sulten konstant

[AnonymBruker]

Er ei jente på 20 år som trener styrke 5-6 ganger i uka. Spiser sunt og ofte, men problemet mitt er at jeg blir sulten rett etter at jeg har spist. Spesielt etter trening. Spiser ofte proteinbar på veg hjem fra trening, og typisk mat etter trening kan være 1 brødskive, 4 egg og kyllingsalat. Jeg kan bli stappmett og etter 1 time skriker magen etter mat. 

Noen som har noe tips?

Anonymkode: 0e3ea...081

[Pringle]

Kan hende du bare må spise mer. Høyde og vekt, og endrer vekta di seg, evt hvor fort?

[AnonymBruker]

7 minutter siden, Pringle skrev:

Kan hende du bare må spise mer. Høyde og vekt, og endrer vekta di seg, evt hvor fort?

Har også tenkt at jeg bare bør spise mer, men blir rett og slett stappmett. Har aldri pleid å trenge mye mat for å bli mett,  men skjønner jo at man bør spise mer når man trener. 

Er 170 høy, veier 57. Veide 54 for 3-4 uker siden før jeg begynte å trene igjen etter 2 mnd med pause fra treninga pga lite tid. 

Anonymkode: 0e3ea...081

[AnonymBruker]

Har du prøvd å få inn litt mer fett i måltidene dine? Det kan hjelpe med å holde deg lengere mett. For øvrig er jeg ganske lik selv, jeg spiser meg mett til måltidene og har rett og slett ikke plass til mer. Sulten etter et par timer igjen. Synes det hjelper når jeg får litt mer fett i kosten.

Anonymkode: 05b07...a85

[Larandrea]

Jeg har samme problemet i blant, men jeg merker det hjelper å spise havregryn med melk til frokost og gjerne før trening. Ha gjerne nøtter, bær og frø oppi.