Slutt å drikke brus

[AnonymBruker]

1 time siden, Mann 42 skrev:

En gjennomsnittlig kropp trenger halvannen liter vann i døgnet, og mye av det kan komme fra mat. Hva er poenget med alll denne drikkingen? Enten det nå er vann eller saft eller brus. Er man tørst, drikk et glass vann.

Enig. Hvis vi ser bort fra trening/konkurranse i høye temperaturer er det tilstrekkelig å drikke når du føler deg tørst. Ikke noe poeng i å presse i seg litervis med vann bare for å drikke. 

Anonymkode: c66bb...0fa

[AnonymBruker]

21 timer siden, Pringle skrev:

Jeg gikk over til å drikke vann, kaffe og te.

Kutte ut brød? Hvorfor?

Etter at jeg har spist brød blir magen min oppblåst, og jeg ser ut som en ballong..

Anonymkode: 5719f...c7b

[Gjest simsam]

22 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hei.  

Dere som har klart å slutte drikke brus, hvordan klarte dere det? Jeg skjønner at man må være bestemt og ha viljestyrke, men hvor får man det fra? Har flere prosjekter på engang, som å slutte å snuse, og slutte å spise brød.. så det er vanskelig, og det hadde vært godt å få noen tips.  

Anonymkode: 5719f...c7b

Jeg har klart å slutte før, og klarer det nok igjen. Ligger man unna f.eks. cola i noen dager, smaker cola søtt skvip og slett ikke godt!

Pass på å ha utbruset brus i kjøleskapet kun, det smaker pyton.

Om du er avhengig av søtt, bytt ut brusen med noe uten kullsyre i starten, f.eks. iste eller saft, så går du over til tynnere varianter til du er avvent fra det søte.
Eller om du er avhengig av kullsyren, butt ut til Farris bris, de smaker søtt og godt - uten kalorier omtrent

 

[Kraula]

Se Fed Up! Det hjalp..

[AnonymBruker]

Jeg har sluttet helt tidligere og drikker nå brus kun av og til (kjøper aldri for å ha det hjemme om jeg ikke har besøk f.eks). For meg fungerer det med saft eller eplejuice blandet med vann og vann med sitronskiver som jeg har stående i kjøleskapet. Utenom det drikker jeg bare vann.

Finn ut hvordan du liker best å drikke alternativene. Jeg har et stort glass som jeg liker godt og jeg liker best å ha en "sportsflaske" med vanlig vann fra springen på jobb. Lett tilgjengelig og det er en flaske liksom, ikke et kjipt glass med vann i. For meg er det rent psykisk sånn sett.

For meg går det i svart kaffe, vann, sitronvann og kanskje litt saft når jeg må ha noe some smaker til daglig. Etter en uke eller to er suget borte og kommer ikke tilbake før jeg har skeiet ut sikkelige på ferie for eksempel. Men jeg vet at avvendingen min fungerer, så det er ikke noen krise.

Har også droppet mye av brødet i kosten. Ikke helt, men det er veldig begrenset hvor mye brød jeg spiser. Lager salater til lunsj som jeg har med meg. Gjerne med bønner og litt kraftige saker, slik at jeg ikke ender opp med å ikke bli mett. Suppe er også fint til kveldsmat eller mellommåltid. Men jeg kutter det ikke helt ut. Måtehold er tingen.

Anonymkode: d93f2...eae