Selvhjelpsbøker - angst

[AnonymBruker]

Hei, 

jeg lurer på om noen har gode tips til selvhjelpsbøker som handler om angst og håndtering/teknikker av angst. Kan også være apper, type mindfullness og lignende. Har nettopp lest "Trange rom og åpne plasser", og synes det hjelper å kunne lese, kjenne seg igjen og lære hvordan man håndterer dette. 

 

Anonymkode: d08ce...98b

[AnonymBruker]

Jeg fikk beskjed av psyk at jeg ikke skulle lese selvhjelpsbøker og jeg har sosial angst med litt attåt. Tror du heller burde oppsøke en behandler. 

Anonymkode: c0891...cff

[AnonymBruker]

Tenk hvis- hva så?

Husk å bruk øvelsene, du blir ikke bedre av å bare lese

 

Jeg er delvis uenig i det å oppsøke behandler fremfor selvhjelpsbøker. Ved mild angst (som veldig, veldig mange har) kan noen grep i livet være med på å forhindre utvikling, og å ta tak før det blir hemmende. Dette er subjektivt fra en som har mye erfaring med angst: Du blir ikke bedre før du selv ønsker å ta tak i det, og da er måten man blir bedre på ikke så viktig, så lenge det ikke blir uansvarlig og en besettelse. 

Anonymkode: 40157...e0c

[AnonymBruker]

Let blant Ingvar Wilhelmsen sine!

Anonymkode: f04e7...f65

[Gjest Genevieve]

"Tenk deg glad"