Ikke markert mage

[Hallolene]

Hei!

Lurer på om noen av dere har et svar eller løsning på hvorfor jeg aldri får markert mage. Jeg tok en kroppsanalyse som tilsier at jeg har under normalen lite fett på magen, jeg trener ofte mage/kjerne og føler meg sterk, men markert er den altså ikke og har aldri vært det. 

Hva gjør jeg feil? Min generelle fettprosent er ikke akkurat lav, men det ligger alle andre steder enn på magen. 

Hadde vært gøy om noen har tips til hva jeg kan gjøre!

[BlendaSensitive]

Det finnes genetiske forskjeller i hvordan magemusklene er plassert. Noen får six-pack uten å nesten trene i det hele tatt. Andre får ikke six-pack uansett hvor trent de er.

Eventuellt så er du ikke så trent i magen som du tror, eller har for hly fettprosent till at de blir synlig. Det siste burde du jo kjenne selv tenker jeg. Ligger det polstring mellom hud og muskler, eller er musklene rett under huden?

Så handler det også om hvilken mageøvelser du gjør. Vanlige sit-ups gjør lite.

http://www.ung.no/oss/idrett/85535.html

 

[Gjest Runforit]

Det er genetisk om man i det hele tatt kan få markert mage. For noen må fettprosenten ned ganske lavt og selv da er det noen som ikke får markert mage.

[Gjest Plastic Heart]

Heh, jeg trener aldri magemusklene isolert, men tok noen øvelser med medisinball som oppvarming for noen dager siden, og kunne faen meg skimte musklene i dag morges. Og jeg har ikke veldig lav fettprosent. 

Så vil tro det er ganske genetisk, ja. 

[Hallolene]

Haha, kjipt for meg da! Får bare prøve å få enda lavere fettprosent og eventuelt medisinball. Selv om jeg faktisk bruker det en del ganger fra før av!

Litt glad i sjokolade, men det har tendenser til å legge seg på ræven 

 

[Mann 42]

Den 27.2.2016 at 7.58, Runforit skrev:

Det er genetisk om man i det hele tatt kan få markert mage. For noen må fettprosenten ned ganske lavt og selv da er det noen som ikke får markert mage.

Hvis man ikke kan få sixpack, hva får man da? Er musklene forskjellig arrangert? Hva består den genetiske forskjellen i, egentlig?

[Gjest Runforit]

4 minutter siden, Mann 42 skrev:

Hvis man ikke kan få sixpack, hva får man da? Er musklene forskjellig arrangert? Hva består den genetiske forskjellen i, egentlig?

Magemusklene er selvsagt der, men de kommer rett og slett ikke "frem" slik at de blir tydelig uansett hvor "rippet" man er. Noen har fremtredende magemuskler selv med relativt høy fettprosent f.eks.

Andre må "deffe" steinhardt for å få svak antydning.

[Gjest Runforit]

[Mann 42]

3 minutter siden, Runforit skrev:

Men han nederst er jo så skrapa at han ser ut som en anatomisk plansje. Han øverste er ikke på langt nær så avmagra. Anyway, hvis han er et eksempel på "lit markerte" abs, så er jeg happy, jeg. Tar det når som helst.

[Gjest Runforit]

1 time siden, Mann 42 skrev:

Men han nederst er jo så skrapa at han ser ut som en anatomisk plansje. Han øverste er ikke på langt nær så avmagra. Anyway, hvis han er et eksempel på "lit markerte" abs, så er jeg happy, jeg. Tar det når som helst.

Er få som kan få så bulket sixpack som han nederste uansett hvor rippet de er. Poenget er uansett at ikke alle kan få sixpack og enda færre 8 pack.