tenker jeg. Hva kan jeg gjøre? 

Anonymkode: 1dd03...44d

[AnonymBruker]

Har ikke så gode råd da jeg ikke vet hvordan det er å ha angst men der håper jeg du får 

Jeg ville forøvrig prøvd å satt på en film og sett på til jeg sovnet, jeg syns ivertfall det hjelper på å få sove og kansje tankene går over til noe annet :-) 

Anonymkode: f00ab...998

[Kajal]

Får du behandling? Ville kanskje tenkt at du skulle hatt noe medikamentell hjelp til søvn så du hvertfall får sove om nettene. Du kan spørre etter Quetiapin, det roer tankekjør og gjør deg trøtt, og er ikke avhenghetsskapende. 

Så må du snakke med noen! Metakognitiv terapi eller mindfulness kan hjelpe deg tror jeg.