Din slanke/treningshistorie

[AnonymBruker]

Hei! Trenger litt motivasjon på treningsfronten for tiden, og hva er ikke bedre enn å se andres fremgang? Så lurer på om noen ville dele deres slankehistorie?  Hvor lang tid brukte du, og hva gjorde du? Ta gjerne med før/etter bilder! 


Blir kjempeglad for svar!

Anonymkode: 6455f...369

[Gjest Honeyblossom]

Hmm.. jeg har ikke en sånn veldig motiverende historie egentlig, men jeg kan jo dele fordet. Helt fra jeg var sånn 15-16 har jeg hatt perioder hvor jeg har prøvd å slanke meg (dvs sulte meg for så å kapitulere) uten hell. I desember 2014 bestemte jeg meg virkelig for at nok var nok og gikk virkelig inn for det. Jeg begynte ganske rolig egentlig. Tok et par timer i uka på treningssenteret og kuttet ned på maten jeg spiste. Egentlig så endret jeg ikke noe sælig på selve maten jeg spiste, men som sagt så endret jeg bare på mengden og dyttet inn litt mer grønt. Prøvde meg en periode med å telle kalorier, men det ble bare slitsomt så jeg droppa det. Etter hvert som jeg merket at formen ble bedre trappet jeg også opp på treningen.

I Juni 2015 hadde jeg gått ned 10 kg og da var jeg egentlig fornøyd så jeg tok det litt roligere med maten og tillot meg selv å kose meg litt ekstra en gang i blandt. Så kom sommeren og da tok jeg ting veeeldig med ro både mtp trening og mat, men jeg greide allikevel å holde vekta!

Da sommeren var over tok jeg tak igjen og begynte å fokusere enda mer på trening og spesielt styrketrening og fy søren som det har hjulpet meg nå i den siste tiden. Jeg var jo som sagt allerede fornøyd med vekta, men styrketreningen var med på å forme kroppen min og gjøre den enda finere og strammere. Nå har jeg blitt helt avhengig av trening og trener 6 dager i uka

Gikk fra å være en slapp sofagris til treningsaddict på drøye 6mnd

Spoiler

Desember 2014 vs. Mai/Juni 2015

 

Spoiler

Meg nå

 

 

 

 

I følge vekta så har jeg gått ned totalt 12 kg siden jeg begynte. Føler allikevel at jeg har gått ned mer, men lagt på meg en del muskler.

[AnonymBruker]

wow!! For en forandring! :D Du har vært skikkelig flink! @Honeyblossom

Anonymkode: 6455f...369

[Gjest Honeyblossom]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

wow!! For en forandring! :D Du har vært skikkelig flink! @Honeyblossom

Anonymkode: 6455f...369

Takk! Håper jeg gav deg litt motivasjon Det er tøft og vondt og jævlig i begynnelsen, men det blir bedre. Bare hold ut!

[drue]

Du ser fantastisk ut, @Honeyblossom! Bra jobba  

[Gjest Runforit]

For min del så handlet det ikke om slanking, men om en kondis til en strandet hval  Jeg var typisk tynnfeit med dårlig kosthold, null trening og jeg kom til et punkt der jeg ville snu livsstilen min og komme i bedre form.

Som sagt så gjort. Jeg slo på stortrommen og kjøpte en tredemølle til 12000 kroner. Hadde ikke noe annet valg enn å bruke den!  Det var for jævlig å ta det første joggesteget. Jeg hveste som en slange og lungene hylte etter oksygen. Jeg trodde til tider at jeg kom til å krepere og dagen etterpå var om mulig enda verre for jeg var så sinnsykt støl at jeg ikke visste hvor jeg skulle gjøre av meg.

Noen ville kanskje kapitulert, men jeg brukte det mot meg selv. Hvordan i all verden kunne jeg tillate meg selv å være i så ufattelig dårlig form i en alder av 27??? Så jeg hoppet på mølla igjen og igjen og hver gang det gjorde vondt i lungene og blodsmaken i kjeften kom snikende så lovte jeg meg selv at jeg aldri skulle være i så ræva form noensinne igjen. 

