Juice istedenfor frukt?

[Chiubi]

Frukt inneholder mye fruktsukker, enten du spiser eller drikker frukten, og fruktsukker har nesten like mange kalorier som tilsatt sukker. Hvis du vil ned i vekt, bør du heller spise grønnsaker. 

[Chiubi]

Bland gjerne en spiseskje Fiberhusk i ferskpresset juice, så får du i deg mer fiber enn om du spiser frukten. 

[MinnisMus]

3 minutter siden, Chiubi skrev:

Bland gjerne en spiseskje Fiberhusk i ferskpresset juice, så får du i deg mer fiber enn om du spiser frukten. 

Det blir ikke det samme. Det er polyfenoler i tillegg til andre nyttige substanser og næringstoffer som er knyttet til selve fiberet i frukt og grønnsaker, juicer man forsvinner dette i stor grad (spesielt i komersiell juice) og man kan ikke erstatte det ved å tilsette fiber i ettertid.

Endret 15. februar 2016 av MinnisMus

[AnonymBruker]

3 minutter siden, MinnisMus skrev:

Det blir ikke det samme. Det er polyfenoler i tillegg til andre nyttige substanser og næringstoffer som er knyttet til selve fiberet i frukt og grønnsaker, juicer man forsvinner dette i stor grad (spesielt i komersiell juice) og man kan ikke erstatte det ved å tilsette fiber i ettertid.

Og lycopener...

Anonymkode: a3626...31d

[Gjest agnesb]

1 time siden, MinnisMus skrev:

Det kommer ann på hvor mye fruktkjøtt som følger med i det ferdige produktet. På generell basis er det riktignok alltid bedre å spise frukten, fremfor å juice den. I dette klippet er det en del god info:

 

Jeg juicer selv til tider, men da aldri med frukt da det er mye bedre å bare spise frukten, men med grønnsaker som passer til juicing som jeg ikke spiser til vanlig. Jeg takler blant annet ikke å spise grønnsaker som ikke er kokt, synes det smaker vemmelig (bortsett fra enkelte salater) og da er det bedre å juice noen rå grønnsaker enn å ikke spise noe i det hele tatt.

ja det er sant. Juiicer selv mye gulrot feks  Putter egntlig alt jeg kommer over i den maskina. Men ja, det er bedre en kjøpe juoce, men dplrigere enn å spise selve frukten  hehe

[Illuminatum]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg sa ikke at det ikke var sukker i juice, jeg sa at det ikke var tilsatt. Hvis du leser hva du har linket til så står det jo 100% appesinjuice fra konsentrat. Det er ingrediensene, ikke noe mer.  Sukker i juice kommer fra frukten, den er ikke tilsatt etterpå. Jeg sa jo at det inneholdt fruktsukker.  

Anonymkode: 9f868...21b

men like mye sukker som cola og samme kaloriinnhold

 

[Mann 42]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har aldri vært en overspiser, jeg har bare spist veldig usunt. Så når man plutselig spiser mye sunnere er det vanskelig å få i seg nok kalorier fordi man skal jo ha ganske mye mat i seg. 

Anonymkode: 9f868...21b

Spøk til side. En frukt som mellommåltid kan holde suten stangen en times tid. Det er iallfall min erfaring. Et glass juice gjør ikke det. Grunnen er at juicen leverer att sitt sukker på få minutter. I motsetning til et eple, en banan, en pære eller lignende. Juice er bare marginalt sunnere enn brus, etter min mening.

[AnonymBruker]

Jeg ville gått for frukt fordi det metter mer og inneholder fiber.

Anonymkode: 03f0c...0bb

[AnonymBruker]

Den Sunday, February 14, 2016 at 13.46, AnonymBruker skrev:

Jeg går på Grete Roede kurs og det går ganske bra. Har gått ned nesten seks kilo.   Men jeg sliter med å få i meg nok grønnsaker og frukt hver dag. I dag registrerte jeg juice til lunsj og da ble det registrert som fruktkvoten min. Er det noe som er greit bare av og til, eller kan man gjøre det så ofte man vil? 

Er det stor forskjell mellom å spise frukt og drikke juice? Er det noe man får av frukt som man ikke får av juice? 

Anonymkode: 9f868...21b

Fem om dagen, så kan juice erstatte en frukt. Ikke mer og ikke grønnsaker. 

Anonymkode: eed11...675

[Luckiness]

Jeg ville spist frukt. Du får f.eks. i deg mer fiber av hel frukt enn frukt av juice. Vil også tro dette gjelder noen vitaminer og næringsstoffer også. Rett og slett fordi noe ligger i skallet og "kjøttet". Dessuten blir det betydelig fler kalorier ved ett glass appelsinjuice enn 1 appelsin. Og en 1 appelsin metter mer enn ett glass juice. 
Dette har jeg lest et sted, men husker dessverre ikke hvor.