Året etter løp jeg mila på under 42 min  

Jeg har ikke noe bilder av "før" kroppen da det var før det tok av med mobilbilder(herre jeg har blitt gammel), men her er bilder av meg nå som 34 åring og med baby på 8 mnd. Største forskjell er at jeg har en del lavere fettprosent, men var aldri stor i utgangspunktet. Men målet var heller aldri å gå ned i vekt, men å komme i form 

Endret 31. mars 2016 av Runforit

[AnonymBruker]

Skikkelig bra @Runforit! :D Dere er så flinke altså! 

Blir veldig motivert:)

Anonymkode: 6455f...369

[Gjest Honeyblossom]

19 timer siden, drue skrev:

Du ser fantastisk ut, @Honeyblossom! Bra jobba  

Takk

 

[Cata]

Tja, jeg skal ikke skryte på meg å være supertrener, men har da gjort litt forbedringer jeg også. For 3 år innhentet samvittigheten meg og jeg innså at jeg ikke våget flyte på flaksen (eller flesket?) lenger så jeg trakk pusten dypt og entret treningssenterets indre for første gang på flere år. Og selv før "pausen" var treningen heller slappe greier. Målet var å trene minst en gang i uka. 

Jeg trente styrke et halvt års tid før jeg våget meg på en tredemølle for å løpe. Jeg klarte 500 meter og tror definitivt ikke Runforit har monopol på å ha følt seg som strandet hval. Jeg eide ikke kondis. Dessuten hater jeg å løpe. Og det gikk seiiiiiint. Men jeg er sta når jeg først begynner. Jeg økte løpslengden med 100 meter pr uke og etterhvert økte jeg treningsmengde til to ganger i uka. Jeg følte meg flink. 

Underet skjedde, kondisen bedret seg og etter noen måneder kunne jeg løpe den svimlende lengden av 2 km.  

Så kom våren og jeg satte meg fore å løpe den distansen ute. Løping på asfalt er som kjent tyngre. Det tok litt tid, men jeg klarte det og selvtilliten steg. For to år siden meldte jeg meg på en 5k i forbindelse med et arrangement her jeg bor. Ruta gikk i et område med en del bakker så jeg var livredd for å falle død på løpsdagen. Dermed begynte jeg å trene motbakkeløp. Resultat, jeg kom inn i beste halvpart av løperne i mosjonsklassen jeg deltok i, og dermed begynte ambisjonene å vokse. 

I fjor løp jeg to milløp (Oslo maraton pluss et lokalt løp) - pluss en god del halvlange distanser som trening. Trening var da oppe i 3-4 økter i uka, + sykle til jobb. Det regimet holder jeg enda. Jeg trenger normalt styrke 2 ganger i uka, en gang med litt tyngre vekter, en gang fler repetisjoner men med mer kroppsvekt som utgangspunkt (slynge og gymball). 2 ganger i uka løper jeg. En gang litt kortere strekk på 3-4 km eller bakkeintervaller (løp opp, gå ned, gjenta). Andre løpstreningen er mer fokusert på langkjøring. 

I år blir det verre. Jeg er nå rammet av overdreven selvtillit og har meldt meg på halvmaraton i Oslo til høsten. Målet er å fullføre.

[rh1]

Har ikke slanket meg, men trent styrke og dansing for å gå fra "skinny-fat" til sterk! det er ca ett år mellom de to bildene som er i samme fil  Nå har jeg fått enda mer synlige magemuskler - i stedet for å se enda tynnere ut (ca 3 mnd etter det igjen). Det er jeg glad for! 

Har opplevd å gå fra at trening er det ultimate tiltak, til å virkelig brenne for det! Går jeg to dager uten lengter jeg virkelig etter å løfte noe tungt  Gikk fra å ta NULL dips, chin ups og stangen i knebøy, til å ta 5x5 dips, nylig rekord på 6 chins, og 50 kg knebøy for reps. Det er en framgang jeg er veldig stolt av - styrketreningen gikk jeg inn for først rundt juletider, og nå gleder jeg meg bare til fortsettelsen  Er tross alt fortsatt i en slags "startfase". Heier på deg og!!